요통의 원인이 앉아있는 경우,서고 걷는

허리 통증은 광범위한 조건에 영향을 미치는 절반 이상의 모든 성인에서 어떤 시점에서 그들의 삶입니다. 이 성인들 중 일부는 앉아 있거나,서 있거나,걷기가 고통스럽게 어렵다는 것을 알게됩니다. 하는 동안 허리 통증은 일반적이고 시간에서 쇠약하게 남아있지 않 합의에는 최적의 방법을 진단하고 환자를 치료하는 이 상태입니다., 요통에 대한 다양한 원인이 있으며 통증을 유발하는 특정 해부학 적 구조를 파악하기가 어려울 수 있습니다. 다행히도,성공적인 치료가 항상 특정 통증 발생기를 찾는 것으로 예측되는 것은 아닙니다.

을 세분화하여 환자와 허리 통증으로 더 많은 균질에 따라 그룹는 요인을 악화를 완화,통증을 더 특별한 치료법이 될 수 있습니다. 초점을 맞춘 접근 보다는 오히려”하나의 크기는”모든 방법은 더 나은 결과를 가져올 것입니다., 많은 환자들은 특정 위치와 활동이 허리 통증을 더 좋거나 나쁘게 만든다는 것을 알게됩니다. 이들은 요통 진단 및 치료에 도움이 될 수있는 중요한 단서입니다.

주어진 대부분의 사람들이 앉아,스탠드,그리고 걸어서 주어진 일에,많은 연구가 수행되었는 방법에 이러한 특정 활동과 관련된 척추고하시겠습니까? 이 문서의 나머지 부분에서는 이유를 설명 앉아,서,그리고 산책을 변경할 수 있습의 심각성이 낮에 다시는 고통과 어떻게 도움이 될 수 있습에서는 진단한다.,

척추부학—통

목적을 위해 이 문서에서,그것은 도움이됩니다 상상하는 요추 척추으로 튜브를 지원하는 구조에서 전면(앞쪽)및(후방)니다. 관은 뇌척수액과 신경 뿌리를 포함하는 척수관을 나타냅니다. 에서 각각의 허리벨의 쌍 신경 뿌리는 종료에 관 작은 구멍을 통해라는 신경 난원(neuroforamen). 신경 포어 맨 뒤에는 각 요추 세그먼트에서 움직임을 허용하는 패싯 관절이 있습니다., Paraspinal 근육은 뼈 척추 기둥의 뒤쪽에 부착되어 척추를 안정시키고 확장시키는 데 도움이됩니다. “튜브”앞에는 충격 흡수 장치 역할을하는 추간판에 의해 분리 된 뼈 척추체가 있습니다.

두개골에서 골반까지의 척추 기둥의 정렬은 S 자형입니다. 자궁과 요추 척추 세그먼트는 lordotic(구부리의 앞쪽으로는 당신의 몸)는 흉추가 kyphotic(커브를 뒤쪽으로 당신의 몸). Lordosis 또는 곡률의 양은 정적이 아니며 신체 위치에 따라 변경 될 수 있습니다., 서있는 것과 비교하여 앉으면 요추 전만증이 약 50%감소합니다.

• 요추 전만증의 변화는 특정 형태의 허리 통증을 완화시키고 아래에 설명 된대로 다른 사람들을 악화시킬 것입니다.

당신이 당신의 앞에 수직 방향으로,예를 들어,고무 튜빙,정원 호스의 세그먼트를 들고 상상한다. 다시 빈 세그먼트의 관을 나타내는 척추관,세그먼트의 호스에 직면 당신을 나타내는 뒤 척추 및 세그먼트의 호스에 직면서 당신을 나타내는 전방 척추., 이제 튜빙을 반으로 구부려 봅니다. 튜브에서 볼록이나 바깥쪽으로 직면하고의 측면에 곡선이 될 것입니다 긴장되거나 펴는 동안,튜브에 오목하거나 안쪽의 튜브에 압축됩니다.

이 정신 운동 도움을 강화하는 원리를 개체되는 구부러진 경험하게 될 것입 두 세력 압축 및 인장. 의 증가는 허리에서 전만을 압축 뒤 칼럼(척추 주위 근육 면 관절,신경의 구멍)및 스트레칭 앞쪽에 칼럼(척추체 및 디스크)., 유사하게,요추 전만증의 감소는 후방 기둥을 뻗어 전방 기둥을 압박 할 것이다. 의 기초를 형성 이유는 특정 위치 허리 통증을 완화할 수 있는 증상에서 어떤 사람들은 그것에 더 다른 사람입니다.

• Paraspinal 근육:장시간 앉아,특히 slouching 경우,paraspinal 근육의 overstretching 을 일으킬 수 있습니다. 한 시간 동안 발가락을 만지려고하면 햄스트링이 얼마나 아플 지 상상해보십시오!

• 면 관절:대부분의 관절에 관절염을 영향을 미칠 수 있는 면을 합니다., 패싯 관절이 후위 기반 구조라는 것을 감안할 때,그들은 증가 된 전만증으로 압축됩니다. 패싯 관절이 일차 통증 발생기 일 때,통증은 앉아서 개선되는 경향이 있으며 장기간 서서 걷는 것으로 악화됩니다.

• 척추 디스크(척추 디스크):시 척추 디스크가 고통 발전기,앉아있는 경향이 있을 악화시키는 고통으로 가장 많이 압축가 발생에서 부상하 조직입니다., 에 특정 유형의 디스크 탈출증이 있었,앉아있을 수 있습 압축 디스크를 포인트는 허리 조직은 프레스에 대해 신경을 일으키는 radicular 증(증 방사 낮은 말단 같은 허벅지). 걷는 것은 원반 통증을 완화시키는 경향이 있습니다.

3 낮은 허리 통증을 자극하는 조건

요추 척추관 협착증:고통으로 인해 척추관 협착증—축소의 척추관—경향이 있으로 개선에 앉아,특히 앞으로 기대., 이 자세는 요추 척추관과 신경 포아멘의 크기를 증가시켜 신경근 압박의 양을 줄입니다. 서 있고 걸을 때 척수관과 신경 포아멘의 크기가 감소합니다. 쇼핑 카트에 기대어 앉는 것과 같이 구부러진 자세로 걷는 것이 더 편한 다음 똑바로 걷는 경향이 있습니다.

Spondylolisthesis:통증이 발생하는 즉시 앉아있을 때에 있으며,적어도 부분적으로 안심에 서 있었습과 관련된 요추 척추 불안정성 또는 분., 에 서 있는 중요한 짧은 기간 동안 개선하는 경향이 고통에 비해 걷고 구부리는 움직임의 척추체 자극 고통입니다.

천장 관절기능 장애:Sacroiliac joint pain 악화 될 수 있습으로 앉아,특히 경우 더 무게는 배치에 영향을 받는 측이다. Spondylolisthesis 의 경우와 마찬가지로,앉은 자세에서 서있는 상태에서 전환 할 때 통증이 발생할 수 있습니다.

낮은 뒤로”고통 발전기”중요한 치료 선택

앉고,걷고 악화시킬 수 있거나 개선하는 정도의 고통입니다., 이러한 증상은 해부학 적 범인 또는”통증 발생기”를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.”이 지식은 고통스러운 허리에 대한 최적의 치료 요법을 선택하는 데 도움이됩니다.