는 날카로운 박동하는 고통을 느끼에서 당신의 목역에서 중간 영역의 뒤로 인해 발생할 수 있습 긴장 눈꺼풀 견갑골 근육이다. 에 앉아 당신의 하루종일 의자 및 컴퓨터 화면을 쳐다보고 없이 작동 원인 강성 또는 압박감에 levator 견. 이 질병은 왼쪽과 오른쪽의 견갑골 근육 모두에 영향을 줄 수 있지만 대부분의 경우 왼쪽이 영향을받습니다.,
Levator Scapulae 균주의 원인은 무엇입니까?
올림 견갑골 근육-비롯된 건에 횡단 프로세스의 첫 번째 네 경추 경추(목)를 첨부하는 견갑골(어깨). Levator 견갑골은 목의 양쪽에 위치한 쌍둥이 근육입니다. 이 근육의 수축은 어깨 걸이 운동을 일으키는 견갑골의 고각에 중요합니다. 변형에서 올림 견갑골 근육에 의해 발생할 수 있습니다 다양한 이유가 있지만 그 중 가장 일반적인 중에 나쁜 자세입니다., 직장에서 오랜 시간 동안 직감으로 앉아 있으면 근육에 압박감과 긴장감이 생겨 불편 함과 통증을 유발합니다. 다른 일반적인 원인은 다음과 같습니다 휴대폰을 들고 귀를 위한 긴 기간이나 중 하나를 운반하는 스트랩백입니다.
처리 옵션
Levator 견 종자 또는 경련을 할 수 있습니다 효과적으로 관리 숫자와 처리의 옵션을 물리치료과 운동을 치료 기술이 있습니다.
- 전기 자극
현재 적용되 올림 견갑골 근육 중간 주파수의 타이어와 차분한 근육을 일으키는 편안한 효과니다.,
- 마사지
치료사를 수행 myofascial 마사지를 부드럽게 하고 끊는 유착에서 발생합니다. 기동은 완전한 이완을 달성하기 위해 레베터 견갑골을 길게하는 것을 목표로합니다.
- 초음파
초음파 펄스를 사용하여 수행되는 진정제 염증이 적용되는 부상한 눈꺼풀 견.,
- 척추
척추는 조정을 수행되는 앞 뒤,옆을 중간,또는 이 둘의 조합 및 반대의 위치에 따라(오른쪽 또는 왼쪽)의 부상당 근육이다. (이에 의해 수행 되어야 인증을 지압)
연습
- 서 올림 견 스트레칭
이것이 가장 효과적인 운동을 위해 올림 견갑골에 변형이다. 운동을 수행하려면 발로 똑바로 서서 어깨 너비를 벌리십시오. 이제 턱을 구부려 오른쪽 방향으로 약간의 편향으로 가슴을 만지십시오., 오른손을 머리에 대고 부드럽게 아래로 당깁니다. 당신은 목의 왼쪽에 좋은 스트레칭을 느낄 것입니다. 10 초 동안 누르고 중립 위치로 돌아갑니다. 3-5 회 반복 한 다음 측면을 전환하십시오. - 머리 롤
머리 목록에서 수행되는 두 가지 방법으로,1)좌우하게 왼쪽에서 오른쪽 그리고 2)원 시계 방향뿐만 아니라 시계 반대 방향으로 돌립니다. - 고양이 늘
이 운동을 실행하는 것에 무릎을 꿇고 네 발로 당신의 손과 무릎에서 편안한 위치., 이제 고양이처럼 등을 위로 올리고 5 초 동안 잡고 중립 위치로 돌아갑니다. 3 세트에서 5 번 반복하십시오.
Levator scapulae 균주는 또한 우울증,불안 및 피로와 같은 문제를 동반합니다. 그래서 목이 잠시 동안 상처를 입었다면 곧 물리 치료사와 약속을 예약하십시오. InHome 에는 자신의 집에서 바로 치료를 제공 할 수있는 물리 치료사 팀이 있습니다.