하는 방법을 잃 100 파운드

하는 방법을 잃 100 파운드:휴식으로 단계

얼마나 걸을 잃 100 파운드까지 다양하—250 파운드 여자가 필요할 수 있습 40 주거나 더하는 그녀의 목표를 달성하지만 커티스는 것이 좋을 개발하는 매주 월 목표에 도움이 될 것입니다 당신은 당신의 진행 상황을 추적하고 피해 또는 권장하지 않습니다.,우리 아이들이나 손자

걸을 수있는 쇼핑몰을 느끼지 않고 숨

를 할 수 있고 20 분이의 신체 활동은 세 가지 일주일—아침,최고 말한 커티스(및 작업 30 분까지 주 대부분의 일)

먹는 네 개의 인분의 과일이나 채소 주의 매일

먹는 건강한 매일 아침 식사를 포함하는 저지방 단백질

어떻게 이 사람을 잃 100 파운드

하는 방법을 잃 100 파운드:운동은 협정

육체적으로 활성화하는 것이 필수적인 부분을 잃고의 100 파운드입니다., 커티스는”이것은 고객들에게 가장 큰 도전이었습니다. “그들은 발목이나 허리 통증 때문에 그것을 할 수 없다고 말할 것입니다. 그러나 누구나 운동 프로그램을 할 수 있습니다.”

Curtis 추천한다:

• 이 많은 경우 공동의 통증으로 시작,의자 또는 물 기반 연습니다.
• 짧은 거리를 걷고 점차적으로 지구력을 쌓아보십시오.
• 는 다시 움직이면서 신체 트레이너 또는 운동 친구를 포함합니다.

100 파운드를 잃는 방법:여파

많은 사람들이 100 파운드를 잃으면 몸이 어떻게 보이는지 걱정합니다., 이것은”당신의 나이와 피부 상태에 달려 있습니다.”라고 커티스는 말합니다. “어떤 사람들의 피부는 후퇴 할 것입니다. 어떤 사람들에게는 그렇지 않을 것입니다.”일단 당신이 당신의 목표에 도달하면 당신이 찾을 수 있는 피부 처짐은 당신을 귀찮게 조사할 수 있는 화장품을 제거하는 수술을 초과 피부입니다.

의 물론 건강 및 피트니스의 장점을 잃고 100 파운드,플러스 어떻게 훨씬 더 나은 당신이 느끼는 옷을 입고,보다는 더 많은 것을 만들에 대한 모든 후 효과 과체중이다. 으로 결정하고 몇 가지 스마트 다이어트 전략을,당신은 당신의 목표를 달성 할 수 있습니다.