어떤 사람들의 조종 운동하기 때문에 그들은 그 문제가 있을 집결한 동기 부여하는 동안,다른 사람들을 피하기 때문에 그것을 밖으로 작동하지 않게 좋은 느낌,그것은 말 그대로 그들에게 조금 구. 종종 신체 활동 중 메스꺼움과 함께,그냥 아주 옳지 않다 루틴에 대해 뭔가가있다.
여기에 몇 가지의 가장 광범위한 이유는 사람들이 느끼는 동안 병 또는 운동 후,그리고 무엇을 할 수 있을 피하는 구역.
1. 운동에 너무 가깝게 식사를하십시오., 대부분의 사람들은 먹고,어떤 것보다 가까이 2~3 시간 전에 운동을 소화 불량의 원인이 될 수 있습 문제 때문에 소화되지 않은 음식을 여전히 수 있습니다. 누에 다시 배가 종종 발생할 수 있습 불편하여 자체를 추가할 때에 무거운 호흡하고 계약의 핵심 근육 운동 중에는,추가압 밀 수 있는 식품 및 산시로 귀하의 식도의 원인,가슴이고 심지어는 구역.
2 입니다. 너무 많이 먹거나 지방 함량이 높은 음식을 먹습니다., 만약 그것이 되었습니다 세 시간 이후 당신이 마지막으로 먹고 당신은 여전히 발생하는 구역 운동을하는 동안,그것은 아마도 때문에 당신은 습관이나 식사는 당신이 먹는 너무 높은 지방에서 콘텐츠의 원인 소화를 느립니다.
한 번에 너무 많은 음식을 먹을 때 뱃속의 산의 양을 희석하여 음식을 소화 할 수있는 몸에 과부하가 걸립니다. 이렇게하면 위장이 음식을 처리하고 비우는 속도가 느려집니다., 심지어 작은 식사하는 지방 함량이 높은 비율을 감속할 것입니다 위장이 비어 있을 일으키는 당신의 음식을 더 이상 앉아 배에서는 불편을 만들 수 있습과 유사하는 경우*아이폰,아이팟 터치. 어느 상황이든 신체 활동 중에 쉽게 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
3. 고강도 운동. 너무 열심히 운동하면 아플 수도 있습니다. 이런 종류의 메스꺼움은 하루 종일 방금 먹었거나 먹지 않았 든간에 일어날 수 있습니다., 무슨 일 동안 매우 높은 강도의 운동은 당신의 몸기 위해 고군분투하는 충분한 산소 계속 기능하는 호기성으로,그리고 얻기에는 산소를 필요가 있는 곳에 가지 모두 사용할 수 있는 혈액 볼륨에 있습니다. 할 때는 혈액 양 당겨서 두 개의 서로 다른 방향으로(에 의해 근육 운동에 대한 위장에 대한 소화),근육이 늘 승리하는 원인이 혈액을 배출하에서 수 있습니다.
경우에 당신은 아무것도에서 당신의 위,심지어 잔류산,당신의 몸을 제거하려고 하는 동안 그것는 강렬한 운동입니다., 이 쉽게 발생할 수 있습 운동을 유도 구역질 및/또는 극단적 인 경우에,구토에 가장 가까운할 수 있습니다.
4. 유체 섭취량이 너무 많습니다. 당신이 실제로 운동하는 동안 너무 많이 마시면 몸이 긴장됩니다. 는 경우에 당신은 너무 많은 액체가 귀하의 뱃속에 넣고,과도한 압력에서 당신의 복부(호흡에서 크게 그리고/또는 계약의 핵심 근육)발생할 수 있습 물을 밀어 다시로 귀하의 식도.물 위에 물 위에 산이 뜬다는 사실 때문에 산이 식도로 다시 밀어 올릴 수 있습니다(물뿐만 아니라)., 당신의 아랫배에있는 많은 물으로 강렬하게 운동하면 메스꺼움을 매우 빨리 일으킬 수 있습니다.
안전하도록 의사와상의하십시오. 이들은 당신이 당신의 위장에 아프게하는 운동의 가능성있는 범인이지만 안전하게하는 것이 가장 좋습니다. 특히 위의 요인 중 하나 또는 모두를 변경하여 메스꺼움을 없앨 수없는 경우 의사를 만나야합니다. 당신이 정기적으로 가슴 앓이에 문제가 있다면,운동을하지 않을 때에도,이것은 더 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다.
무엇을 하든지 운동을 멈추지 마십시오., 그것은 항상 있을 것입니다 더 나은 당신의 건강을 위해 어떤 것보다 부정적인 요인이 가져온 그것은,당신은 단지 할 필요가 있습니다 몇 가지 수정을 위해서 적은 과세에서 당신의 몸입니다.