을 고려할 수 있습니다 자연적인 치료를 보완하는 처방된 약품 또는 기회를 감소의 건 flare-up. 당신의 건선 증상을 도울 수있는 시도 할 수있는 많은 자연 옵션이 있습니다. 과학자들은 이러한 모든 치료법이 효과가 있음을 입증하지 못했습니다. 자연 치료를 포함한 새로운 치료법을 시도하기 전에 의사와상의하는 것이 중요합니다. 그들은 당신이 사용하고있는 약물이나 다른 치료법과 반응 할 수 있습니다.,
건강한 생활 습관
방법 중 하나 관리하는 건는 건강한 생활양식을 채택한다. 비만과 가난한식이 요법은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 영국 피부과 학회지(British Journal Of Dermatology)의 한 연구에 따르면 체중 감량이 건선을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 체중 감량은 또한 건선 치료를보다 효과적으로 만들 수 있습니다.,
간단한 방법으로 건강하게 될 수 있는 포함한다:
- 통합 전체적인 음식으로 다이어트 같은 과일과 야채
- 먹고 살코기와 다른 건강한 단백질
- 을 줄이는 입구에 설탕과 기타 가공식품
당신은 또한 운동을 잃거나 건강한 체중을 유지한다.
약초 요법
어떤 사람들은 특정 약초 요법이 건선을 치료할 수 있다고 생각합니다. American Journal Of Clinical Dermatology 에 발표 된 연구에 따르면 Mahonia aquifolium 이 효과적인 건선 치료제 일 수 있다는 증거가 발견되었습니다. 엠., aquifolium 은 오레곤에서 발견되는 포도 종입니다. 식물의 10%농도는 경증에서 중등도의 건선에 도움이 될 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 대체 방법을 사용하지 않는 한 국소 적으로 만 사용해야합니다.
알로에 베라,neem 및 달콤한 유청 추출물이 건선에 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다.
효과가있을 수있는 다른 약초 요법이 있습니다. 두피 건선을 치료하기 위해 사과 사이다 식초 또는 티 트리 오일을 시험해 볼 수 있습니다. 하루에 1.5~3 그램(g)의 심황을 섭취하면 건선 증상을 줄일 수 있습니다.,
영양 보충제
증거는 영양 보충제가 건선 증상을 도울 수 있음을 시사합니다. 그러나 미국 식품의 약국(Fda)은 영양 보충제를 규제하지 않습니다. 보충제의 브랜드는 매우 다양 할 수 있습니다. 영양 보충제 사용으로 인한 부작용이 발생하면 사용을 중단하십시오.
다음과될 수 있습 치료하는 데 도움이 건 증상:
- 어유
- 비타민 D
- vitamin B-12
- 셀레늄
를 취해야만 한다 어유 보충교재에서 작은 용량., 하루에 3g 이상 복용하면 혈액 응고에 영향을 미치고 혈액이 얇아지고 혈압이 낮아질 수 있습니다. 부작용으로는 불쾌한 뒷맛,가슴 앓이 및 메스꺼움이 있습니다.
비타민 D 에 등 많은 음식,연어,비타민 D 를 강화 음료 같은 우유와 오렌지 주스,그리고 달걀. 한 번에 10 분 동안 햇빛에 노출 만 받아야하지만 햇빛으로부터 비타민 D 를 얻을 수도 있습니다.
마음-몸 개입
스트레스는 건선 및 기타자가 면역 상태에 대한 인식 된 방아쇠입니다., 마음-몸 관행을 일상 생활에 통합하는 데 사용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다:
- 연습 아로마 테라피. 카모마일,장미 및 라벤더와 같은 특정 오일을 디퓨저 또는 욕조에서 사용하여 스트레스를 줄이십시오.
- 스스로 또는 하루 이상 단 몇 분 동안 그룹 설정에서 명상.
- 스트레스를 줄이고 건선으로 인한 신체적,정서적 고통에 대한 내성을 높이기 위해 마음 챙김을 연습하십시오.,
목적지 트리트먼트
증거하는 자연 온천에서 목욕과에 노출되면 햇빛을 완화할 수 있 건 증상입니다. 이것은 balneotherapy 또는 balneophototherapy 로 알려져 있습니다. 지중해의 사해는 물 속에 소금의 비율이 높고 해수면 아래의 고도가 최적의 햇빛을 제공하기 때문에 치유력으로 유명합니다.
이 치료를받을 수있는 미국의 일부 온천과 광천수가 있습니다. 나는 이것을 할 수 없다.