à la télévision, dans les films ou dans les magazines, où que vous regardiez, vous voyez des gens avec une peau lisse et claire (surtout en raison des effets du maquillage!). Mais même alors, cela peut vous faire vous demander: « comment se fait-il qu’ils aient une peau aussi fraîche et merveilleuse?
En fait, l’une des réponses pourrait être quelque chose de très simple: de l’eau!
l’eau est non seulement vitale pour un corps sain, mais aussi essentielle pour une peau claire et vitalisée., Il facilite la circulation sanguine et aide au transport des nutriments nécessaires à toutes les cellules du corps, vous faisant sentir et bien paraître.
de plus, l’eau aide à éliminer les toxines du corps et les impuretés de la peau. Et une peau bien hydratée se traduira par un teint sain et éclatant. Nous vous conseillons donc de bien hydrater votre corps et votre peau, surtout pendant les chaudes journées d’été.
Combien de verres d’eau par jour?
buvez au moins 8 verres d’eau par jour et plus quand il fait chaud. L’eau doit être votre premier choix, car elle vous donne une peau radieuse et zéro calories.,
autres liquides bénéfiques pour la santé de votre peau:
- liquides non sucrés: inclure des jus de fruits frais (avec modération). Un excellent choix serait le lait faible en gras ou écrémé, qui vous fournira non seulement des fluides, mais aussi des nutriments essentiels pour vos os et votre corps en général.
- infusions à base de plantes: 1 tasse d’anis ou de camomille le soir vous donne des fluides et apaise votre estomac.
- thé vert et café: en quantités modérées, ceux-ci sont pleins d’antioxydants sains qui aident à protéger votre corps et les cellules de la peau contre les dommages.,
Le meilleur moment pour boire de l’eau et des fluides:
- Simple: il faut Boire avant d’avoir soif. Parce que quand vous vous sentez soif, vous êtes déjà déshydraté.
- tôt le matin
- à tout moment pendant la journée, avant ou après les repas
- avec des aliments secs pour faciliter la déglutition et la digestion
dans l’ensemble, l’eau est l’un des liquides les plus importants pour votre santé et votre apparence. Plus vous vous assurez d’en avoir assez, mieux vous hydraterez votre corps de l’intérieur., Vous pouvez également essayer des produits hydratants pour la peau-pour un éclat extérieur qui complète l’éclat intérieur.