유아 수면 무엇을 알아야 합
유아야 11-14 시간 24 시간마다. 보통 이것은 밤 10-12 시간의 수면과 낮에는 1-2 시간의 낮잠입니다.
유아는 빠르게 발달하고 있으며,이 나이에 수면이 많이 바뀝니다. 예를 들어,그것은 보일 수 있는 유아하는 데 문제가 정착을 위한 잠,수면 또는 밤을 자고,적어도 일부의 시간입니다. 그리고 유아들은 독립심을 시험하는 것을 좋아하기 때문에 처음에 잠자리에 들게하는 것은 도전이 될 수 있습니다.,
면 당신은 발견 할 수 있는 아이의 표지판의 피로,당신은 정착 할 수있는 당신의 자녀가하기 전에 잠 까다로운 설정합니다. 확고하고 일관된 취침 루틴은 많은 유아 정착 및 수면 문제에 큰 도움이 될 것입니다.
이해 잠을 자는 패턴은 중요한 시작점을 돕는 당신의 아이가 건강하게 개발하는 습관과 긍정적인 태도 sleep.,
아 일정
은 일상적인 잠의 일정을 유아은 다음과 같이 표시될 수 있습니다.
- 오전 7:어
- 오후 1:의 낮잠 더 이상 2 시간
- 후 3:어
- 7.30pm:습니다.
유아의 하루 낮잠이 너무 길거나 낮에 너무 늦으면 밤늦게까지 잠자리에 들지 못할 수도 있습니다.
일부 유아는 오전 5 시 30 분 또는 오전 6 시에 일어나기를 좋아합니다. 당신이 이것에 대해 할 수있는 일은 많지 않습니다. 당신의 유아를 나중에 아침에 깨울 희망으로 밤에 잠자리에 들게하는 것은 일하는 경향이 없습니다., 당신의 유아는 여전히 일찍 일어 났을 수도 있고 너무 적은 수면에서 심술 궂을 수도 있습니다.초기 라이저와 함께 사는 경우 취침 시간도 더 일찍 만들고 싶을 수도 있습니다.
아 취침 시간 일상적인
긍정적인 시 유아에 대한 준비가 느낄 수면 정착하고 때 더 쉽게 그들이 밤에 깨어.
대부분의 유아는 오후 6 시 30 분에서 오후 7 시 30 분 사이에 잠자리에들 준비가되어 있습니다. 오후 8 시에서 자정 사이에 가장 깊은 잠을 자고 있기 때문에 이것은 좋은 시간입니다. 주말뿐만 아니라 일주일 동안 일상을 일관되게 유지하는 것이 중요합니다.,
취침 시간 일상적인은 다음과 같이 보일 수 있습니다.
- 오후 7:이빨고 변화의 기저귀
- 7.15 후:조용한 시간이(책을 읽거나 이야기를)
- 7.30pm:으로 침대 키스는 굿나잇.
빛을 끄기 전에 자녀의 방을 빠르게 점검하여 수면 환경이 안전한지 확인하는 것이 좋습니다.자녀가 더미를 침대에 가져 가면 자녀가 더미를 놓아 주도록 격려하는 것이 좋습니다.,
방 우유 병을 대지 않는 좋은 생각을 하기 때문에 그것을 일으킬 수 있습니다 붕괴와 더 많은 문제가 발생이 잠을 가진. 자녀가 잠자리에 들기 전에 적어도 30 분 동안 우유를 마치는 것이 좋습니다.
부르고 그 후 취침 시간
아을 수 있습의 단계를 통해 이동 전화 또는 침대 후 당신이 말했듯이 굿나잇.
다음 팁을 시도하십시오:
- 취침 전에 거친 놀이를 피하십시오. 이로 인해 자녀가 정착하기가 더 어려워 질 수 있습니다.,
- 끄 TV,컴퓨터,태블릿 취침 시간 전에,그리고 피하시키는 당신의 아이는 무서운 또는 흥미로운 것들 가깝습니다.
- 일관되고 진정되는 취침 루틴을 설정하십시오.
- 자녀의 침실을 떠나기 전에 자녀가 필요한 모든 것을 갖추고 있는지 확인하십시오. 자녀가 침대에서 조용히 지내도록 상기 시키십시오.
경우 유아 주식 침실이 형제나 자매해야 할 수 있습니다 지연의 다른 아이의 취침 시간에 반 시간이 될 때까지 당신의 아이가 정착하고 잠들어 있다., 당신이 확고하고 일관성이 있다면,당신의 유아는 취침 시간이 수면을위한 것이라는 메시지를 빨리 얻을 것입니다.자녀가 전화를 걸 때 실제로 무언가가 필요한지 확인하십시오. 자녀가 똥을 한 경우 조명이 어두워지고 말하지 않은 상태에서 기저귀를 갈아 입으십시오. 자녀가 어둠을 두려워하는 경우 야간 조명을 사용하는 것에 대해 생각하십시오.
많은 유아들이 정착과 수면 문제가 있습니다. 그러나 자러 가고 잠 들어있는 것과 같은 문제는 자폐아에게 더 심각 할 수 있습니다. 일반적인 행동 전략을 사용하여 자폐아의 많은 수면 문제를 관리하고 극복 할 수 있습니다.,
아이 낮잠
에서 12 개월 동안,당신의 아이가 될 수 있습니다 두 개의 낮잠,하루지만,그들은 더 많은 가능성이 있어야 하나 낮잠하거나 떨어졌다 그들의 낮 잠니다. 두 번째 낮잠이 점차 멈 추면 첫 번째 낮잠이 길어지고 나중에 하루가 길어지는 것을 발견 할 수 있습니다.
조용하고 일관된 사전 낮잠 루틴을 통해 유아가 낮잠을 자도록 격려 할 수 있습니다. 예를 들어,부드러운 노래를 부르거나 껴안거나 낮잠을 자기 전에 이야기를 읽을 수 있습니다. 유아가 유아용 침대 나 침대에서 낮 낮잠을 자고 있는지 확인하는 것도 좋습니다., 그리고 만약 당신의 아이를 중지에서 자 nap 시간이,당신이 시도할 수 있습 제공하는 유아 휴식을 동시에 각각의 날입니다.
야간 공포
야간 공포는 자녀가 깊이 자고있는 동안 갑자기 매우 화가 났을 때입니다. 야간 공포는 당신에게 무서울 수 있지만 자녀를 해치지 않으며 자녀는 아침에 그들을 기억하지 못할 것입니다.
수면 부족은 일부 어린이에게 야간 공포를 유발할 수 있습니다. 자녀가 충분한 수면을 취하지 못한다고 생각되면 긍정적 인 취침 루틴이 도움이 될 수 있습니다.
야간 테러는 보통 10-15 분 안에 정착하지만,이보다 오래 지속될 수 있습니다.,
‘큰 침대’로 이동
대부분의 아이들은 약 2~3 세가되면 유아용 침대에서 침대로 옮깁니다. 그러나 일부 어린 유아가 큰 침대에서 더 자주 나오려고 할 수도 있기 때문에 특히 서두를 필요는 없습니다.자녀가 유아용 침대에서 등반하기 시작했거나 밤에 변기를 사용해야하는 경우 자녀를 옮겨야 할 수도 있습니다. 아니면 새 아기를위한 유아용 침대가 필요할 수도 있습니다.
치아-연삭
많은 어린이들이 어떤 단계에서 치아를 갈아 입습니다. 아이들이지 않을 것이 일반적으로 깨어의 소리에 의해 자신의 이빨을 갈–지만 다른 사람들에실 수 있습니다!, 치아 연삭은 일반적으로 어린이의 치아에 손상을 일으키지 않습니다.
도움을 받기
잠 약물 없는 일반적으로 해결책이 어린이 잠 문제 있는 더 나은 방법을 다루는 이 어려움이 있습니다.어린이의 수면 문제는 부모가 전문가의 도움을 구하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 자녀의 수면 문제는 신뢰할 수있는 아동 건강 전문가의 지원을 받아 관리하기가 훨씬 쉬울 것입니다.