뇌 부
당신은 학생,작동하는 전문가 프로젝트는 마약 중독자,또는 위의 모든,그것은 어려울 수 있습 숙박 시설에서 작업이 가득한 세상에서의 산만입니다. 우리는 끊임없이 우리의 전화에 대한 알림과 끝없는 엔터테인먼트 옵션에 대한 액세스에 의해 중단됩니다. 오랜 기간 동안 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 있었다면 그들은 더 나을 때 초점에 관해서 작업을 완료하고,연구하고,새로운 기술을 학습., 좋은 소식은 하루 종일 더 나은 초점을 유지하는 데 도움이되는 팁과 트릭이 많이 있다는 것입니다. 당신이 손에 작업에 집중하고 더 많은 일을 얻을 수 있도록이 뇌 강화 팁 쉽게 만들 것입니다!
수분 유지. 몸이 최고로 느껴질 때 집중하기가 더 쉽습니다. 수화 상태를 유지하는지 확인하여 몸을 팁 상단 모양으로 유지하십시오. 하루 동안 충분한 물 마시는 데 어려움을 겪고 있습니까? 추가 작은 맛의 물와 감귤류의 정유 레몬 같은 기름,자몽 오일,야생 오렌지 오일,또는 라임유를 마시는 조금 더 흥미롭습니다.,
산책하러 가라. 당신이 좋은 뇌 부스터가 필요한 경우,단순히 일어 서서 이동 얻을. 운동이 뇌의 혈류를 증가시키는 데 도움이된다는 것을 알고 계셨습니까? 직장이나 학습 세션 중에 집중하는 데 어려움을 겪고 있다면 짧은 산책을하십시오. 계단을 위아래로 몇 차례 여행을하거나,복도를 걸어 가거나,단순히 건물 주변을 무릎 꿇어 라. 일단 피가 흐르면 손에있는 작업에 집중하는 것이 더 쉬울 것입니다.
명상하십시오. 스트레스를 최소화하고 집중력을 향상시키는 데 도움이되도록 5~15 분 동안 명상을 해보십시오. 전에 명상을 한 적이 없습니까?, 시작하는 방법을 보여줄 수있는 무료 명상 앱과 심지어 YouTube 동영상이 많이 있습니다. 프로젝트 나 작업에서 짧은 휴식을 취함으로써 빠른 명상 세션으로 두뇌에 약간의 향상을 줄 수 있습니다.
당신의 관점을 바꾸십시오—문자 그대로. 당신이 조금 부실하다고 느끼고 재교육이 필요할 때,반전을 해보십시오. 바닥에 누워서 다리를 벽에 기대십시오. 반전은 종종 요가에서 뇌 활동을 증가시키고 스트레스 수준을 낮추는 데 도움을주기 위해 수행됩니다., 해야 하는 경우에 활력을 불어넣어 주는 강력한 뇌,don”t turn 커피 또는 소다—단순히 당신의 관점을 변경.
에센셜 오일을 사용하십시오. 특정 에센셜 오일의 향기가 집중의 감정을 증진시키는 데 유용 할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 에센셜 오일을 다음과 같 바질 오일,Douglas Fir 오일,유칼립투스,기름 및 스피어 기름에 포함된 화학품을 촉진하는 진정,접지,고양이 또는 에너지는 감정의 모든 기여하는 더 큰 의미의 초점입니다.,
여기에 몇 가지 방법으로 활용할 수 있는 혜택의 에센셜 오일을 위한 초점을 증가:
- 확산질 기름을 촉진하는 감각의 초점을 공부하는 동안,독서,또는 완료 다른 작업이 필요로 하는 정신입니다. aa
- 더글러스 전나무 오일을 사용하여 프로젝트 마감일에 접근 할 때 긍정적 인 분위기와 초점 감각을 촉진하십시오. a
- 초점을 유지하는 데 도움이되는 좋은 디퓨저 블렌드가 필요하십니까? 을 결합한 두 방울의 박하유,두 방울의 페퍼민트 오일,한 방울과 바의 기름으로 유포자는 환경을 만들 수 있는 더 나은 편에 작업입니다., <리>너무 광란 또는 frazzled 느낌 집중? 추가 유칼립투스일 당신의 손바닥에 문의 손을 함께,컵을 통해 그들의 코를,그리고 깊은 호흡을 촉진하는 감정이 좋습니다.