Le thé Chai est un thé sucré et épicé réputé pour son parfum. Il est également connu sous le nom de masala chai. Plongeons profondément dans ses avantages.
le thé Chai est-il bon pour vous?
pour obtenir la même quantité de caféine que vous obtenez dans une seule tasse de café, trois tasses de thé chai est la quantité que vous auriez à boire. Et lorsque vous comparez le chai au café fort, ce rapport augmente à 5: 1 ou 6:1., Indépendamment de cela, le passage au chai peut réduire considérablement la consommation de caféine. Enfin, vous pouvez avoir un moyen facile et agréable de sortir du tapis roulant de stimulants et de profiter de quelque chose qui est réellement bon pour vous.
Quels Sont les Avantages de Thé Chai?
- garde contre les radicaux libres – La base de thé noir du chai est abondante en antioxydants puissants qui protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres-une condition que nous savons tous peut entraîner le cancer, les maladies cardiaques, le vieillissement prématuré, et plus encore.,
- digestion améliorée – il a également été démontré que le thé noir a un effet positif sur les bactéries intestinales, améliorant les souches qui entraînent une augmentation du métabolisme et des ballonnements.
- aider à maintenir l’équilibre des hormones – la recherche a révélé que la consommation de thé noir peut même modifier la façon dont les gènes des femmes sont exprimées, réguler les hormones, réduire l’inflammation et éventuellement prévenir le cancer.,
- renforcer le système immunitaire – considérez le fait que le chai est également mélangé à une gamme d’épices riches en antioxydants, chacune ayant ses propres traits de guérison assez puissants et scientifiques. Le gingembre est connu pour avoir des propriétés anti-nausée tout en aidant à diminuer l’inflammation et à renforcer le système immunitaire. La cardamome et le poivre noir sont également connus pour avoir des super-pouvoirs digestifs.,
- Brain health boost – la recherche montre que la cannelle, une partie essentielle du mélange chai, peut aider à équilibrer la glycémie et conduire à un cerveau sain, peut-être même stabiliser la maladie d’Alzheimer.
- réduction de la croissance tumorale – et puis il y avait des clous de girofle. Bénéficiant de la quantité maximale d’antioxydants en ce qui concerne les herbes, ces forces antivirales et antibactériennes sont étudiées pour leurs effets anticancéreux.
Dans certains pays, le thé joue un rôle important., Il est généralement consommé lors d’événements sociaux, et pour de telles occasions, certaines sociétés ont développé des cérémonies structurées élaborées. Les cérémonies du thé, avec leurs origines dans la culture du thé chinois, diffèrent selon les pays d’Asie orientale, tels que le Japon ou la Corée du Sud. Selon la philosophie et la médecine ayurvédiques (indiennes anciennes), les épices du thé Chai sont considérées comme « sattviques”, ou calmantes, vitalisantes et clarifiantes mentalement. C’est l’antidote parfait pour le stress de la vie moderne.
dans de nombreux comtés du monde, Chai signifie littéralement thé.,
plus D’avantages pour la santé du thé Chai et à quoi sert le thé Chai?
Le thé Chai peut aider à la gestion de la glycémie, il peut avoir des avantages pour la santé cardiaque, un effet positif sur votre métabolisme, etc. Le thé Chai est composé d’un mélange de thé noir, de gingembre et d’autres épices. La cardamome, la cannelle, le fenouil, le poivre noir et les clous de girofle sont les épices les plus populaires, bien que l’anis étoilé, les graines de coriandre et les grains de poivre soient également d’autres options populaires.,
le thé Chai est généralement préparé avec de l’eau chaude et du lait chaud, contrairement au thé ordinaire, qui est infusé avec de l’eau froide. Il a également tendance à avoir divers degrés de douceur. Une autre façon de consommer du thé Chai? Il suffit d’ajouter du lait et voilà, un chai latte est créé! Un shot de concentré de thé chai est ajouté au lait cuit à la vapeur, créant une boisson qui comprend plus de lait que vous ne le verriez dans une tasse de thé chai traditionnelle.
Vous pouvez obtenir du thé Chai dans la plupart des cafés, cependant, vous pouvez le faire à partir de zéro dans le confort de votre propre maison., Vous pouvez également le faire à partir de sachets de thé prémélangés ou d’un concentré acheté dans un magasin. Le thé Chai pourrait être fantastique pour le bien-être de votre cœur. Des études animales ont montré que la cannelle, un ingrédient majeur du thé chai, peut améliorer la pression artérielle.
la plupart des recherches ont montré que la consommation de quatre tasses ou plus de thé noir par jour peut légèrement abaisser la tension artérielle. En outre, boire trois tasses ou plus de thé noir par jour a tendance à être corrélé avec un risque de maladie cardiaque inférieur de 11%.
le thé Chai aide à contrôler votre glycémie., C’est à cause du gingembre et de la cannelle, qui peuvent tous deux avoir des effets bénéfiques sur la glycémie d’une personne. Une faible résistance à l’insuline permet à votre système de chasser plus facilement le sucre de votre sang et de pénétrer dans vos cellules. Cela peut aider à réduire les niveaux de sucre sanguin. Il est également important de noter que le thé Chai servi dans les cafés est souvent très sucré, contrairement au thé chai brassé à la maison, ce qui éliminerait éventuellement les autres ingrédients de ses effets hypoglycémiants.
le thé Chai comprend du gingembre, dont les propriétés anti-nausée sont bien connues., Le gingembre semble être particulièrement efficace pour réduire les nausées pendant la grossesse. Une revue des études menées sur un total de femmes enceintes 1,278, a constaté qu’une dose quotidienne de 1,1–1,5 grammes de gingembre réduisait considérablement les nausées. En outre, des études animales montrent que le poivre noir augmentera les taux d’enzymes digestives nécessaires pour décomposer correctement les aliments et faciliter une digestion optimale.
la quantité de poivre utilisée dans ces études animales était cependant cinq fois plus élevée que la quantité moyenne consommée par les humains., Par conséquent, d’autres études sont encore nécessaires jusqu’à ce que des conclusions fermes puissent être tirées. Le thé Chai peut aider de plusieurs façons à prévenir la prise de poids et à encourager la perte de graisse. Il est généralement préparé avec du lait de vache ou du lait de soja, qui sont tous deux de bonnes sources de protéines.
Néanmoins, essayez de ne pas avoir trop de sucre ajouté si vous buvez du thé chai. De nombreuses variétés de thé chai communes produisent des quantités substantielles de sucre qui combattraient réellement l’un de ses avantages. Il n’y a actuellement aucun consensus sur la quantité de thé chai que la personne moyenne aurait besoin de boire pour récolter les avantages pour la santé susmentionnés.,
de nombreux rapports se concentrent sur les avantages des ingrédients individuels, ce qui rend difficile de déterminer la quantité réelle de thé chai ou la formule précise dont vous auriez besoin pour optimiser ces avantages. La caféine peut causer une variété d’effets désagréables lorsqu’elle est consommée en excès, y compris l’anxiété, les migraines, l’hypertension artérielle et un mauvais sommeil. Trop de caféine pourrait également augmenter le risque de fausse couche ou de faible poids à la naissance.,
Les personnes qui souffrent d’hypotension artérielle ou d’hypoglycémie, ou qui prennent des médicaments anticoagulants, devraient envisager de limiter leur consommation ou de la maintenir au bas de la fourchette en raison de la teneur en gingembre du thé chai. Les personnes intolérantes au lactose devraient s’en tenir aux thés chai produits à partir de lait ou d’eau à base de plantes uniquement. Le thé Chai est un thé parfumé et sucré qui peut aider à stimuler la santé cardiaque, à réduire le taux de sucre dans le sang, à faciliter la digestion et à perdre du poids., Bien que la science confirme la plupart de ces avantages pour la santé, il convient de noter qu’ils sont généralement liés aux produits utilisés dans le thé chai plutôt que le thé chai lui-même.
néanmoins, en essayant le thé chai, vous n’avez certainement pas grand-chose à risquer. Rappelez-vous seulement qu’en optant pour une variété peu sucrée, vous obtiendrez le plus d’avantages pour la santé de votre thé.
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