성공적인 삶을 살고 당신의 잠재력을 최대한 충족시키기 위해서는 자기 인식 능력을 개발해야합니다. 그러나 자기 인식은 무엇을 의미합니까? 그 중심에,자기를 알고 있는 이유를 알 수 있습니다 당신이 느끼를 수행하는 방식과 결정을 내리는 영광의 필요합니다. 여기에는 개인적인 목표,경계 및 관계가 포함될 수 있습니다. 자기 인식이되는 것은 개인이 항상 본질적으로 태어난 것이 아니라 대신 시간이 지남에 따라 배운 기술입니다.,
자기 인식 됨으로써 개인의 필요와 감정을 존중하는 방식으로 인생을 통해 이동할 수 있습니다. 이것이 배운 기술이지만 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 자연스럽게 그것에 온다는 것을 발견 할 수 있습니다. 좋은 소식은 연습과 지속성으로 자기 인식을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 이 기사에서 우리는 당신이 당신의 자기 인식을 향상시킬 수있는 방법을 살펴볼 것입니다. 적용이 끝에 도움이 깊음과 통해 시간은 당신이 찾을 수 있습니다 당신은 매우 조정에 자신의 필요합니다.,
을 평가하는&이해 당신의 욕망
중요한 부분의 자기-인식는 이유를 이해할 것을 당신 않습니다. 당신이 먹는 것에서부터 자신을 위해 설정 한 목표에 이르기까지 항상 그 뒤에 왜 그런 이유가 있습니다. 우리가 자신과 어울리지 않을 때,우리는 진정으로 원하는 것에 진정으로 적합하지 않은 선택을 할 수 있습니다. Melissa Hartwig Urban 은”쿠키가 아닌 연결을 원합니다”라고 말합니다. 이 간단한 문구를 보여 줍니다 우리는 생각할 수 있습니다 우리는 한 가지만으면 우리는 아래로 파고,우리는,우리의 소망하지 않을 수 있습니다.,
되는 자기에 대한 인식이 매일 내리는 결정하는 데 도움이 되도록 우리가 행동에 대한 자신입니다. 이렇게함으로써 우리는 자기 파괴 행동과 생각으로부터 자신을 보호합니다. 우리가 가진 욕망과 우리가 내리는 결정에 대해 생각할 시간을 갖는 것이 중요합니다. 다음 번에 프로젝트를 완료하는 대신 TV 시청과 같은 일을 고려하고 있다면 진정으로 귀하의 필요에 부응하는지 평가하십시오. 그럴 수도 있고 그것도 괜찮습니다. 자신의 선택에 적극적으로 참여하고 일상 생활에 하루를 통해 자동 조종하지보십시오.,
연습을 하는 것이 자신을 위해
을 개선할 수 있는 또 다른 방법은 각자 의식이 적극적으로 일을 하는 좋은 느낌입니다. 사회적 기대를 제쳐 놓고 당신이하는 것을 즐기는 것에 조정하십시오. 이것은 말을 의미 없는 사회 나들이 뭔가 새로운 것을 시도 혼자입니다. 자신을 듣고 자신을 위해 일을 할 수 있습니다. 자신보다 먼저 다른 사람의 요구를 충족시키는 데 익숙하다면 연습이 필요할 수 있습니다. 그것은 균형 잡힌 행동 일 수 있지만,당신을 위해 일을 할 가치가 있음을 기억하십시오.,
인정한 자신의 감정을
자신을 느끼지 말고 자신에게 당신이 느끼지 방법으로 당신. 많은 시간,우리가 선택을 억제하는 방법을 우리가 하락이 유익하기 위하여 다른 사람하거나지 않기 때문에 우리는 자신을 신뢰. 당신이하는 방식을 느끼는 이유가 항상 있다는 것을 이해하십시오. 당신은 어리 석고 수치 스럽거나 감정을 가질 가치가 없습니다. 이는 것을 의미하지 않는 당신이 당신의 마음을 착용하의 소매 및 다른 사람들에게 당신은 느낌이 경우에 당신을 원하지 않는다. 단순히 자신을 느끼게하고 자신의 감정을 인정하는 것은 자기 인식을 향상시키는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.,
이해하는 감정적으로 트리거
이해를 당신의 개인적인 감정의 트리거를 위해 환영받지 못하는 감각 또는 스트레스가 중요한 측면 각자의 인식이다. 외부 요인이 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알면,당신은 당신의 방식으로 올 수있는 상황을 다룰 준비가 더 잘됩니다. 지 않은 경우 많은 생각을 부여하는 이유는 무엇이 있을 수 느낌을 압도,불안하거나 스트레스를 식별하의 트리거를 당신을 도움이 될 수 있습니다. 그러나 자기 인식의 이러한 측면은 까다로울 수 있습니다., 자신의 감정을 인정하는 것이 중요한 것처럼 당신이하는 방식을 느끼는 이유를 이해하는 것도 중요합니다. 비록 시간이 걸릴 수 있습니다 진정으로 식별하는 감정의 트리거를 사용하여 이러한 아래의 도움말을 시작할 수 있;
- 고려 사이에 유사성이 시간이 있을 때 느끼는 감정
- 는 사람들을 확인 또는 영향력을 당신의 인생에서 누가 당신에게 느낌보다는 생활을까
- 인정하는 경우 항목은 당신이 불편
정서 트리거 복잡할 수 있습, 고 당신이 찾을 수 있습니다 당신이 필요한 외부 지원을 식별하고 작업합니다., 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 도움 당신은 지원 네트워크,치료 전문가거나 심지어 생명을 위해 코치 데 도움 속보와 감정을 통해 트리거합니다. 당신을 위해 올바른 지원 사람을 찾는 데 도움이 우리의 기사”좋은 인생 코치를 찾는 방법”을 참조하십시오.
반영
찾고 있다면 가장 간단하고 즉시 개선하는 방법 자 대한 인식,다음을 반영하으로 이동하 항목입니다. 자신에 대해 생각하지 않고 자기 인식을 향상시킬 수있는 방법은 없습니다., 자신의 생각과 감정을 반영하기 위해 시간을내어 자기 인식을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 다음과 같은 여러 가지 방법으로는 당신에 참여할 수 있는 반영하지만,사람들이 찾을 수 있습니다 그는 저널링이 도움이고 효과적인 선박에 대한 자 반영합니다.
저널링은 포인트 형태로 또는 당신이 어떻게 느끼는지에 대한 길이로 글쓰기를 통해 이루어질 수 있습니다. 그것을하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 저널링이 당신의 일이 아니라는 것을 알고 있다면 효과적으로 반영 할 수있는 다른 방법이 있습니다. 하루,아침 또는 밤에 시간을 따로 두어 자신이 어떻게 느끼는지 반영하고 체크인하십시오., 반성은 왜 우리가하는 방식을 느끼는지 이해할 수있는 문을 열어주고 우리의 필요에 맞는 결정을 내릴 수있게 해줍니다.
필요한 이유는 자기 인식
자기 인식할 수 있게 행동하는 방식으로 제공하고 명예 우리의 고유한 필요합니다. 에 의해되고 자가 인식이 우리가 할 수 있을 뿐만 아니라 우리의 가장 성공적인 생활이지만,또한 우리의 선물을 다른 사람입니다. 자기 인식은 번 아웃,스트레스 및 불안을 예방하는 데 도움이됩니다. 시간을내어 자신을 알게함으로써,당신은 성공을 위해 자신을 설정하고 있습니다.