야 했는데 친구가 말하는 그를 위해 그들을 자신의 파트너? 사실에 올 때 종료 장기적인 관계,때로는 그것이 어려운 처리 방법을 알고 있습니다. 진지한 파트너와의 유대는 다른 많은 긴밀한 관계와 매우 다를 수 있습니다., 할 때”ve 위해 누군가와 대부분의 생활이 어려울 수도 있습니다 상상해 없이 일들을 언급하지 않는 변동이의 친구나 지원서 서로”s 니다. 그러나 때 당신의 마음을 알려줍니다 당신은 그것은”시간”s 괜찮을 결정하”재 준비되어 있는 새로운 장에서 당신의 삶입니다.
우리 가지 않을 경시하기 위하여 하는 것이 얼마나 어려운 부분 방법,그러나 없이 좋은 이유로 숙박 시설에서는 관계를 다만”t 니다. 장기적으로,당신이 양립 할 수있는 파트너를 찾는 것은 당신의 탐구에 해롭다(그것이 당신의 궁극적 인 목표라면)., 플러스,하나되는 다시는”t 는 무엇을 할 수:당신이 찾을 수 있습을 탐험의 수명은 개인으로 당신을 도울 수 있습으로 터치에 자신입니다. 그래서 그 대신하는 방법에 대한 걱정을 종료하기로 하자”들에 넣어 우리는 나머지 두려움과 방법을 결정하는 휴식 공정하면서 양 당사자.
아래에 읽기를 배우고 전문가의 조언에서 최고의 방법이 다른 사람과 헤어지고 나를”ve 자에 대한 오랜 시간입니다.
자신을 준비
일단 당신이”다시 만드는 것은”다시 준비의 이야기,그것이”의 중요한 준비를 위한 이별., 파트너의 반응이나 일상의 얼굴을 바꾸는 것이 정신 건강에 어떤 영향을 미칠지 우려 할 수 있습니다. 관계를 끝내는 것이 당신의 삶에 얼마나 큰 타격을 줄지 걱정하는 것은 정상입니다.누군가와 헤어질 계획을 세우면 공정한 양의 고통을 스스로 겪을 것입니다. 시간에 따라”ve 기대되는 이별,당신은 가능성이 경험의 형태를 불안하거나 두려움으로 당신 앞을 불쾌한 단계”라고 말한 심리학자 로렌 Soeiro,Ph.D.,ABPP., 이러한 불쾌한 단계를 보일 수 있습니다 불가능하지만,약간의 준비,당신이 할 수 있는 프로그램을 제작할 수 있도록 많은 전환을 용이한 두 사람들이다.대화가 어떻게 진행되어야하는지에 대한 아이디어를 얻으려면 어떻게 말해야하는지 생각해보십시오. 당신은”또한을 선택하려면 시간과 장소는”s 에 도움이 정직하고,심각한 대화를(예를 들어,접근하고 이 이야기를 통해 브런치 날짜되지 않을 수 있는 최고의 생각입니다.),
상관없이는 방법에 신경을 깨고,함께 장기적인 파트너입 가능성이 최적 인 결말 중요한 시간에 당신의 생활을 해칠 수 있다면 그것은”통해 수행하는 전화 또는 텍스트입니다.파트너에게 상처를주고 싶지는 않지만 여전히 헤어지고 싶은 이유에 대해 진짜이어야합니다. 하드로 진실 수 있습니다,”당신을 도움이 될 것 다른 사람에 의해 이해하는 컨텍스트를 제공하는 이유에 대해 관계가 더 이상 당신을 위해 노력하고 있습니다., 할 때”다시 준비하는 대화,생각하는 몇 가지 방법을 소식을 설명하는 귀하의 추리에서 부드러운 방법이 있습니다.
“관광에 대한 자세한 이야기는 당신과 당신의 감정보다는 다른과 그들의 동작을”라고 전문가 로버트 Taibbi,L.C.S.W.”당신이 원하지 않는 화가로,당신은 원하지 않는 것을 비난하고 있다. 대신,당신은 당신이 할 수있는만큼 평온하고,분명하고,한두 문장으로 진술 할 수있는 이유를 제시하기를 원합니다.”
이별은 이미 힘든,그래서 그것이해야보다 더 상처 방법으로 건너하지 않도록주의., 는 방법을 고려”d 에서 느끼는 그들의 상황을:당신은”d 은 아마 예상 정직하고 친절하 S.O. 경우에는 테이블렸다.
소식을 친구
자신에게 많은 시간을 필요로, 그러나 빨리를 털어에서 가까운 친구와 가족,그것은 빠른 것 같은 느낌이 현실(게다가,당신은 누군가에 대해 얘기하는 상황)., 이것은 당신이 당신의 전을 비난해야한다는 것을 의미하지는 않습니다,그래도—특히 상호 친구와 함께하지 마십시오.가족,친구,동역자들이 자연스럽게 무슨 일이 있었는지 묻고 싶습니다. 친밀한 서클 밖에서 누구와 무엇을 공유하고 싶은지 미리 결정하십시오.”라고 Taibbi 는 말합니다.당신이 당황하지 않도록 미리 말한 것을 아는 것이 도움이됩니다. “우리는 더 이상 함께 있지 않습니다—불행히도 잘 풀리지 않았습니다.”와 같은 것이 트릭을해야합니다.,
교환하는 것
후에 먼지가 정착,그것을”좋은 시간을 결정하는 방법 당신은”ll 교환하는 것이다. 최악의 상황을 지나치기 위해”반창고를 뜯어내는 것”을 고려하십시오. 당신의 삶에서 이러한 알림을 제거함으로써,당신은”둘 다 과거에 고통을 더 빨리 떠날 수있을 것입니다.당신이 당신을 위해 작동하는 방법을 선택할 수 있습니다. 당신이 도움이 되는 이동을 결정할 수 있습니다 떠나 서로”s 것과 친구 또는 그들을 보내합니다., 어떤 사람들은 폐쇄의 단계를 선호,하나,그래서 당신의 전 오히려 작별 인사를 직접 만날 것이라면 이해.
정의 자신의 정책에서의 통신,경계를 설정하는,예를 들어,당신은 반응하지 않을 것 텍스트 메시지 또는 이야기에 전화가 특정 시간에.
논의 연락
우리 중 일부는”t 는 좋아하는 친구와 함께 우리의 비용,다른 사람들로 전환하는 생활은 개인으로 쉽게 때 그들은 여전히 수 있습니다., 처음에는 새로운 삶에 적응할 시간을주기 위해 서로 접촉을 중단하는 것이 가장 좋을 수도 있습니다. “반응보다는 능동적이어야합니다. 정의 자신의 정책에서의 통신,경계를 설정하는,예를 들어,당신은 반응하지 않을 것 텍스트 메시지 또는 이야기에 전화가 특정 시간에”라고 말 Taibbi.
Taibbi 또한 메모를 하는 경우 귀하의 전에는 힘든 시간을 별에,당신은 당신이”할 필요한 일관성을 가진 상호 작용입니다. 당신은”접촉을 중지하기로 결정했습니다 경우,t 혼합 신호를 보내는”외로운 그래서 당신은 aren 다시”때 응답 할 충동에 저항.,
자신에게 친절
경우에도 당신의 아이디어를 종료 장기적인 관계,상황이 여전히 수 있습 감정적으로 과세에서 두 사람들이다. 당신이”혼자 있거나 전남편을 놓치는 데 어려움을 겪을 때,대처 계획을 고안하십시오. 그것은 당신의 생각을 차지할 새로운 취미를 찾거나 친구들과 시간을 보내는 데 집중하는 것을 의미 할 수도 있습니다. 어떤 경로를 선택하든 피하는 대신 상황에 대처하는 것이 중요합니다.,
“s 괜찮게 비난할 수 있는 장소에 자신이며 모든 관계 다른 대부분의 사람들을 위해,그것은 몇 가지를 찾으려고 어떤”s right. 여부를 당신이”다시용의 자유를 하나의 생명 또는 상상하고 꿈의 파트너를 유지해야 자신의 최고 관심에 마음입니다. 그리고 힘들어지면 don”t 는 당신의 오래된 친구 인 BenJerry 와 함께 정신 건강의 날을 가져가는 것에 대해 기분이 좋지 않습니다.,