매년 수백만의 사람들이 새로운 해,바라고 불꽃이 긍정적이 변경됩니다. 되풀이하여 발생하는 주제는 매년 간편 체크인,간편 체크아웃 등 적극적인 접근 방식은 건강 및 피트니스 개선,재정,및 새로운 것을 배우도 개인적이고 전문적인 개발., 기회는 몇 가지 이상의 상위 10 대부분의 일반적 해상도로 보는 것입니다 당신에게 익숙한:
- 운동을 더
- 체중
- 조직
- 새로운 기술을 배울 수 있나 취미
- 최대한 삶을 살
- 더 많은 돈을 절약/은 적은 돈을 보내
- 금연
- 더 많은 시간을 보내고 가족과 친구와 함께
- 더 많은 여행
의 새해”s 상이 일어날
에도 불구하고 기도의 제일되면,빛의 신선한 새해 떨어,많은 사람들을 만들기 위해 투쟁에 좋은 그들의 계획이다., Journal Of Clinical Psychology 에 발표 된 연구에 따르면 새해 결심을 한 사람들의 46%만이 성공했습니다. 즉,새해에 목표를 설정 한 사람들의 절반 이상이 실패 할 것입니다!
이 연구는 또한 관련된 비 확인 프로그램,하지 않았던 사람들에게 해의 해상도 있었지만,목표들을 달성하고 싶었다. 비 해결 자 중 4%만이 목표를 달성하는 데 성공했으며,새해 결의안을 작성한 사람들보다 훨씬 더 블리커 한 결과입니다.,
자연스럽게 우리가 원하지 않을 수의 캠프에서는 사람을 달성하지 못하는 그들의 열망과 꿈을 2021 년,그래서 우리는 함께 넣었는 철저한 계획에 대한 다음해에서의 해상도입니다.
경우에 당신을 실현하고자하는 당신의 새해의 해상도 이해하십시 10 단계:
정신적으로 준비하에 대한 변경
변경 뿌리 깊은 습관은 쉬운 일이 아니다,그래서 다이빙을 하기 전에 우선 당신의 새해 목표를,그것은 중요한 단계를 다시 준비에 대한 임박한 변경합니다.
변화의 첫 번째 돌파구는 개인 인벤토리를 취하는 것입니다., 그것이 1 년의 끝이고 다음의 시작 인 것;그것은 지난 해의 성취에 주식을 가지고가는 완벽한 타이밍입니다. 다음에 대해 생각해보십시오.
- 지난 해에 무엇을하기로 결정 했습니까?
- 어디에서 진전을 이루었습니까?
- 어디에서 진행 상황을 보지 못했습니까?
자연적으로,당신의 해상도에 집중할 수 있는 영역이 부족,그러나 잊지 마세를 만끽하고 진행했고,일부 작은 방법으로 축하합니다. 그 행복한 감정은 유용합니다! 가능하다면,그것들을 당신의 성취와 관련된 대상이나 단어와 연관 시키려고 노력하십시오.,
을 유지하려 낙관적으로 새로운 해결 방법,그래서 당신은 것을 사용할 수 있습니다 긍정적인 연결 작년의 성취하는 당신을 생각 나게 좋은 감정이 있을 때 느낌을 도전한다.,
을 시작으로 생각하고는 변화에 대해서 구현하려는지 확인하여 다음을 수행 할 수 있습니다:
- 긍정적인 태
- 없게 하려고 크고 빠른 변경
- 변경을 점진적이어야
- 빌드에서 작은 변경
- 허용을 위한 작은 공간 오류가
목표를 설정하는 동기를 부여
당신은 놀라게 될 것이 얼마나 자주 사람들 목표를 설정하지 않습니다. 이러한 목표는 관리자,배우자 또는 부모/또래 집단의 압력에 의해 지시되거나 강요 될 수 있습니다.,
는 동안 그것은 좋은 일부 외부 지원하지 않는 경우 동일한 열정을 공유하고 있습니다,해결책은 작은 성공의 기회와 수도 죽었습니다.이렇게하려면 설정 한 목표가 귀하와 귀하에게만 중요하며 목표 달성에 가치 나 이익이 있는지 확인해야합니다. 행동을 취할 이유와 의지를 제공 할 것은이 두 가지입니다. 이것은 또한 동기 부여로 알려져 있습니다!,
따라서,그것은 안전 경우 해상도로 맞추는 다음과 같다:
- 목표
- 우선순위
- 신의 꿈
- 귀하의 염원
뿐만 아니라 당신은 주위에 정렬의 가장 안쪽의 욕망,하지만 당신은 또한 확인해야의 해상도로 맞추 주위에 당신의 최고 우선 순위입니다. 이것은”해야 할”태도로 이어질 것입니다.
경우 목표는 경력을 중심,다음과 같 개선하는 엑셀 기술을 만들어,당신의 자신의 전문적인 개발 계획에 중대한 방법을 동기를 유지한 경로에 당신의 목표를 향해.,
제한 해상도로 관리하기 쉬운 양
일반적인 실수로서 해상도 설정이 너무 많은 그리고 퍼지는 자신을 너무 여러 가지 일을 하고 있습니다. 우리 모두는 25 가지 언어,15 가지 새로운 직업 기술을 배우고 5 가지 나쁜 습관을 없애기를 원하지만 우리는 슈퍼 히어로가 아닙니다. 우리는 그렇게 많은 관심 걸쳐 우리는 헌신을 자기 개선,그래서 너무 많은 해상도 좋은 방법입니다되지 않을 달성하는 많은 목표를 설정합니다.따라서 다가오는 해에 관리 할 수있는 짧은 결의안 목록을 작성해야합니다., 우선 순위의 짧은 목록을 아는 것은 어려운 부분입니다. 여기서 핵심은 우선 순위를 정하는 방법을 이해하는 것입니다.다음은 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 파악하는 데 도움이되는 운동입니다. 필요한 것은 포스트잇 패드,펜 및 벽뿐입니다.,mplish 자기 개발을 위한 목적에는 포스트-그것
작할 수 있듯이,#8 은 대부분의 시간이 소요되기 때문에 그것이 무엇인지 결정 해상도시에서 올해합니다.,
여기서 퍼즐의 마지막 부분은 당신의 한계와 개인 대역폭을 아는 것입니다. 그 마음에 초점을 맞추어야의 최고 우선 순위에 균형을 잡고 있는 동안 얼마나 많은 관심을 솔직히 헌신하는 방법입니다.
최종 생각:여러 해상도가 저조한 것보다 하나의 해상도를 잘 해결하는 것이 좋습니다.
특정
올 때 설정 해상도,그것은 쉬운 설정하는 나쁜 목표로 이어질 수 있는 가난한을 따릅니다. 다행히도 스마트 목표 설정 프레임 워크는 더 나은 목표를 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.,
스마트 목표는 다음과 같다:
- 특-게 해상도를 가능한 한 명확하게. 예를 들어,담배를 끊는 것이 건강한 것보다 낫습니다. “건강하다”는 것은 대단한 일이지만,표현은 여러 가지 방법으로 해석 될 수 있습니다.
- 측정 가능-가능한 경우 해상도를 정량화하십시오.
- 달성 가능-가능성의 영역 내에서 목표를 선택하지만 아직 도전적입니다. 올해 100 명의 친구를 사귀는 것은 놀라운 일이지만,아마도 꽤 힘들 것입니다. 다른 한편으로,10 명의 새로운 친구를 사귀는 것은 행할 수 있습니다.,리>관련-당신의 우선 순위와 목표에 관련 유지. 위의 동기 부여 섹션을 참조하십시오!리>시간에 민감한-자신에게 목표를 달성 할 수있는 시간 프레임을 제공합니다. 마감 기한은 약간의 긴급 성을 심어주고 성공을 축하 할 수있는 시간을 제공 할 것입니다.
휴식을 큰 목표로 작은 목표
우리의 많은 경향이 있을 통해 열망하고 웅장한 때에 올 수도 있다. 우리는 최선의 의도를 가지고 있으며 우연히 달성하기에는 너무 큰 목표를 취할 수 있습니다. 따라서 큰 목표를 더 달성 가능한 작은 목표로 나누는 것이 도움이됩니다.,
당신이 외계 종족의 지도자이고,2021 에 대한 당신의 결의안이 행성 지구를 점령하고 있다고 가정 해 봅시다. 그것은 거대한 목표입니다!! 우주선의 은하계 함대가”행성 지구를 점령하고”성공을 기대한다고 말할 수는 없습니다.,
가 덩어리이 큰 미친 공적으로 작은 더 성과 관리:
- 항 뉴욕
- 자루국의 뉴욕,뉴저지, 코네티컷
- 동부 해안을 지배
- 캡쳐 미국
- 을 차지한 북아메리카
마찬가지로,당신이 휴식 할 수있는 당신의해상으로 매주 월간 또는 목표입니다. 그리고 매월 계획된 작업을하십시오.,
- 일:북아메리카
- 월:남 아메리카
- 도:유럽
- 일:아시아
- 월:아프리카
파괴하여 전술 계획으로 개별 단계에,당신은 지금 아주 좋은 기회의 세계 정복에 있습니다.
이제 큰 목표를 청킹하는 것은 완료보다 쉽게 말합니다., 여기에 몇 가지 팁을 돕는 당신이 당신의 대규모 목표의 달성:
- 목록을 만들의 하위 작업
- 우선 순위를 정하고 그들을 위해서
- 사용 visual 지도를 표시하는
- 할당 이정표를 각 작업
- 결정을 어떻게 각 작업에 얼마나 많은 시간이 필요
- 리소스를 할당 그에 따라
- 에 초점을 다음 단계 지 큰 목표
목표를 작성하고
는 동안 그것은 위대한 목표를 갖는 것이 중요 문서에서 그들을 어떤 방법입니다. 여기에 당신의 목표를 적어 여섯 가지 이유가 있습니다:
- 그들은 잊기 쉽습니다., 어리석은 것처럼 보일지 모르지만,우리는 인간이며,쉽게 산만 해지고 건망증이있는 것은 인간입니다.
- 결의안을 적어두면 달성하고자하는 것이 무엇인지 명확히하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 결정을 내리고 당신의 말로 정확하도록 강요합니다.
- 글쓰기는 의도를 설정하지만 결의안을 달성하기 위해 조치를 취할 필요가 있습니다. 귀하의 목표에 대한 서면 계정을 갖는 것은 행동을 취하는 지속적인 알림입니다.리>서면 목표는 추구하는 어떤 기회에 대한 필터와 안내 빛의 역할을 할 수 있습니다. 주어진 날에 할 수있는 백만 가지 결정이 있습니다., 의심 스러울 때는 앞으로 나아갈 길을 지시하기 위해 설정 한 목표를 참조하십시오.
- 문서화 된 목표는 진행에 대한 저항을 극복하는 데 도움이됩니다. 우리는 앞으로 나아갈 목표를 설정했지만 변화에 대한 자연스러운 저항이 있습니다. 귀하의 서면 목표는 스피드 범프 또는 장애물에 부딪 힐 때 앞으로 박차를 가합니다.
- 마지막으로,서면 목표는 당신이 얼마나 멀리 왔으며 당신이 달성 한 것을 상기시켜줍니다. 그것은 내년 말에 다시보고,당신의 결의안이 결실을 맺었다는 것을 아는 좋은 느낌입니다. 그것은 그 샴페인 병을 열고 축하하는 이유입니다.,
여기에 몇 가지 방법을 문서화할 수 있습에 대한 해결 방법 2021:
- 을 쓰기 전표
- 초안 이메일을 자신
- 에버노트에 저장하거나 일부 다른 참고-도구
- 인쇄하고 테이프 벽
공유하는 해상도로와 다른 사람
“나무에서 떨어지는 경우나 많은 사람들의 관심을 받고 있는 그것은, 그것은 소리입니까?”
좋은 해결을 위해 자신이 어쩌면 그것을 쓰지만,없는 경우 다른 사람에 대해 알고,그것을 잊혀지거나 심지어는 무시해도 됩니다., 그리고 당신이 그것을 달성하지 않을 때,아무도 눈치 채거나 신경 쓰지 않을 것입니다.
플립 사이드에서 누군가에게 자신의 목표에 대해 이야기하기로 결정한 상대방은 다른 것을 느낍니다. 이제 그들은 자신의 목표를 공개 했으므로 의무감과 책임감을 느낍니다. 근본적으로,당신이 처음부터 끝까지 따르지 않으면,그들은 모두를 실망 시키려고합니다.
미친 소리처럼,이 죄책감은 종종 자기 동기 부여보다 강력합니다. 여기서 떠오르는 것은 당신이 성공할 때,당신이 공유 한 사람들이 당신과 함께 축하 할 것입니다!,목표 공유를 다음 단계로 가져 가고 싶다면 배후 그룹을 구성 할 수 있습니다. 기안자 그룹은 공통의 목표를 공유하고 서로 격려하고 개선 할 수 있도록 찾고있는 동기 부여가 높은 사람들의 모음입니다.
그것을 어떻게:
- 일부를 찾을 동족의 영혼으로 비슷한 목표를
- 정기적으로 충족(주간 또는 월에 따라 헌신의 수준)
- 공유 좌절하고 진행
- 기!,
지금이 없는 경우에는 시간이나 성향,위의 작업을 수행하려면 다른 방법으로 동일한 결과를 얻기 위해를 확인하는 것입 Facebook 게시물을 선언하신의 의도를 모든 당신의 친구들. 당신은 사람들이 당신을 응원하고 올해의 과정을 통해 진행 상황에 대해 물어볼 것입니다 내기 할 수있다!
가능한 경우 자동화
시간의 스티치는 구를 저장합니다.
좋은 소식입니다 당신은 아마 기술은 당신의 주머니에 당신을 도울 수 있는 따라서 해결책-자동화의 형태에서 알림이다.,
요즘에는 해상도에 따라 따라갈 수 있도록 도와주는 백만 가지 앱과 서비스가 있습니다. 이러한 도구를 무료로 제공하는 데 도움을 줄 수 있을 알:
- 구글 캘린더에 설정하고 반복되는 회의 연결해상도 즉,운동 세션 스케줄링 체육관에서.
- Google Now:당신이 그것을 필요로 정보를 제공하는 개인 비서.
- 미리 알림(iOS 에서):작업에 대한 시간 제한 경고를 설정합니다.
- Gmail 용 부메랑:자신에게 미리 알림 이메일을 예약하십시오(프리미엄).,
의 상단에 이러한 일반적으로 사용되는 응용 프로그램이있다,또한”to-do list”및 작업 관리 애플리케이션 수 있는 능력을 가지고 일정 알림을 보냅니다. 여기에 몇 가지 인기있는 선택:
- 아사
- Trello
- Todoist
- Microsoft 할
- Omnifocus
- 일
참고:이러한 애플 리케이션의 모든 위에 나열되지 않을 수행하는 데 도움이 됩니다 일 하지만 그들이 하는 봉사의 일정한 신호는 작업이 수행되어야 합니다.,
을 검토해상도 정기적으로
의 그것을 직면하자,지 않는 경우에 대해 생각해상도 정기적으로,당신은하지 않습니다. 따라서 목표를 실현하는 데 중요한 부분은 정기적 인 검토입니다.최소한,이 리뷰는 월간이어야하지만,더 자주 더 좋습니다.
다음은 일상에 목표 검토를 구축하는 한 가지 방법입니다.
- 매월 첫 주 동안 매월”큰 그림”검토를 예약하십시오. 이것은 당신이 한 달 내내 다른 주에 더 작은 업무 및 목표를 배부하는 계획 회의로 봉사 할 것이다.,
- 월간 목표에 대한 진행 상황을 확인하기 위해 매주 체크인을하십시오.
- 작은 해상도 작업에 대한 매일 알림을 설정합니다.
보일 수 있는 조금 미친에 대해 생각하는 당신의 해상도를 매일,그러나 그것은 그 작은 증분 단계를 지도하는 거대한 변화의 과정을 통해 한 해 동안입니다.
트랙에서 떨어지면 빨리 돌아 가라.
로마는 하루에 지어지지 않았다.
우리는 설치했는데는 시간이 걸릴 것입니다 당신의 해상도가 현실이며 우리가 알고 있는 변화는 어렵습니다., 사실,우리는 이미 실수와 좌절에 대한 여지를 남겨 두어야한다는 것을 이미 확립했습니다.
유지 마음에 다음과 같은 아이디어를
- 건너뛰기 중간 작업은 완전한 실패
- 누락하여 목표 10%80% 지 않은 완전한 실패
- 마무리 작업에 늦은 완전한 실패
- 약점의 순간은 무의미에서 그랜드 방식의 것
좌절에 문제가 발생할 수 있습니다,하지만 너무 오랫동안 그들은 정확하게 취급되면,그들은 영향을 미치지 않습니다 큰 목표입니다. 열쇠는 모든 비용,즉 패배 주의적 태도를 피하는 것입니다, “글쎄,나는 한 번 망쳐 놓았는데,왜 더 이상이 일을하려고 노력해야 하는가.”
고 있는 경우에 좌절을 이해하는 것이 중요 무엇으로 이어질는 순간,그리고 어떻게 피할 수 있습니다 비슷한 상황에서 미래,즉”나는 비디오 게임 작업 후에,내가 가지 않을 것이다습니다. 퇴근 후 비디오 게임을하지 마십시오!”
일단 실수를하면 그것을 소유하고 다음 일로 넘어갑니다. 예를 들어,스터디 세션을 건너 뛴 경우 내일 구성하고 계속 이동하십시오. 몇 가지 작은 실수는 1 년 동안 당신의 결의안을 망쳐 놓지 않아야합니다!,
새로운 기술을 배우고 2021 년에
우리는 희망이 이러한 10 단계를 수행하는 데 도움을 통해 해상도 및 2021 년 당신의 최고의 해입니다. 여전히 결의안 아이디어를 찾고 있다면 2021 년 138 개의 새해 결의안 목록을 확인하십시오.
경우 해상도가 새로운 기술을 배울 수있는 사전에 당신의 경력을 시작 당신의 목표를 달성 오늘 GoSkills! 한 액세스를 통해 70expert-led,경력 강화 과정과 같은 주제 Excel,Microsoft Office,프로젝트 관리,코딩,lean six sigma,생산력,그리고 디자인이다.피>