Le cerveau est un organe fort. Tellement que l’anxiété, la dépression et la peur peuvent transformer les peurs mentales en douleurs physiques réelles.
« la plupart des gens éprouvent de l’anxiété en tant que problème physique”, a déclaré Jason Conover, Travailleur social pour L’Hôpital Utah Valley D’Intermountain Healthcare. « Souvent, il n’est pas reconnu parce que les symptômes physiques sont si apparents et assez troublants qu’ils pourraient penser qu’ils vivent autre chose – par exemple, une crise cardiaque. »
L’anxiété crée des tensions dans tout le corps., Conover dit dans le cerveau peut réagir à des pensées de peur et se tourner vers les muscles pour se préparer pour un moment qui ne se passe pas. Un peu comme si vous étiez sur le point d’avoir un accident ou de protéger votre corps pour vous faire frapper. L’action ne se produit jamais, mais chimiquement, vous venez de l’expérimenter juste à partir d’une pensée de peur aléatoire qui s’est glissée dans.
Le traitement de l’anxiété est important pour une meilleure santé mentale et physique. L’Inflammation s’accumule à partir du stress, et l’inflammation est un coupable dans de nombreuses conditions chroniques – telles que les conditions cardiaques et gastro-intestinales.,
Voici plusieurs façons dont l’anxiété se manifeste par des problèmes physiques.
respiration – en raison de la tension, votre respiration peut changer, a déclaré Conover. La respiration peut devenir plus courte, moins profonde ou même retenir votre souffle trop longtemps. Les poumons n’expirent pas complètement en raison de la tension. Les techniques de Relaxation et de respiration peuvent aider.
« donc, si nous nous entraînons à lâcher tout cet air jusqu’à ce que nos poumons soient vides, alors nous pouvons ralentir notre respiration”, a déclaré Conover.
muscles tendus – L’anxiété fera courir la tension à travers le corps et aura un impact sur différents muscles. Les gens ressentent l’étanchéité dans d’autres domaines., Certains le sentiront dans leur cou, leur mâchoire, leur poitrine ou leur estomac. Il n’y a pas de zone spécifique – partout où le cerveau envoie les signaux nerveux.
Si l’oppression musculaire persiste dans une zone pendant une longue période, elle transforme l’oppression musculaire en douleur réelle.
rythme cardiaque rapide – les changements de la fréquence cardiaque peuvent provenir de différentes sources. L’essoufflement entraînera le cœur à pomper plus d’oxygène dans le sang pour compenser.
Une autre façon dont la fréquence cardiaque est affectée est l’anxiété va conduire l’adrénaline. Généralement libéré dans les moments d’actions intenses comme le sky diving ou l’escalade., Mais ces moments peuvent se produire à partir de pensées imminentes dans l’anxiété qui sont médiocres. Comme une peur de rencontrer quelqu’un, ou debout devant un groupe. Le signal d’adrénaline laisse les gens se sentir Tremblant ou un sentiment général off.
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la transpiration, les extrémités froides et le flux sanguin léger contribuent à ces symptômes. Dans les moments de panique, le corps passe en mode d’urgence.
« le corps en cas d’urgence va tirer le sang vers les organes principaux – le cœur et les gros muscles”, a déclaré Conover.,
la transpiration sera fréquente pour l’anxiété où une transpiration supplémentaire se produit pendant ces moments. Les mains, les pieds, les doigts et les orteils froids se produisent parce que le sang est retiré pour protéger ces principaux organes. En outre, les personnes souffrant d’anxiété ressentiront des périodes de vertiges, de tête légère.
problèmes D’estomac – « L’un des symptômes classiques de tous les temps est l’estomac”, a déclaré Conover. Comme il y a de nombreux problèmes gastro-intestinaux qui peuvent venir avec l’anxiété. La diarrhée, la constipation et le réflexe acide en sont quelques exemples.
la Tension dans les muscles provoque des complications ainsi que le flux sanguin qui fait des ravages., La Digestion en souffre car l’estomac ne se vide pas complètement.
demander de l’Aide
L’anxiété doit être traitée de la même manière que toute maladie chronique. Parlez à votre médecin de famille de vos émotions et de vos sentiments. Les fournisseurs peuvent vous fournir une assistance et des plans de traitement pour vous aider à gérer l’anxiété et les manifestations physiques qui l’accompagnent.
Il existe également des activités de relaxation qui peuvent aider à soulager: méditation, yoga et techniques de visualisation., Tout comme le corps éprouve des réactions chimiques à des pensées négatives, le cerveau a également le même changement biologique sur les pensées heureuses. Imaginez-vous dans votre endroit préféré du monde ou dans votre moment le plus heureux.
visitez le site Web D’Intermountain pour plus d’informations sur les troubles anxieux, les symptômes et les soins.