아연의 부족의 식단에서 당신의 몸에서 역할을 음식 욕망,다산,그리고 다른 많은 건강 문제,더 읽어 보시기 바랍니다.
궁지에 달콤한 치아를 유지해야합니까?
귀하의 만족스럽지 않은 달콤한 치아 갈망은 혈액과 타액에서이 영양소의 낮은 수준 때문일 수 있습니다. 아연의 충분한 수준은 당신의 맛 지각을 개량하는 것을 도울 수 있습니다. 그러면 단맛에 더 민감 해지고 동일한 맛을 얻기 위해 설탕이 덜 필요합니다.,
건강상의 혜택의 아연을 포함한다:
- 보조 night vision
- 전립선 기능
- 상처 치유
- 염증의 감소
- 면역 강화
- 향상된 피부,
- 톤 다운 몸 냄새
- 비옥
- 적절한 성장과 발전,
- 는 중요한 신체의 능력을 활용하는 100 개 이상의 효소 조절하는 데 도움을 주는 수십 개의 신체적인 공정 매일입니다.
얼마나 많은 아연이 필요합니까?,
권장 섭취 수준은 의학 연구소의 식품 영양위원회(Food And Nutrition Board)가 개발 한식이 기준 섭취량(DRI’s)에서 제공합니다. 일일 권장 사항은 연령,성별 및 생활 단계에 따라 다릅니다.
- 평균,
- 19 세 이상 성인의 일일 섭취 요구량은 여성의 경우 9mg/day
- 남성의 경우 11mg/day 입니다.<리>임신 한 여자와 아이들은 특히 충분한 수준을 알고 있어야합니다.
는 방법을 충족하기 위해 최선을 권장 필요?,
을 만날 수 있는 당신의 일상의 요구와 음식 소스와 같은 해산물,가금류,쇠고기,견과류,씨앗,일부 강화 시리얼. 그러나 부족한 경우 보충제가 필요할 수도 있습니다. 결핍 부정적인 영향을 미칠 수 있습니한 면역 시스템 및 인지 기능,설사를 일으킬,머리 손실,가난한 식욕,피부 질환 및 변경에 맛이 있습니다.
을 어떻게 아연 도전
결핍 여부를 확인하는 간단한 방법을 원하십니까?
아연 테스트*를 온라인으로 구입할 수 있으며 아연 수치가 낮은 경우 신속하게 찾을 수 있습니다.
맛 테스트는 아연 자체를 신체의 영양소 수준의 측정기로 사용합니다.
간단한 맛 테스트는 30 초 만에 상태를 보여줍니다.
- 테스트를 수행하려면 아연 챌린지 액체 2 큰술을 컵에 넣으십시오.
- 컵에서 마시고 맛이 생길 때까지 입안에서 용액을 잡으십시오.,맛에<리>결과는 몸에 수준에 관한 귀중한 정보를 제공 달라집니다.
결과는 무엇을 의미합니까?
- 결핍:아연을 맛보지 않으면 결핍증이 있습니다. 는 경우 또는 몇 초 후에 이 솔루션은”건조”,”미네랄”,”furry”,또는”달콤한”;이것은 지표의 심각한 부족이 있습니다.
- 경계선:약간 불쾌한 맛을 경험하는 경우;이것은 약간 낮은 수준을 나타냅니다.
- 적절한:즉각적이고 강한 금속 맛은 적절한 수준을 나타냅니다.
섭식 장애가 결핍을 일으킬 수 있습니까?,
예,영양소 결핍은 섭식 장애가있는 고객에게서 종종 발견됩니다. 아래에 열거 된 연구에서 신경성 식욕 부진으로 어려움을 겪고있는 사람들의 54%이상이 아연이 결핍되어있었습니다.
낮은 수준을 가져야한다고 제안 된 것은 무엇입니까?
적절한 아연을 제공하는 균형 잡힌 식단을 섭취하고 영양사와 협력하여 적절한 보충을 결정하십시오. 8 주 동안 보충제를 복용하고 다시 테스트하십시오.
어떤 식품이 아연이 높습니까?챌린지와 함께 탑승하려면 어떻게해야합니까?,
301-474-2499 로 전화하여 등록 된 영양사와 이야기하거나 이메일을 보내주십시오 [email protected] .
아직도 아연 도전을하는 것이 얼마나 쉬운 지 확신하지 못합니까? 우리 영양사 중 두 명이이 비디오에서 도전을받는 것을 지켜보십시오.