les femmes enceintes peuvent-elles aller dans des bains à remous?

la Grossesse est connue pour apporter beaucoup de sentiments inconfortables pour les femmes. Les femmes enceintes recherchent continuellement des méthodes pour soulager certaines de ces conditions inconfortables. Les Bains à remous sont connus pour soulager les douleurs et les douleurs ainsi que pour créer des sentiments de relaxation.

un bain à remous autorisé pendant la grossesse? Cet article va convoiter tous les aspects de l’utilisation d’un bain à remous pendant la grossesse., Cela inclut les avantages, les risques pour la santé, les alternatives et d’autres informations que les femmes enceintes doivent connaître.

la réponse rapide

Les femmes enceintes devraient éviter d’utiliser un jacuzzi pendant le premier trimestre ou si elles ont de la fièvre. Cependant, les femmes du deuxième ou du troisième trimestre devraient consulter leur médecin avant d’utiliser une piscine spa.

Une fois que le médecin a approuvé l’utilisation d’un bain à remous, les précautions et la compréhension des limites de température sont essentielles pour une utilisation sûre du jacuzzi., Les femmes enceintes doivent surveiller de près leur température corporelle, la température du bain à remous et leurs sentiments généraux de bien-être.

Les bains chauds et les Bains de sel D’Epsom, qui ont tendance à être beaucoup plus sûrs que les Bains à remous, sont des options alternatives pour la relaxation et le soulagement de la douleur.

Les femmes enceintes qui choisissent de passer du temps dans un bain à remous peuvent prendre plusieurs mesures pour s’assurer que leur futur bébé reste en sécurité. Ces étapes spécifiques seront abordées plus bas dans l’article.,

conseils de sécurité: Comment utiliser le bain à remous en toute sécurité pendant la grossesse

pour plusieurs femmes enceintes, se détendre dans un jacuzzi semble être un excellent moyen de soulager les douleurs musculaires et les douleurs liées à la grossesse. Il est essentiel de faire preuve de prudence lors du choix d’un bain à remous pour la relaxation et le soulagement de l’inconfort. Voici quelques-unes des meilleures pratiques pour les femmes enceintes liées à l’utilisation d’un bain à remous qu’un médecin recommanderait probablement:

vérifier la température

Les Masses D’eau chaudes peuvent entraîner une hyperthermie, ce qui signifie avoir une température corporelle élevée.,

• assurez-vous que le bain à remous maintient une température d’eau inférieure à la température habituelle
• limitez l’exposition à l’eau chaude à dix minutes ou moins
• Vérifiez la température corporelle pour vous protéger contre la surchauffe
• méfiez-vous des signes avant-coureurs comme l’inconfort ou l’arrêt de la transpiration

Les températures du bain à remous sont généralement autour de 104°F. à cette température, il faudra entre dix et vingt minutes pour élever la température corporelle au-dessus de 102,2°F.

vérifiez la température de l’eau de l’eau à l’aide d’un testeur D’eau numérique ou d’un thermomètre flottant.,

tout au long d’une grossesse, la température corporelle ne doit pas augmenter à des niveaux supérieurs à 102,2°F. Par conséquent, la température corporelle doit être vérifiée périodiquement avec un thermomètre précis. Aujourd’hui, il est également possible de surveiller votre température corporelle à tout moment grâce à une montre spéciale conçue pour surveiller votre santé.

L’évaluation de la chaleur de l’eau sans thermomètre ne fournira pas une température exacte, donc les femmes enceintes devraient toujours avoir un thermomètre pour vérifier. Mais?, À certaines occasions, les femmes enceintes peuvent avoir besoin de vérifier la température estimée de l’eau sans utiliser de thermomètre étanche. Les signes démontrant que l’eau approche des niveaux élevés peuvent être déterminés sans thermomètre.

Voici deux méthodes qui peuvent être utilisées pour vérifier la température de l’eau sans un thermomètre:

• Placer la main légèrement au-dessus de l’eau. Si de la chaleur sort de l’eau, elle est chaude et pourrait vous nuire. Si la chaleur n’est pas ressenti, puis l’eau est probablement sûr d’entrer, ou elle n’est pas chauffée du tout.
• Placer le coude dans l’eau., Cette méthode vous permettra d’obtenir une indication instantanée de la température de l’eau chaude ou froide. De plus, cette méthode ne risque pas de brûler la main.

Vérifier le pH à Chaque Fois

Le niveau de pH d’un bain à remous est très important pour la sécurité globale de l’environnement. Cela est particulièrement vrai lorsque les femmes enceintes utilisent l’équipement. Généralement, un niveau de pH de sept représente une eau parfaitement neutre. Des pH plus faibles représentent une eau plus acide, alors que des quantités plus élevées représentent une eau plus basique. Le pH de l’eau doit être surveillé avec des bandelettes de test ou un pH-mètre., Ces deux outils montreront à quel point le niveau d’eau est acide ou basique. Les niveaux de pH optimaux sont de l’ordre de 7,2 et 7,6 ppm.

lorsqu’un niveau de pH du bain à remous est en dehors de la plage d’environ 7,0 ppm, des conditions malsaines et dangereuses pourraient se développer dans le spa. Ces conditions malsaines et dangereuses pourraient être la croissance de bactéries, la croissance fongique ou la corrosion.

utilisez un thermomètre séparé même si votre spa dispose d’un panneau de commande

toutes les piscines thermales ne sont pas conçues de la même manière. Les femmes enceintes doivent comprendre comment contrôler la température d’un bain à remous avant même de penser à en utiliser un., La plupart des piscines thermales modernes contiendront un panneau de commande utilisé pour surveiller et maintenir la température.

sur la plupart des modèles de jacuzzi, le panneau de commande sera situé sur le bord de la piscine afin que les utilisateurs puissent contrôler la température tout en utilisant le bain à remous. Dans d’autres cas, le panneau de commande peut être positionné sur un mur ou une surface à proximité.

Une fois qu’un utilisateur comprend comment contrôler, surveiller et maintenir la température du bain à remous avec le contrôle, il doit également avoir un plan de sauvegarde. Les femmes enceintes doivent toujours vérifier la température du bain à remous avec un thermomètre.,

avant de vérifier la température, assurez-vous que le thermomètre fonctionne correctement afin d’obtenir une température précise. Trempez le thermomètre étanche dans le bain à remous et attendez un moment pour vérifier la température.

d’Autres Avis

Voici quelques recommandations concernant les risques associés avec bain à remous utilisation pendant la grossesse:

• Si le warm jets d’eau sont activés, les femmes enceintes devraient s’asseoir de l’autre côté de la piscine., Le côté opposé de la piscine aura une température de l’eau légèrement réduite.
• une sensation de sueur est une indication précoce de surchauffe. Les femmes enceintes qui utilisent le jacuzzi et commencent à se sentir en sueur devraient sortir immédiatement de la baignoire et réduire leur température corporelle.
• La poitrine doit être maintenue au-dessus du niveau de l’eau aussi souvent que possible. La situation idéale serait de garder seulement la moitié inférieure du corps dans l’eau chaude.
• Les femmes qui éprouvent une gêne, comme des étourdissements ou des nausées, doivent sortir immédiatement de la baignoire., Une fois sorti de la piscine, surveillez de près l’état du corps jusqu’à ce que la température revienne à la normale.
• Les femmes enceintes ayant de la fièvre ne devraient jamais utiliser un bain à remous car cela augmente doublement la température de votre corps.

Les femmes enceintes qui profitent du bain à remous avec des amis ou en famille devraient toujours demander si elles sont à l’aise avec le maintien de la température de l’eau basse. Diminuer légèrement la température de l’eau gardera toujours la piscine confortable et chaude, mais cela réduira considérablement le risque de surchauffe.,

la dernière chose que les femmes enceintes veulent en essayant de se détendre dans un bain à remous est de ressentir plus d’anxiété quant aux effets indésirables possibles sur le bébé. Par conséquent, il est essentiel de consulter le médecin ou le médecin avant d’utiliser un bain à remous pendant la grossesse.

avant même de consulter le médecin, les femmes enceintes doivent comprendre que des précautions supplémentaires doivent être prises lorsqu’elles exposent un enfant à naître à des températures élevées. Ces précautions supplémentaires sont particulièrement nécessaires au cours du premier trimestre.,

Les femmes enceintes qui ont utilisé un jacuzzi pendant de longues périodes tout au long de leur grossesse devraient consulter leur médecin au sujet des méthodes de détection des malformations congénitales.

pour éviter les risques de complications de la grossesse liés à l’utilisation d’un bain à remous, les femmes enceintes devraient envisager d’autres sources de soulagement de la douleur ou de relaxation. D’autres méthodes pour soulager ces inconforts incluent les Bains de sel D’Epsom ou un simple bain chaud.,

bain au sel D’Epsom ou bain à remous pendant la grossesse

beaucoup de femmes enceintes veulent utiliser les piscines thermales pour leurs effets relaxants et apaisants. La santé du bébé devrait également être la priorité absolue. Il existe une alternative plus sûre à l’utilisation d’un jacuzzi nocif.

le sel D’Epsom est un remède naturel pour certaines des conditions inconfortables causées par la grossesse. Ce produit est utilisé par les femmes enceintes depuis des centaines d’années.,

le sel D’Epsom ne contient pas de chlorure de sodium, ce n’est donc pas la même chose que le sel utilisé dans les produits alimentaires. Le sel d’Epsom est une combinaison cristallisée de deux minéraux, qui sont le magnésium et le sulfate.,

Voici quelques-uns des avantages qui viennent avec la prise de bains de sel D’Epsom pendant la grossesse:

• soulage les douleurs musculaires
• soulage la douleur de l’étirement de la peau
• aide avec les problèmes digestifs
• diminue le stress, augmente la relaxation
• améliore les carences en magnésium

avantages douches froides, ils devraient probablement éviter l’utilisation du bain à remous. Les femmes enceintes courent un risque accru de déshydratation, de vertiges et de diminution de la pression artérielle., Ces symptômes peuvent être aggravés par l’exposition à une chaleur accrue.

toute situation qui peut augmenter la température corporelle d’une mère enceinte à plus de 102,2°F est potentiellement nocive pour l’enfant, en particulier dans les premiers stades de la grossesse. Des recherches approfondies ont indiqué que l’exposition à des températures élevées peut augmenter le risque d’un bébé de développer plusieurs malformations congénitales ou une fausse couche.,

risques d’utiliser un bain à remous pendant la grossesse

bien que les femmes enceintes n’aient pas besoin de prendre uniquement des douches froides, elles devraient probablement éviter l’utilisation du bain à remous. Les femmes enceintes courent un risque accru de déshydratation, de vertiges et de diminution de la pression artérielle. Ces symptômes peuvent être aggravés par l’exposition à une chaleur accrue.

toute situation qui peut augmenter la température corporelle d’une mère enceinte à plus de 102.,2 ° F est potentiellement nocif pour l’enfant, en particulier dans les premiers stades de la grossesse. Des recherches approfondies ont indiqué que l’exposition à des températures élevées peut augmenter le risque d’un bébé de développer plusieurs malformations congénitales ou une fausse couche.

spas et malformations congénitales

l’une des questions les plus critiques qui doivent être soulevées concernant les spas et la grossesse est de savoir si elles sont liées à des incapacités congénitales. Ces ajouts de piscine relaxants ne sont pas toujours sans danger pour les femmes enceintes. Les germes peuvent prospérer dans les jacuzzis s’ils ne sont pas maintenus propres, ce qui rend les champignons et les bactéries plus probables.,

certaines recherches ont indiqué que les piscines chauffées devraient être évitées pendant le premier trimestre. Une étude de National Birth Defects Prevention a indiqué que les mères qui s’attardaient dans des bains à remous, en particulier au cours du premier trimestre, étaient plus enclines à donner naissance à des bébés présentant des défauts. Deux des anomalies congénitales identifiées dans la recherche étaient la gastroschisis et l’anencéphalie.

En outre, les mères dont les nourrissons souffraient de ces malformations congénitales ont déclaré avoir passé beaucoup de temps dans des jacuzzis pendant de nombreux mois., Les chercheurs ont supposé que l’exposition répétée à la chaleur peut augmenter la probabilité de malformations congénitales. De plus, le rapport de recherche ne mentionnait pas la température de l’eau. Ainsi, certaines femmes peuvent avoir passé du temps dans une eau de 100°F ou plus, ce qui s’est déjà avéré être un niveau de température dangereux.

les spas peuvent-ils causer des fausses couches?

Il a déjà été démontré que l’utilisation du bain à remous pendant la grossesse peut entraîner des malformations congénitales. La même utilisation peut-elle conduire à des fausses couches? Une étude de recherche a indiqué que l’utilisation d’un bain à remous ou d’un bain à remous par les femmes enceintes peut rendre la fausse couche plus probable.,

Cette étude médicale particulière comprend plus d’un millier de femmes qui ont subi une fausse couche avant vingt semaines de grossesse. Les chercheurs ont recueilli des informations relatives à l’utilisation du bain à remous ou du bain à remous en menant des entrevues pendant les premiers stades de la grossesse.

l’étude suggère que La cause sous-jacente de la relation entre l’utilisation du spa et le risque de fausse couche est une augmentation de la température corporelle., Par conséquent, les chercheurs suggèrent que les embryons et les très jeunes fœtus sont plus sensibles aux effets de l’augmentation de la température corporelle que leurs mères enceintes.

dans l’ensemble, la recherche a observé une corrélation entre l’augmentation de la température corporelle et le risque de fausse couche. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les risques supplémentaires de fausse couche associés à l’utilisation de la piscine spa pendant la grossesse.,

exposition à des températures dangereusement élevées

de nombreuses études indiquent que l’exposition précoce à des températures élevées, en particulier dans les Bains à remous, peut entraîner un risque accru de handicaps congénitaux ou de fausse couche. Ces risques sont particulièrement importants lorsque la température de l’eau s’élève à 104°F.

à 104°F, il ne faut qu’entre dix et vingt minutes pour que la température corporelle augmente au-dessus de 102,2°F. La recherche a démontré que les températures corporelles supérieures à 102,2°f exposent le bébé,

les Germes

les Germes sont certainement quelque chose à considérer pour les femmes enceintes qui veulent utiliser un bain à remous. Un bain à remous est une piscine d’eau chaude et compacte. Ce type d’environnement est un cadre idéal pour l’accumulation de bactéries dangereuses. Cependant, un entretien régulier et une surveillance régulière peuvent aider à garantir que l’eau est sans danger pour les femmes enceintes.

les propriétaires de bains à remous doivent s’assurer qu’ils utilisent le bon désinfectant et tester l’eau avec des bandes d’eau de piscine. Les niveaux sûrs de chlore devraient être de l’ordre de deux et quatre parties par million (ppm)., Lors de l’utilisation de brome, les niveaux doivent être compris entre quatre et six ppm. En outre, les niveaux de pH devraient être compris entre 7,2 et 7,8.

Voici quelques questions courantes qui devraient être posées avant d’utiliser un bain à remous en toute sécurité:

• quelle quantité de personnes l’utilisent généralement?
• à quelle fréquence l’eau est-elle traitée et remplacée?
• l’équipement est-il entretenu par un technicien expérimenté?
• Les tests d’eau utilisent-ils régulièrement le bon équipement?
• à quelle fréquence le filtre est-il remplacé?
• à quelle température l’eau est-elle maintenue?,

preuves scientifiques

Il existe un nombre considérable de recherches consacrées aux effets de l’augmentation des températures sur les femmes enceintes. La majorité des hypothèses liées à ces études commencent par des études animales. Les études animales qui montrent des résultats prometteurs sont ensuite suggérées pour les essais humains.

en bref, la plupart des recherches cliniques liées aux spas et à la grossesse démontrent qu’il s’agit d’une pratique dangereuse. Les températures élevées exposent les femmes enceintes et leurs bébés à plusieurs handicaps congénitaux, à des problèmes de santé et à d’éventuelles fausses couches.,

Ces études décrivent également les précautions de sécurité que les femmes enceintes peuvent prendre avant d’utiliser un bain à remous. Les études ont également identifié des températures sûres, des temps d’exposition et d’autres considérations que les femmes enceintes devraient comprendre avant d’utiliser une piscine spa.

dans la section suivante de cet article, Trois études de recherche critiques et leurs résultats seront décrits. Ce sont des études évaluées par des pairs qui peuvent faire confiance à toutes les femmes enceintes.,

utilisation maternelle du bain à remous et anomalies congénitales structurelles majeures

des recherches antérieures sur la relation entre l’utilisation du jacuzzi pendant les premiers stades de la grossesse et les anomalies congénitales ont indiqué un risque accru de certaines incapacités congénitales. Il y a eu un manque de recherche liée à l’association de jacuzzi et de certaines malformations congénitales.

Cette étude particulière a inclus environ 11 000 nouvelles mères de bébés handicapés congénitaux et environ 7 000 nouvelles mères de bébés sans malformations congénitales. L’étude a duré entre 1997 et 2005.,

les résultats de la recherche indiquent que les femmes enceintes qui utilisent des jacuzzis plus d’une fois au début de la grossesse et pendant de longues périodes ont une probabilité accrue de développer des incapacités congénitales spécifiques, en particulier l’anencéphalie et la gastroschisis.

risques D’hyperthermie associés à l’utilisation D’un bain à remous ou D’un Spa par les femmes enceintes

Il existe un manque d’études de recherche chez l’homme qui examinent l’association entre l’utilisation d’un bain à remous en début de grossesse et des incapacités congénitales spécifiques ou une fausse couche., Un nombre considérable d’études animales ont été réalisées sur ce sujet. Ces études suggèrent que l’augmentation de la température corporelle maternelle en plus de la durée d’exposition sont des variables critiques associées au risque d’invalidité congénitale et de fausse couche.

les résultats de cette étude indiquent que la probabilité pour l’utilisation de spa d’élever la température corporelle maternelle à des niveaux dangereux et donc augmenter le risque d’incapacités congénitales ou de fausse couche est probable.,

Les femmes qui apprennent qu’elles sont enceintes devraient consulter leur médecin et être informées des limites sécuritaires de l’exposition à l’eau chauffée. De plus, ces femmes doivent comprendre que les températures du bain à remous sont variables et ne seront probablement pas les mêmes à chaque utilisation. Par conséquent, les femmes enceintes doivent constamment surveiller la température de l’eau pour maintenir une température corporelle de base de 102,2°F ou moins.

avis: hyperthermie et fièvre pendant la grossesse

L’hyperthermie peut être définie comme une température corporelle malsaine ou dangereusement élevée., Les épisodes de cette condition ne sont pas rares pour les femmes enceintes. Les effets indésirables de l’hyperthermie dépendent du niveau d’augmentation de la température, de la durée de l’exposition et du stade de grossesse pendant l’exposition.

Cette étude a montré qu’une exposition légère à une augmentation de la température corporelle pendant les premiers stades de la grossesse, ainsi qu’une exposition sévère pendant les stades ultérieurs, peuvent souvent conduire à une fausse couche. De même, l’hyperthermie peut entraîner le développement de diverses anomalies congénitales structurelles et fonctionnelles.,

le système nerveux central (SNC) du bébé est le plus susceptible d’être endommagé par l’exposition à des températures élevées, car ce système est très fragile pendant son développement pendant la grossesse. Des études chez l’Animal ont indiqué que les malformations congénitales les plus courantes sont associées au tube neural, à la microphtalmie, aux malformations de la cataracte, ainsi qu’aux conditions fonctionnelles et comportementales.

plusieurs de ces malformations congénitales ont été observées dans des études humaines associées à des fièvres pendant la grossesse ou à une hyperthermie., Il est nécessaire de mener des recherches futures sur les conditions de fonctionnement du système nerveux central après une exposition à des températures élevées. Certaines de ces conditions peuvent inclure un retard mental, la schizophrénie, l’autisme et la paralysie cérébrale.

autres Sources

Les Trois études décrites précédemment sont très significatives pour les femmes enceintes qui envisagent d’utiliser un bain à remous. Plusieurs autres études de recherche ont examiné les effets des bains à remous, l’augmentation de la température corporelle et d’autres conditions associées à la grossesse.,

par exemple, cette étude a examiné les limites suggérées de temps passé dans un jacuzzi par les femmes enceintes. Cette recherche a étudié les risques d’hyperthermie liés à l’utilisation du bain à remous par les femmes enceintes. Cet article décrit la santé et la sécurité générales de l’utilisation du bain à remous pour les femmes enceintes.

Une étude de 2006 publiée dans Birth Defects Research a indiqué qu’une exposition mineure à la température avant l’implantation de l’embryon dans l’utérus et une exposition supplémentaire sévère à la température tout au long du premier trimestre pourraient entraîner de multiples malformations congénitales ou une fausse couche.,

Une autre étude de 2011 a identifié des facteurs de risque possibles liés à la grossesse et aux jacuzzis, en particulier au cours du premier trimestre. Toutes les femmes enceintes doivent maintenir une communication ouverte avec leur médecin avant d’utiliser un bain à remous.

température corporelle pendant la grossesse

l’Organisation des services D’Information tératologique (OTIS) indique qu’une température corporelle supérieure à 101°F peut créer des conditions problématiques pour une femme enceinte. Les températures corporelles élevées sont particulièrement gênantes pendant le premier trimestre de la grossesse.,

selon L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), la surchauffe causée par la position assise dans un bain à remous devrait être évitée pendant la grossesse. L’ACOG a déclaré que les femmes enceintes ne devraient jamais permettre à leur température corporelle d’augmenter au-dessus de 102,2°F.

passer du temps dans une piscine d’eau plus chaude que la température de votre corps augmentera votre température globale. Cela est vrai peu importe si vous êtes assis dans un bain, un bain à remous, une piscine, un jacuzzi, des sources chaudes ou même un lac.,

tout au long d’une grossesse, la température corporelle ne doit pas augmenter à des niveaux supérieurs à 102,2°F. Par exemple, si une personne passe plus de dix minutes dans une piscine d’eau dont la température est de 104°F, La température corporelle peut dépasser 102,2°F.

Il est particulièrement important D’éviter les masses d’eau chaudes tout au long du premier trimestre de la grossesse. Pendant ce temps, des augmentations significatives de la température peuvent entraîner des incapacités congénitales, comme des affections du cerveau et de la moelle épinière.

Conclusion

Les Bains à remous et les jacuzzis sont des accessoires pour la maison incroyables., Ils peuvent également fournir plusieurs la santé mentale et physique pour une personne moyenne. Cependant, les conditions de température d’un bain à remous peuvent être dangereux pour les femmes enceintes.

quel que soit l’environnement, les températures ne devraient jamais dépasser 104°F. de plus, les mères ne devraient pas s’attarder trop longtemps dans ces environnements d’eau chaude. L’équipement doit toujours être entretenu, nettoyé et désinfecté. Suivre les instructions précédentes devrait assurer un niveau de sécurité approprié.,

premier trimestre

Les spas sont probablement les plus menaçants pour la grossesse au cours du premier trimestre. Ce danger est dû au fait que les parties fœtales sont fabriquées au cours du premier trimestre, ce qui est connu sous le nom d’organogenèse. Le premier trimestre est le stade dans lequel les bébés sont les plus à risque de développer des malformations congénitales.

Les femmes enceintes dans leur premier trimestre devraient généralement éviter les plans d’eau chauds. Même si le temps passé est maintenu à moins de dix minutes, il peut créer une situation dangereuse pour le bébé., Chaque corps est unique, de sorte que certaines femmes surchauffent plus vite que d’autres, ou plus vite qu’elles ne le pensent.

pour la sécurité de la grossesse, les Bains à remous doivent être évités pendant les trois premiers mois. Au lieu de vous asseoir dans un jacuzzi, prenez une boisson ou un livre et trempez vos pieds dans l’eau. Cependant, le temps que vos pieds sont dans l’eau devrait toujours être limité car cela finira par augmenter la température de votre corps.,

deuxième trimestre

Une fois le premier trimestre terminé, le médecin doit être consulté concernant l’utilisation du bain à remous. Même après le premier trimestre, les femmes enceintes ne devraient pas passer plus de dix minutes dans la baignoire. De plus, ils doivent se préparer à disposer de suffisamment de temps pour se rafraîchir et réduire la température corporelle entre les séances d’utilisation du jacuzzi.

troisième trimestre

certains médecins vont probablement recommander d’éviter les Bains à remous pendant la grossesse., S’il y a un moment sûr pour utiliser un spa pendant la grossesse, ce serait au cours du troisième trimestre.

Toutes les considérations de sécurité qui ont été suivies au cours des premier et deuxième trimestres doivent être dupliquées pour l’utilisation du bain à remous au cours du troisième trimestre.

plus important encore, la température corporelle des femmes enceintes ne devrait jamais dépasser 102,2°F. de plus, le temps de spa devrait être limité à dix minutes ou moins. Une fois les dix minutes atteintes, sortez de la piscine du spa et laissez le corps refroidir à un niveau modéré.,

Vérifiez la température corporelle pour vous protéger contre la surchauffe

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