오렌지의 대부분의 소비되는 과일 중 cirus 가족합니다. 신선한 오렌지의 상쾌한 악몽은 무수한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이 경이로운 과일을 갖는 것은 피부,체중 감소 및 면역 체계에도 좋습니다. 우리 모두가 알고있는,오렌지는 포장으로 선의 비타민 C 와 다른 필수 화합물 식물이지만 알고 있었고,껍질을 우리는 일반적으로 버리는 또한 포함되어 필수 영양소가?,
오렌지 껍질은 섬유질이 풍부한 비타민 C,엽산,비타민 B6,칼슘과 기타 필수 영양소입니다. 오렌지의 피부에는 여러 질병으로부터 보호하는 좋은 양의 폴리 페놀이 들어 있습니다. 껍질은 자연적으로 발생하는 화학 물질 인 리모넨의 존재로 인해 항암 성질을 가지고 있습니다. 그리고 껍질에 존재하는 에센셜 오일은 당신의 면역력을 향상시키는 항염 작용을합니다.
오렌지의 피부가 영양분으로 가득 차 있다는 것은 사실이지만 소비에 안전합니까? 알아 보자.,
포인트에서 계속하기 전에 마음이 소요 오렌지 껍질을
포함하려는 경우 오렌지 껍질 다이어트에 다음 첫째주의를 선택하는 동안 당신의 오렌지입니다. 육즙이 많고 신선한 오렌지를 찾고 유기농 변종을 선호하십시오.
소비하기 전에 유해한 살충제를 제거하기 위해 뜨거운 물 오렌지 제대로 씻는다. 피부의 질감과 상당히 하드,따라서 그것이 불편이 발생할 수 있습니다면 소비하며 또한 소화 하는 동안.,
포함하는 방법을 오렌지 껍질 다이어트에는
오렌지 껍질을 수 있는 소비에 의해 직접 세탁기와 절단은 그것으로 작은,얇은 스트립입니다. 쓴 맛을 피하기 위해 상단에서 약간의 조미료를 추가하거나 좋아하는 샐러드 나 샌드위치로 클럽을 만들 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 스무디와 쉐이크에 얇은 오렌지 껍질 스트립의 일부를 추가 할 수 있습니다.
오렌지 껍질을 식단에 첨가하는 가장 좋고 가장 일반적인 방법은 조리 된 형태로 섭취하는 것입니다. 오렌지 풍미 또는 마멀레이드는 오렌지 껍질의 모든 영양 혜택을 얻는 맛있는 방법입니다.,
결론
의 맛 오렌지 껍질을 제공,당신은 확실히 가서 그것이 있다. 비록 당신의 식단에 오렌지 껍질을 포함시키는 것이 그렇게 중요하지는 않습니다. 동일한 양분에서 부유한 시장에서 유효한 청과의 다양성이 있기 때문에. 같은 혜택을 즐길 수있는 좋은 시음 과일과 야채의 일부를 잡아. <브롬>