“때때로 소변을 누출 때 나는 기침이나 재채기를 하지만 그것은 단지 작은 일어나지 않는다.”나는 마마,친구,건강 전문가,그리고 낯선 사람 모두에게서 이것을 듣는다. 저는 압박할 수 없는 것이 충분히 있지만 이것은 확실히 여자를 위해 일반적에 대해 불평만 새는”작은”또는”때로는,”그것은 정상적이지 않고 뭔가가있다 당신은 그것에 대해 할 수 있는 것이 필요하지 않거나 수술 제품을 흡수하는 소변입니다., 나는 반복한다,그것은 정상이 아니며,당신이 그것에 대해 할 수있는 것이있다.
Kegels 만으로는 믿기가 빠를 수 있으므로 새는 문제를 해결하지 못할 것입니다. 첫째로 떨어져,당신은 그(것)들을 잘못하고 있을지도 모른다. 케겔은 골반 층 수축이 필요하지만 닫기의 순환 근육의 주위에 당신의 항문,질,그리고 요도 하지만,깊이 들뿐만 아니라. 을 수행할 경우 무엇으로 알려진 역 케겔하지 않은 수축을 하지만 길이의 근육,대신 진정한 골반 층 수축에,당신의 요실금을 수 있습니다 실제로 악화시킵니다., 또한,당신의 누출이 근육 경련으로 인한 것이라면,케겔은 경련을 격분시키고 따라서 누출을 과장 할 것입니다. 어떤 여성들은 케겔을 너무 자주 그리고 너무 강요하여 근육이 이미 경련을 앓고 있다면 다시 상황을 돕지 않습니다. 마지막으로,골반 근육과 같은 다른 근육,기능 때 그들의 최고의 수 있습니다 완전히 계약 또는 짧거나 길어합니다. 케겔을 할 때 이완과 길어 짐이 종종 잊혀져 근육이 너무 강하고 너무 짧아집니다.