우리는 모두의 수면–그것은 좋은뿐만 아니라 우리의 건강과 복지를,그러나 우리의 정신을 너무입니다.그러나 코를 골아 먹는 사람과 침대를 공유하면 8 시간을 얻는 것이 어려울 수 있습니다. 는 동안 그들은 행복하게 코텔에서 꿈의 땅,당신은 넓은 깨어 있는,조용하는 방법을 음모를 꾸미고의 복수입니다.그러나 음모를 마무리하기 전에 이러한 트릭 중 일부를 시도하여 숙면을 취하십시오.,
기 전에 당신의 코를 곯는 파트너
“가 침대하기 전에 코 고는 것을 의미 없는 고통의 불안에서 그들을 기다리고 잠 시작하고 코를 곯는 당신이 알고 있는 것입니다 당신이 깨어,”의견 Slumberdown 의 수면 전문가입니다.
“는 경우에도 코를 곯는 일반적으로 깨어나면서,적어도 당신이 얻을 수있는 방법은 머리로 시작하고,당신은 알고,당신도 수면을 통해 소음이 당신의 파트너가 당신을 결합.,”
바느질 테니스 공으로 돌아의 코 고는 사람”s 잠옷
“소리가 미치지만 그것을 하나의 최고의 예방을 위한 조언,코”라고 설명한 새미.
“재봉에서 테니스 공의 뒤 코 고는 사람의 잠옷이 불편한 그들이 거짓말하는 것을 그들의 뒤에는 가능성이 가장 높은 위치를 트리거하 있습니다. 대신,코골이 파트너는 자신의 편에서 잠을 자도록 강요받을 것이므로 코를 골지 않을 가능성이 적습니다.,”
을 사용하여 시험기
이 기계가 말하는 작업에 대한 경이로움을 가진 사람이 불면증으로 그들은 익사의 소리를 경과 개짖습니다. 그들은 조용하고 평화로운 환경을 조성,너무 코 고는 사람의 소리를 익사 위해 작동 할 수 있습니다.
기록을 당신의 협동자 코
경우 그 거부에 관한 그들의 코를 곯는,단 한 가지 묻는 코 고는 경우에 당신을 기록할 수 있습니다.,
“보일 수 있는 약간 간섭하지만,녹화는 코과 소리 재생을 다시 당신의 협동자들에게 도움이 될 것입니다 모두 인정하는 문제와 이해의 규모다.
“많은 코 고는 사람은 실제로 코골이가 얼마나 큰지 깨닫지 못하고 몇 년을 보낼 것입니다. 일단 당신의 파트너가 알게되면,그들은 문제를 다루는 데있어보다 협조적 일 가능성이 높으며 당신은 함께 그 안에있을 것입니다.”
구매 그들에게 반대로 코를 골 베개
경우에는 사람의 질문에는 꺼려하는 정신이 코치 자신의 정상적인 베개에 대한 반대로-코 고는 하나입니다.,
이 베개는 공중파를 열기 위하여 목 및 머리를 지원하는 그들의 머리의 정확한 포지셔닝을 창조하기 위하여 디자인됩니다.
귀마개를 착용하십시오
때로는 귀마개를 착용하는 것 외에는 아무 것도 없습니다. 소음을 취소 하는 고품질 쌍에 대 한 이동,오히려 그 단순히 머플,또는 한밤중에 밖으로 떨어지는.나는 이것을 할 수 없다.