그리스 샐러드 오르 소

그리스 오르 소 샐러드가 완벽하게 일년 내내 그리고 완벽하게 구운 치킨입니다. 그것은 건강하고 충전물,채소-포장된 파스타 샐러드,그리고 물론 당신이 그것을 만들고 싶어도 건강을 갈 수 있었으로 전체를 밀거나 높은 섬유 오르 소,당신은 또한 스위치까지 유형의 파스타(rotini,마카로니 파스타는 다른 훌륭한 옵션).

닭고기 나 새우를 메인 요리로 만들 수도 있습니다.,

쉽게 오르 소 파스타 샐러드

다른 사람이 갈망하는 아직 여름?? 항상 따뜻한 해변의 날들과 화창한 오후의 피크닉이 다시 여기에있을 준비가되어있는 해의이시기에 관한 것입니다.

그래서 할 여자가 뭐야? 죽은 태아와 함께 여름 오르조 샐러드를 만들고 7 월 중순 인 척하십시오!

이 그리스어 오르 소 샐러드 신선한 허브,붉은 양파,토마토,그리고 더 많은 채소이며,혹은 그룹으로 레몬 비네. 그것은 바베큐와 potlucks 에 가져 오는 훌륭한 요리이며,채찍질하는 데 20 분 밖에 걸리지 않습니다!,

이 지중해 orzo 샐러드는 꽤 많은 재료를 요구하지만,정말 함께 던지기 쉽습니다. 그것은 주로 단지 많은 도마와 약간의 무너짐입니다(오,내가 그 죽은 태아를 사랑하는 방법!). 최종 결과는 여러 단계 프로세스의 가치가 있습니다!

나는 이제까지 밤 나의 저녁 식사 테이블에서 나를 기다리고있는이 있었으면 좋겠다! 너무 신선하고 맛이 좋으며 나는 그 그리스 풍미를 충분히 얻을 수 없습니다.,

그리스 샐러드 오르 소성분

이 오르 소 샐러드 요리법야 합니다:

  • 올리브 오일
  • 레몬 주스가
  • 마늘
  • 소금과 후추
  • 건조한 오르 소
  • 그렇게 죽은 태아
  • 영어 오
  • 포도 토마토
  • 올리브
  • 붉은 양파
  • 신선한 바질과 파슬리

하는 방법을 오르 소 샐러드

  • 첫 번째,끓여 오르 소 패키지 지시에 따라.
  • 그런 다음 채소(오이,토마토,양파,허브 및 올리브)를 주사위로 자릅니다.
  • 슈퍼 간단한 레몬 비네 그레트를 준비하십시오.,<리>일부 죽은 태아와 함께 모두 함께 던져 당신은 샐러드 모두가 즉시 사랑에 빠질 것있어!

어떤 서비스를 제공 그리스 샐러드 오르 소

이 오르 소 파스타 샐러드 쌍품의 수와 함께 여름에 전원. 하지만 몇 가지 좋아하는 요리를 제공과 함께 이리 오르 소 샐러드를 포함한다:

  • 구운 돼지고기
  • 그리스 레몬 치킨
  • 구운 닭 가슴살
  • 터키 햄버거

어떤 유형의 올리브 사용해야 합니까?,

이 파스타 샐러드,나는 선택을 추가하는 반 칼라 마타와 절반 검은 올리브 나는 천천히 파괴하려는 내 아이 좋아하 kalamatas,하지만 실제로 끝났는 사랑의 두 가지 어쨌든 그래서 나는 그냥 그것은이 방법으로 모든 시간입니다.

이 Orzo 파스타 샐러드를 미리 만들 수 있습니까?

예,이 그리스 orzo 샐러드를 하루 전에 미리 만드는 것이 좋습니다. 그러나 나는 기다릴을 추가 토마토와 오이까지 준비하기 전에 당신이 제공하는 샐러드는 이후 그들은 그것을 얻을 젖은 후에 앉아 드레싱입니다.

다른 유형의 파스타를 사용할 수 있습니까?,

예,이 조리법에 orzo 를 선택했지만 다른 훌륭한 대체품은 나선형,penne,bowtie 또는 마카로니 파스타(같은 무게를 사용)입니다. 치즈로 채워진 토르 텔리 니조차도 맛있을 것입니다(나열된 무게의 두 배를 사용하십시오).

팁에 대한 최고의 오르 소 샐러드

  • 추가하지 않으면 너무 많은 추가 소금이 샐러드,모두 죽은 태아와 올리브는 매우 짠.
  • 일단 붉은 양파를 깎았 으면 차가운 수돗물 아래에서 실행하여 가혹한 물기를 제거하십시오.
  • 최상의 맛을 위해 vinaigrette 에 갓 짜낸 레몬 주스를 사용하십시오.,

더 쉬운 파스타 샐러드 요리법 당신은 사랑합니다:

  • 양귀비 씨 닭고기와 포도 파스타 샐러드
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를 따라 요리 고급

4.91 10 투표를

그리스 샐러드 오르 소

이 그리스어 오르 소 샐러드가 완벽하게 일년 내내 그것은 완벽하게 구운 치킨입니다., 그것은 더 많은 것을 갈망하는 모든 사람들을 떠날 건강하고 채우는 채소 포장 반찬입니다!,”>

Ready in: 20 minutes

Ingredients

Dressing

  • 1/3 cup olive oil
  • 3 Tbsp fresh lemon juice
  • 1 clove garlic , minced
  • Salt and freshly ground black pepper

Salad

  • 1 1/4 cups (8 oz) dry orzo
  • 1 cup (5 oz) crumbled feta
  • 1 medium English cucumber , diced
  • 1 (10.,5 온스)pkg. 포도 토마토,절반
  • 1/2cup 슬라이스 칼라 마타 올리브(또는 3/4cup 썰어 올리브 블랙)
  • 1/2 컵 붉은 양파를 잘게, 세척하에 물을 제거하는 가혹한 물
  • 3 큰술을 다진 신선한 바
  • 2Tbsp 다진 신선한 파슬리

지침

  • 항아리에서 함께 혼합되어 올리브 오일,레몬 주스,레몬,마늘,소금,후추,따로 설정합니다.,
  • 패키지에 나열된 방향에 따라 Orzo 를 요리하십시오. 배수하고 식히십시오(약 5 분. 그들은”ll 서로 조금 스틱 시작 하지만 그”s 괜 찮 아 요 드레싱은 그것을 깰 것 이다).
  • 요리 된 orzo 를 포함한 샐러드 재료를 모두 큰 그릇에 넣고 던지십시오. 드레싱을 위에 붓고 균일하게 코팅하기 위해 던지십시오.
  • 스토어에 냉장고,봉사하는 몇 시간 이내에 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.,

메모

  • Don”t 추가 너무 많은 추가 소금이 샐러드,모두 죽은 태아와 올리브는 매우 짠.
  • 기타 파스타에서 사용할 수 있는 이 레시피는 나선형네,넥타이나 마카로니 파스타(사용중량)., 요리 고급
영양 사실
그리스 샐러드 오르 소
양 당사
칼로리 320Calories 지방에서 171
%Daily Value*
지방 19g29%
포화지방 5g31%
콜레스테롤 22mg7%
나트륨 458mg20%
칼륨 199mg6%
탄수화물 28g9%
섬유 1g4%
설탕 3g3%
단백질 8g16%
비타민 400IU8%
비타민 C7.,8mg9%
Calcium 151mg15%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Course: Salad
Cuisine: Greek
Keyword: Orzo Salad

Author: Jaclyn

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