L’huile de poisson peut augmenter le nombre de spermatozoïdes et rendre les testicules des hommes plus gros, affirme l’étude

Les hommes qui ont pris les pilules, qui contiennent des acides gras oméga-3, se sont avérés avoir des testicules 1,5 ml plus gros et éjaculer 0,64 ml plus de sperme, en moyenne.

Les hommes, qui avaient une moyenne d’âge de 18 ans, ont été inclus en tant que preneurs de suppléments réguliers s’ils avaient consommé de l’huile de poisson pendant au moins 60 des 90 derniers jours.

des testicules plus gros et plus de création de spermatozoïdes sont liés à des niveaux plus élevés de testostérone et à une meilleure fertilité, bien que l’étude n’ait pas testé la fertilité des hommes.,

l’expérience a été décrite par les scientifiques comme « bien menée » et « perspicace », mais il était clair qu’elle ne prouvait pas que l’huile de poisson rendait les hommes plus fertiles.

des chercheurs de L’Université du Sud du Danemark ont fait leur étude en utilisant,

au Danemark, le service militaire est obligatoire pour tous les hommes en bonne santé de plus de 18 ans, de sorte que les hommes de l’étude n’étaient pas encore des soldats.

chacun des hommes a fait l’objet d’un dépistage des Its, a subi des examens physiques, a donné des échantillons de sperme, puis a répondu à des questions sur son régime alimentaire et son mode de vie.

Si quelqu’un était considéré comme un utilisateur régulier de suppléments d’huile de poisson, la recherche a révélé qu’il produisait des millions de spermatozoïdes supplémentaires lors d’une éjaculation moyenne.

comment le régime alimentaire D’un homme peut-il affecter sa fertilité?,

le corps doit obtenir tous les produits chimiques dont il a besoin de l’alimentation, ce qui signifie que ce que vous mangez contrôle votre santé.

certains aliments peuvent améliorer – ou aggraver – la fertilité d’un homme.

la règle générale est qu’une alimentation saine et équilibrée est meilleure pour la fertilité qu’une alimentation trop riche en sucre ou en gras.

les Fruits et légumes sont bons

Les fruits et légumes sont riches en nutriments tels que les vitamines C et A, les polyphénols, le magnésium, le folate et les fibres, qui agissent comme des antioxydants dans le corps.,

la recherche a suggéré une association directe entre la production d’espèces réactives de l’oxygène dans les spermatozoïdes et l’apport d’antioxydants, qui aident à réduire ces dommages en les neutralisant.

mangez des aliments riches en zinc, en sélénium et en vitamine C

Le Zinc se trouve dans des aliments tels que la viande, le fromage, les fruits de mer, les céréales complètes et les noix.

des apports inadéquats de zinc dans l’alimentation ont été liés à une faible numération des spermatozoïdes et à une réduction des niveaux de testostérone.

le sélénium peut être trouvé dans des aliments tels que les noix du Brésil, le poisson, la volaille et les œufs., Ce minéral est nécessaire pour la production et le développement normaux du sperme et les hommes devraient viser à obtenir 55mcg par jour.

On pense que la vitamine C aide à prévenir l’agglutination des spermatozoïdes (commune avec l’infertilité) et les hommes devraient viser à obtenir 80 mg par jour.

limiter les produits laitiers

La consommation d’aliments laitiers en association avec la production de spermatozoïdes est quelque peu controversée, mais la théorie veut que, comme environ 75% du lait que nous consommons provient de vaches gestantes, il peut y avoir un niveau élevé d’œstrogènes naturels, ce qui pourrait affecter la production de spermatozoïdes.,

limiter la consommation de viande

bien qu’il n’ait pas été entièrement prouvé, il a été suggéré que la viande et les viandes transformées peuvent avoir un impact sur la fertilité chez les hommes au moyen de xénobiotiques (principalement des xénestrogènes) utilisés dans le processus d’élevage. La surexposition à ces composés, qui ont des effets œstrogéniques dans le corps, peut jouer un rôle dans le déclin de la qualité du sperme chez les hommes.

évitez les quantités excessives de sucre

une consommation Excessive d’aliments sucrés peut entraîner un surpoids et une obésité, entraînant une résistance à l’insuline qui peut influencer négativement la qualité du sperme en raison de l’inflammation et du stress oxydatif.,

Les régimes riches en sucre peuvent également entraîner des déséquilibres de la glycémie qui peuvent perturber l’axe hypothalamo-hypophysaire-testiculaire, ce qui a un impact sur la production de spermatozoïdes.

Les chercheurs ont écrit dans leur article: « des suppléments d’huile de poisson étaient associés … avec un volume de sperme plus élevé et un nombre total de spermatozoïdes, et une plus grande taille testiculaire. »

quatre-vingt-dix-huit hommes de l’étude ont déclaré qu’ils prenaient régulièrement des suppléments d’huile de poisson, tandis que 95 autres prenaient des suppléments de vitamine D ou c.,

Les hommes du groupe de l’huile de poisson étaient moins susceptibles d’avoir des problèmes de fertilité, qui ont été jugés par rapport à la limite de faible numération des spermatozoïdes de l’Organisation Mondiale de la santé de 39 millions de spermatozoïdes par ml de sperme.

Les scientifiques ont constaté que 12,4 pour cent des hommes qui prenaient des suppléments d’huile de poisson (12 sur 98) avaient un nombre de spermatozoïdes inférieur à la mesure de L’OMS.

ceci par rapport à 17,2 pour cent (192 sur 1 125) hommes qui n’ont pris aucun supplément.

et plus une personne prenait des suppléments depuis longtemps, plus elle était susceptible de produire de sperme.,

Les chercheurs ont ajouté que, sur la base d’un modèle en forme et en bonne santé de 19 ans: « le nombre total de spermatozoïdes était de 147 millions pour les hommes sans supplément, 159 millions pour les hommes avec un autre supplément, 168 millions pour les hommes avec supplément d’huile de poisson en moins de 60 jours, et 184 millions »

L »étude n » a pas donné de mesures exactes pour le volume des testicules ou des spermatozoïdes des hommes – ils ont seulement comparé les deux groupes.

et les scientifiques n’ont pas pu expliquer pourquoi – si c’était vrai – l’huile de poisson a amélioré la qualité du sperme.,

Il n’était pas clair non plus si l’augmentation du volume des spermatozoïdes était causée par – ou causée – par le changement de la taille des testicules.

Les scientifiques non impliqués dans la recherche ont déclaré que l »étude avait été bien menée, mais il n » a pas dit combien d  » huile de poisson les hommes ont pris.

et il n »a pas non plus révélé les régimes des hommes, qui ont peut-être montré qu » ils recevaient des oméga-3 d  » autres sources telles que le poisson frais.,

la professeure Sheena Lewis, experte en médecine de la reproduction à L’Université Queen’s de Belfast, a déclaré: « Il s’agit d’une vaste étude bien conçue et l’association entre la consommation d’huile de poisson et l’amélioration de la qualité du sperme est convaincante.

« cependant, l’étude se concentre sur les jeunes hommes en bonne santé; la plupart du temps avec le nombre de spermatozoïdes déjà dans la gamme fertile.

« Il n’y a aucune preuve de cette étude que les hommes infertiles avec un faible nombre de spermatozoïdes bénéficient de l’huile de poisson. »

Le Dr Frankie Phillips, de la British Dietetic Association, a déclaré que les informations manquantes sur les régimes alimentaires des hommes rendaient les résultats de l »étude moins convaincants.,

elle a ajouté: « les antioxydants, y compris la vitamine C, le sélénium et la vitamine A, ainsi que le zinc et les acides gras oméga-3 ont tous un rôle dans la production de spermatozoïdes sains.

« on met beaucoup l’accent sur l’alimentation des femmes qui essaient de concevoir, en veillant à ce qu’elles soient dans la meilleure position possible pour réaliser une grossesse saine, mais l’alimentation pourrait également être un facteur impliqué dans la santé reproductive des hommes.,

« Les oméga-3 sont présents dans les aliments d’origine animale et végétale, mais les poissons gras se distinguent comme une excellente source d’oméga-3 à longue chaîne, et la population britannique consomme actuellement bien en dessous de la recommandation « au moins une portion de poisson gras par semaine ».

« l’inclusion des oméga-3 fait déjà partie des recommandations alimentaires actuelles – cette étude à elle seule ne peut pas prouver que l’augmentation des oméga-3 améliorera elle-même la fonction testiculaire. »

la recherche a été publiée dans la revue JAMA Network Open, par L’American Medical Association.