- 의 Aakash Jhaveri-March15,2019,4:05 오후
잠들은 더 이상 쉽게 작업입니다. 당신이 집에 긴 하루를 보낸 후,을 얻을 수행과 함께 저녁 식사 및 각자 배려,과 함께 여유를 즐 일부 PUBG 을 계획하고,다음 날에,마지막으로,다음 가 침대,관리하고,깨어 보이는 것처럼 몇 시간입니다. 그리고 당신이 잠들기 직전이라고 생각할 때,당신은 떨어지는 감각 때문에 깨어있는 자신을 걷어차. 관련성이 많습니까?,
거의 잠 들어있는 동안 떨어지는 감각을 hypnic jerk 라고합니다. 그것은 다소 일반적인 현상이며,최대 70%의 사람들이 어느 시점에서 그것을 경험했습니다. 이들은 간신히 눈에 띄는 것에서부터 당신을 깨울 경련에 이르기까지 다양 할 수있는 무의식적 인 근육 경련입니다. 다른 증상을 동반 hypnic 바보를 포함할 수 있는 빠른 심장 박동 증가 호흡하고,땀,또는 꿈에 대해 떨어지고 있다.
셔블
하지만 무엇을 정확하게 발생이 감각?, 정확한 이유는 알 수 없지만 여기에 몇 가능한 이론을 설명할 수 있는 왜 당신은 떨어지고 있다.
가장 일반적으로 받아 들여지는 이유 중 하나는 신경계의 자연스러운 다운 시프트입니다. 당신이 잠들고있을 때,당신의 심장 박동과 호흡이 느려지기 시작하고 몸이 느려지기 시작합니다. 같은 시간에,당신의 근육 톤 이동 시작 하 고 경련이 근육 형태 전환 하는 동안 관찰 될 수 있습니다.. 이것은 운동 후처럼 근육이 더 스트레스를 받거나 피곤하기 때문에 악화 될 수 있습니다.,
또 다른 이론은 뇌 해석하고 점진적으로 감속하고 편안한 근육으로는 경우에 당신은 실제로 아래로 떨어지고,따라서도 신속하게 경직 몸을 버팀대한 영향을 미친다.
또한,가벼운 침목은 이것을 더 자주 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 자극과 같은 커피,니코틴,또는 스트레스와 불안 증가시킬 수 있는 빈도의 hypnic 바보입니다.
동안에 대한 진정한 해결책을 전적으로 제거는 이러한 맞이,명백한 원인을 나타내는 측정값을 방지하는 데 도움이 될 수 있습 hypnic 바보입니다., 하루 중 늦게 운동을하는 경우 몸이 더 쉽게 휴식을 취할 수 있도록 적절한 쿨 다운 운동을하는지 확인하십시오. 취침 시간 주변의 각성제 섭취를 피하십시오. 다른 활동으로 간주되는 모범 사례에 대한 더 나은 수면은 또한 유용하고,다음과 같이 어두운 주변,낮은 온도,적은 노출 화면은 광야는 모든 전환하는 자 상태,쉽습니다.
전반적으로,hypnic jerks 는 무서워 할 것이 아니며 둘 다 통제 할 수 없습니다. 그것이 얼마나 널리 퍼져 있는지를 고려할 때,아는 것은 여전히 매우 흥미 롭습니다., 존재할 수 있습니다 훨씬 더 복잡한 이유로 그것이 일어나는 이유는,그러나 그 수의 이해합니다. 이 이야기를 해결하는 하나의 신비의 생활과 당신에게 더 좋은 수면,이 세상에서 잠을 날입니다.