여덟 가지 이유는 무릎을 꿇고 의자

을 보내는 경우 여덟 시간,일주일에 다섯 번,12 개월 년에 내려앉았 귀하의 의자,당신은 자신을 찾을 수 있습으로 근골격계 문제입니다. 이것이 건강을 해친,그것이 영향을 받을 수 있습니다 당신의 삶의 질에서 당신의 업무 성과의 관계입니다. 다행히도 무릎 꿇는 의자는 사무실 인체 공학에 관해서 가장 큰 트렌드 중 하나가되었습니다.,무릎을 꿇는 의자는 증상을 완화시키는 데 필요한 것일 수 있습니다. 무릎을 꿇는 의자는 새로운 것이 아니며 고대 불교 전통에 뿌리를두고 있습니다. 불교 제자들은 명상하는 시간의 큰 덩어리를 보냈다. 그들은 벤치와 베개를 사용하여 무릎 꿇는 자세를 만들었습니다. 이 무릎을 꿇는 자세로 가면 발목에서 몸무게를 들어 올려 핵심 부위를 여는 데 도움이됩니다.

경우에 귀하의 정규 사무실 책상,당신은 종종 자신을 찾을 수 있 fretting,초조해 하고 돌고 있다., 또한 전통적인 사무실 책상에 앉아 있으면 최소한의 인체 공학적 효과를 제공하여 신체에 많은 해를 끼칩니다.

무릎 꿇는 의자는 무엇입니까?

무릎을 꿇고 의자에서는 사무실 공간의 몇 년이 됩니다. 그들은 사무실에서 우리의 일상 통증과 통증을 완화 할 것을 약속 앉아 다른 방법을 제시했다. 무릎을 꿇는 의자는 무릎과 엉덩이 사이에 체중을 분배하는 원칙에 따라 작동합니다.

무릎 꿇는 의자는 1979 년에 처음 공개되었습니다., 그것의 초기 디자인은 허벅지를 수직에서 약 60~70 도 각도를 떨어 뜨리는 것이 었습니다. 그것은 당신의 정강이와 무릎 사이에 체중의 대부분을 분배하는 데 도움이됩니다. 일반 사무실 의자를 사용하면 엉덩이와 허벅지 뒤쪽에 무게가 분산되어 90 도 각도로 앉아 있습니다.

이 변화에서의 분자량 분포가는 무릎을 꿇고 의자를 줄이는 데 도움이됩니다 다시 변형을 유지의 핵심 근육에 종사하는 더욱 활성하게 앉을 수 있습니다., 그것은 그들의 꼬리뼈에 리 압력이 있기 때문에 미골 통증을 경험하는 개인에게 더 적합한 의자가됩니다. 의자의 위치에 무릎을 꿇고 쉽게 사용자의는 엉덩이를 앞으로 장려하고 올바른 자세한 정렬의 당신의 어깨,허리 및 목입니다.

기원의 무릎을 꿇고 의자

첫 번째는 무릎을 꿇고 의자에 의해 설계되었습니다 노르웨이고 나무를 구축. 시간이 지남에 따라 디자인이 변경되었으며 오늘날에는 금속 프레임으로 찾을 수 있습니다. 당신은 아직도 그것을 주문품 구매해서 의자를 무릎을 꿇는 본래 디자인을 얻을 수 있었습니다., 현대 무릎을 꿇는 의자는 사용자에게 편안함을 높이기 위해 팔걸이와 함께 제공됩니다.

무릎을 꿇는 의자는 건강에 좋은가요?

무릎을 꿇는 의자의 건강상의 이점과 그들이 당신에게 옳은지 여부에 대한 다양한 의견이 있습니다. 규칙적인 신체 운동은 건강에 좋습니다. 이 때문에 그들은 하는 데 도움이 개인의 정적 위치는 느리게 당신의 몸에 압력을 가하는 당신의 낮은 다시,깨고,목이 있습니다., 에 앉아 당신의 사무실 의자에 대한 연장된 시간의 속도를 저하시킵니다 당신의 전반적인 신진 대사를 줄여주는 당신의 신체의 능력을 조절 혈압,설탕을 뿐만 아니라 신체 지방.무릎 꿇는 의자를 사무실에서 기본 좌석 옵션으로 사용하는 것은 규칙적인 신체 운동을 장려하는 훌륭한 방법입니다. 무릎을 꿇는 의자는 능동적 인 앉기를 촉진하기 위해 작동합니다. 이 의자를 가진 뒤 지원이 없기 때문에,당신의 중핵 근육은 당신을 똑바로 앉기 위하여 일해야 할 것이다.

무릎 꿇는 의자를 사용하는 가장 좋은시기는 언제입니까?,

하는 것이 중요하고 무릎을 꿇는 자만 사용해야 합니다 단기 작업이 필요 앞으로 도달,작업에서 귀하의 컴퓨터,작문,또는 도면이다. 무릎을 꿇고 자 작동을 제한하는 당신의 다리 중 하나에 위치하는 증가 압력의 밑에 무릎을 둔화 순환하는 다리.

키가 큰 개인은 무릎을 꿇는 의자를 사용하는 것이 매우 불편하다는 것을 알게 될 것입니다. 에 대한 최고의 결과,교환이의 무릎을 꿇고 의자,사무실 의자,그리고,가능하면,서 있는 동안 근무 시간.,특정 착석 위치에 익숙한 근육과 뼈가 새로운 착석 배열에 익숙해 져야한다는 점도 중요합니다. 따라서 무릎을 꿇는 의자를 처음 사용하기 시작하면 어색함을 느끼는 것이 정상입니다. 후에 사용을 제대로 앉아에 대한 확장된 기간 동안,당신의 몸을 필요로를 구축하는 핵심 근육에서 당신의 낮은 다. 따라서 몸의 힘을 재건하는 데 도움이되는 몇 가지 운동을 통합하는 것이 좋습니다.,

무릎을 꿇는 의자를 올바르게 사용하는 방법

바닥이 체중의 대부분을 운반하는지 확인하십시오. 무릎을 꿇는 의자는 무릎뿐만 아니라 정강이를 지탱하는 무릎 패드를 특징으로합니다. 첫 번째 시간에 당신에 앉아 당신의 무릎을 꿇고 의자,시작하는 것이 필수적입니다에 앉아서 무릎을 꿇고 의자를 확장하기 전에게는 무릎 위치와 전체중에 하단입니다.,

이동하중량에서 때때

하는 동안 당신의 무릎을 꿇고 의자를 제공한 건강 혜택을 많이 가진 사람들을 위해 특히 가난한 자세를,좋은 아이디어를 유지하는 기존 사무실 의자할 수 있도록 대체 사이에 앉아있다.

을 사용하는 동안 무릎을 꿇고 자신은 왼쪽 무릎에서 패드 하지만 장소는 당신의 오른쪽 발을 보장,당신의 다리를 확장 당신은 당신의 앞에. 이것을 반복하면 다리의 역할을 예약하는 것입니다. 두 다리가 당신 앞에서 뻗어있는 상태에서 두 발을 바닥에 두십시오.,

고려사항을 구입하기 전에 무릎을 꿇고 의자

• 경우에 문제가 있으로,무릎을 사용하여 무릎을 꿇고 의자는 권장하지 않습니다.
• 이후 그들은 그들이 동일하지 않은 높이를 비교해 범위의 전통적인 의자,그것은 아주 어려울 수 있습니다에 앉아 권 고도에 대한 당신의 사무실 책상이 있습니다.
• 다리가 한 위치에 갇히게되므로 정기적으로 일어나는 것이 필수적입니다. 스트레칭을 위해 30 분에서 40 분마다 일어나기 위해서는 다리에서 피가 움직이는 것이 필요합니다.,
• 에 무릎을 꿇고 의자에 가장 적합한 가정 사무실 설치 개별 사람은 가끔 사용하는 데스크에서는 저녁.
• 에 무릎을 꿇고 의자는 놀라운 발명품이다;그러나,그것은 필수적 테스트는 그것에 앉을 참조하는 경우 그것은 당신을 맞 투입하기 전에 구매입니다.

건강상의 혜택의 무릎을 꿇고 의자

에 무릎을 꿇고 의자 있는 많은 인기를 받은 늦은 이후 기사의 사태를 확인 건강에 부정적인 효과의 앉아 너무 오래입니다. 그렇다면이 의자를 사용하면 얻을 수있는 이점은 무엇입니까?,

을 개선하는 데 도움이 귀하의 자세

의 가장 중요한 장점을 사용하여 무릎을 꿇고 의자 있는 그것을 개선하는 데 도움이 귀하의 자세입니다. 귀하의 전통적인 사무실 의자는 도전적이며 적절한 자세를 유지하기가 매우 어렵습니다. 무릎 꿇는 의자를 사용하는 것은 노력과 안전,좋은 중립 위치에 있는 당신의 등뼈를 지키기 위하여 당신을 원조하.

광범위한에 앉아 당신의 전통적인 의자에 댓 척추는 시간도 가난한 앉거나 습관이 있습니다. 허리에 여분의 스트레스와 스트레인은 불편 함과 통증을 유발합니다., 를 사용하여 무릎을 꿇고 의자 제대로 존재하는 중요한 건강 혜택을 만드는 영원한 영향에서 생명이다. 개인은 조깅,걷기 또는 달리기를하는 동안 쉽게 경험하기 시작할 것입니다. 좋은 자세를 취하면 장래에 허리 통증과 부상을 입을 가능성을 최소화하는 데 도움이됩니다.

를 강화하고 핵심 근육

정규 사무실 의자를 제공한 완벽한 지원을 의미 다시 핵심 근육을 얻지 않을 일이 많습니다. 약한 코어는 가난한 자세의 주요 원인 중 하나입니다. 얼마 후,당신은 당신의 등을 키보드 위로 쭈그리고 앉는 것을 알게 될 것입니다.,

무릎을 꿇은 자세로 앉아 있으면 허리를 강화시킬뿐만 아니라 핵심 근육을 활성화시키는 데 도움이됩니다. 뒤 지원의 부족은 당신의 핵심 근육을 작동하도록 강요하고,당신이 앉아있는 전체 시간에 종사하도록 유지합니다. 광범위한 사용 후,사용자는 개선 된 근육 톤뿐만 아니라 핵심에서 상당한 개선을 경험하기 시작합니다.

그것은 시설을 제공합

이 첫 인상에 많은 사람들에 대해 무릎을 꿇고 의자 있는 그것의 큰 거래를 일으키는 원인이되는 불편하신 무릎., 그러나 그 이름에도 불구하고,무릎을 꿇고자를 나누어 무게 사신의 허벅지,척추와 정강이. 이 체중 분포는 허리에 통증과 통증을 예방하는 데 도움이됩니다.

이 의자 디자인의 또 다른 독특한 특성은 운동의 자유를 제공한다는 것입니다. 지 않는 자 많은 것을 자유롭게 변경할 위치를 선택하거나 위치에 앉아 당신이 느끼는 가장 편안합니다.

을 완화하는 데 도움이 고통을 다시

경우 허리 통증 조건 무릎을 꿇고 의자 있는 데 도움을 제안 증상을 나타낼 수 있습니다., 그것의 쇠퇴 위치는 엉덩이가 움직이고 숨을 쉴 수있는 약간의 공간을 제공합니다. 당신은 이것을 알지 못할 수도 있지만,당신의 엉덩이는 허리 근육에 직접 연결되어 있습니다. 당신의 엉덩이에 더 많은 공간을 제공함으로써,당신은 앉아보다 편안하고 자연스러운 방법을 즐길 얻을.좌석의 각도는 사용자가 똑바로 뒤로 앉도록 강요합니다. 이로 인해 허리는 직립 자세를 유지하기 위해 초과 근무를 할 필요가 없습니다. 대신,척추에 위치한 척추가 서로 쌓여서 근육이 초과 근무를하도록 강요하지 않고 지원을 제공합니다.,

열리 골반

를 사용하여 무릎을 꿇고 의자는 데 도움이 앞으로 골반을 기울,을 지원하는 척추 채택에 올바른 정렬. 여는 골반지만 도움이 될 수정에서의 자세와 척추 맞춤;그것은 또한 소화뿐만 아니라 향상된 호흡하고 있다. 골반이 열린 위치에있을 때 내부 장기가 덜 압축되기 때문에 신진 대사도 향상됩니다.

을 개선하는 데 도움이 집중

앉아 있을 때에는 가난한 자세를,당신은 종종 피로감을 느끼고,생산성,그리고 불편함., 자세가 좋지 않은 많은 사람들이 허리 통증,두통 및 악화를 호소합니다. 따라서 손에있는 작업을 완료하는 데 집중하는 대신 자신이 겪고있는 고통과 불편 함에 집중하게됩니다. 생산성 손실은 자세가 좋지 않은 많은 사람들에게 중요한 관심사입니다. 다행히도 무릎을 꿇은 자세로 앉으면이 상태를 효과적으로 교정 할 수 있습니다.,

경우 척추를 올바르게 정렬하고,집중력과 편안함을 증가할 때,당신을 경험하지 않는 불편에,좌절감에 의한 두통,가난한 자세 당신의 마음에 초점을 해제 작업에 앞서 생산성을 높입니다.

을 향상시키기 위해 작동 장기 기능

귀하의 위치에 앉아만은 아니라는 것을 돕는 당신의 농도를 증가,그것의 증가에서 산소뿐만 아니라. 자연스러운 곳에서 똑바로 앉아있을 때 호흡하기가 훨씬 쉽기 때문에 전반적인 순환이 향상됩니다. 이로 인해 당신의 뇌와 다른 기관은 더 많은 양분과 산소를받습니다., 전통적인 의자에서 무릎 꿇는 의자로 전환하자마자 소화가 좋아질 것입니다.

때의 척추 수직,그리고 중립적 위치,당신의 폐를 가지고 시작에서 더 많은 공기,그리고 당신의 마음은 순환하는 무료 혈액을 더 효율적으로 합니다. 면에서 돌출 위치,모두의는 폐하고 마음 압축,그들에게는 더 열심히 일,혈액에서의 산소이다.

다른 기관뿐만 아니라 척추가 똑바로 세울 때 더 적은 압력을 경험하여보다 효율적으로 작업 할 수 있습니다., 에 앉아 무릎 위치는 것보다 더 많은 일을 할 것입니다 당신에게 제공으로 편안함 그것은 또한 당신의 전반적인 건강을 향상 시킬하고 있습니다.

에 무릎을 꿇고 의자가 쉽게 사용하기

에도 불구하고 개성 있는 디자인으로,무릎을 꿇고 자주 사용하기 쉽습니다. 그들은 당신의 표준 사무실 의자에 비해 훨씬 더 많은 자유를 제공하도록 설계되었습니다. 귀하의 전형적인 사무실 의자에는 어떤 위치로든 기동 할 수 있도록 도와주는 바퀴가 있습니다. 이것은 자리에서 벗어나지 않고 일을 끝내는 데 효과적이지만 몸의 움직임을 제한합니다.,컴팩트 한 디자인을 가지고 있기 때문에 책상 아래에 쉽게 보관하여 혼란을 없앨 수 있습니다. 팔걸이가 없으면 사용자는 편안하다고 느끼는 위치와 높이를 자유롭게 설정할 수 있습니다. 당신의 전통적인 의자와는 달리,무릎 꿇는 의자는 최적의 앉은 자세로 고정되어 있습니다. 그것은 조정을 위한 손잡이 또는 레버로 오지 않습니다. 이사를 나가기를 원할 때,당신은 단순히 일어나서 걸어 나가기 만하면됩니다. 전통적인 사무실 의자,당신은 당신이 필요하고 앉아서,추가 부담하는 핵심 근육을 뿐만 아니라 귀하의 척추입니다.

무릎 꿇는 의자 사용의 단점이 있습니까?,

무릎 꿇는 의자 사용의 몇 가지 건강상의 이점이 있지만,당신이 알아야 할 몇 가지 단점도 있습니다. 과 함께 무릎을 꿇고 의자:

• 당신이 경험하게 될 것입 제한된 다리의 움직임을 보면 장착
• 추가한 압력에서 당신의 신을 것이 고통을 일으킬 시간을 가진
• 올리고 앉아있는 약간의 운동입니다.
• 장기간 사용하면이 의자는 다리에 순환을 제한합니다.,

무릎 꿇는 의자는 앉기 위해 혼자 사용할 필요가 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 최대한의 이익을 얻으려면 일반 사무실 의자와 무릎 꿇는 의자 사이를 교환하십시오. 구매하는 무릎 꿇는 의자에 따라 등받이가있을 수 있습니다. 그러나,주요 아이디어의 뒤에 그것의 디자인을 기울이 사용자가 앞으로,따라서 하나를 얻기 등받이 필요하지 않습니다.

다른 모델이 있는 로커 기초를 제공하는 데 도움이 당신이 일부 이동 작업에 책상,락을 부드럽게 앞으로 기댈 때 당신을 흔들,당신을 다시뿐만 아니라.,

보는 것이 좋습에 대한 최적의 경사의 최소 20~30 도에 무릎을 꿇고 의자 있도록 그것은 도전하는 고개를 숙이고 다시 린. 시트 팬의 높이를 조절할 수 있어야합니다. 무릎의 자하도록 설계되었 빛;이것은 매우 쉽게 그들을 수행 할 때 당신은 노력하고 있습니다.

Bottom Line

경우 허리 통증 문제 또는에서 회복되고 있는 가난한 자세을 받고,무릎을 꿇고 의자 있 당신을위한 최고의 솔루션입니다. 이 의자는 등 문제를 되돌릴 수있는 안전하고 효과적인 방법을 제공합니다.,

척추를 정렬 상태로 유지함으로써 무릎을 꿇는 의자는 최적의 편안함을 제공하여 생산성을 높입니다. 구매에 자신을 투입하기 전에 의사,물리 치료사 또는 카이로 프랙틱 의사와상의하여 조언을 구하십시오.