prendre l’un de ces nouveaux loisirs à faire à la maison vous aidera non seulement à développer une nouvelle compétence, mais pourrait également améliorer votre santé et votre bien-être en général de manière significative.
prendre le temps de se déconnecter du quotidien n’est pas seulement bénéfique, c’est essentiel. L’épuisement professionnel est trop souvent un symptôme de la vie moderne trépidante, il est donc important de se tailler du temps pour se détendre. Beaucoup d’entre nous atteignent la télécommande ou aiment se recroqueviller avec notre meilleure liseuse., Mais bien que nous ne jugions pas la méthode préférée de quiconque de R&R, s’engager avec de nouveaux passe-temps et Intérêts apporte des avantages supplémentaires pour votre bien-être mental.
la recherche a montré que les loisirs peuvent être une bouée de sauvetage quand il s’agit de faire face au stress – un concept que le psychothérapeute familial et fondateur de Partisan UK Jay Perkins réitère. « Les loisirs sont un moyen de se détacher des angoisses de la vie quotidienne. Les personnes ayant des passe-temps sont moins susceptibles de lutter contre la dépression, le stress et les humeurs basses., »
Poonam Dhuffer, un pratiquant de méditation, nous a dit que les loisirs sont un excellent moyen de pratiquer la pleine conscience. « L’Artisanat calme notre système nerveux alors que nous utilisons nos mains et notre cerveau ensemble, en étant pleinement conscients de l’endroit où nous sommes et conscients de ce que nous faisons. Nous sommes nés pour connecter, toucher et engager. Lorsque nous nous engageons dans l’artisanat, le bricolage ou apprenons une compétence, nous créons un baume pour nous guérir et nous ramener à nous-mêmes. »
le cas des passe-temps est clair, mais comment choisir le bon parmi une longue liste de passe-temps et d’intérêts?, La dernière chose dont nous avons tous besoin est une autre chose à ajouter à la liste des choses à faire, nous avons donc pesé les passe-temps les plus populaires pour les femmes et ce dont vous avez besoin pour commencer.,
raisons pour:
- améliorera les niveaux de forme physique
- stimule le bien – être mental
- flexibilité accrue
- enseigne de précieuses leçons de vie
raisons contre:
- peut être difficile à maîtriser au début
- cours peut être cher
le yoga est beaucoup plus que simplement déployer votre meilleur tapis de yoga et perfectionner votre technique-c’est tout un style de vie et plus vous en apprendrez sur le yoga et ses principes anciens, Plus il vous sera bénéfique hors du tapis., « Le Yoga n’est pas seulement les postures elles-mêmes, la pratique nous emmène dans un voyage de découverte de soi”, Lauren Brady, professeur de yoga et fondatrice de Lauren Brady Yoga, a déclaré à w&H. « D’abord nous connecter à notre corps et à notre respiration, puis nous emmener plus profondément. Nous apprenons à nous voir plus clairement sur et hors du tapis, à assister à nos pensées et réactions, et finalement cela nous guide pour voir que nous faisons partie de quelque chose de plus grand que nous-mêmes, nous connectant à notre spiritualité. »
Le Yoga est l’une des formes d’exercice les plus populaires au monde., L’année dernière, la Yoga Alliance a rapporté qu’environ 36 millions de personnes pratiquaient régulièrement le yoga rien qu’en Amérique et 56% d’entre elles étaient classées comme débutantes. Avec autant de tutoriels en ligne, Le yoga est un passe-temps avec lequel vous pouvez commencer très facilement. Les avantages du yoga sont clairs; non seulement vous vous sentirez plus fort et plus en forme, mais le yoga peut également aider à réduire le stress, augmenter le bonheur et améliorer la fonction de mémoire.
Tout ce dont vous avez besoin pour commencer à pratiquer le yoga est un tapis, que vous pouvez utiliser dans la maison ou le jardin, et des vêtements d’entraînement., Le confort est la clé, alors assurez-vous de choisir des vêtements de sport qui s’adaptent bien et se sentent bien. Les meilleurs leggings devraient se sentir doux, mais sûr, tandis que le meilleur soutien – gorge de sport vous permettra de vous déplacer en toute confiance-peu importe la position que vous maîtrisez. Si les articulations douloureuses sont un problème, vous pouvez essayer l’un des meilleurs épais tapis de yoga.,pand
renforcez votre force avec la marche nordique
idéal pour ceux qui aiment les grands espaces
raisons pour:
- améliorera la forme physique et la force musculaire
- aide à la perte de poids
- favorise l’éco-thérapie
raisons contre:
- peut être coûteux si vous ne possédez pas déjà de bonnes chaussures de marche – mais elles sont un bon investissement
ce n’est un secret pour personne que marcher dans la nature est bon pour le corps et l’âme, avec les avantages de la baignade en forêt qui lui valent un énorme succès à travers le monde. Que vous viviez près de l’océan, de la forêt ou que vous souhaitiez admirer les vues de votre ville natale, la marche nous donne de l’espace pour réfléchir, fait bouger nos articulations et nous permet de respirer un peu d’air frais. Les bâtons de marche nordique coûtent environ £30 et vous aurez également besoin d »une paire des meilleures chaussures de marche pour femmes. Ensuite, il vaut la peine d » entrer en contact avec un instructeur de marche nordique pour en savoir plus sur les itinéraires de marche près de chez vous. Vous pouvez en savoir plus sur Nordic Walking UK.,kit de fabrication | intérieur ou extérieur: intérieur | activité de groupe : Non | niveau de compétence: moyen
raisons de:
- Vous vous retrouvez avec un produit fini unique
- peut générer de grands cadeaux
- encourage la pleine conscience
- fournit un exutoire créatif
raisons contre:
- peut être coûteux
- La patience est un must
- à forte intensité de main-d’œuvre
les meilleurs kits de fabrication de bijoux comprendront tout ce dont vous avez besoin pour prendre ce passe-temps enrichissant, y compris les outils nécessaires et les instructions détaillées., Les Kits sont généralement livrés avec du fil, de la ficelle, des aiguilles, des crochets, des griffes de homard et des fermoirs. Et si vous n »êtes toujours pas sûr, il y a tellement de cours de fabrication de bijoux en ligne qui vous aideront à perfectionner votre métier-il n » a jamais été aussi facile d » apprendre à faire des bijoux à la maison.
L’artisanat de vos propres bijoux a longtemps été considéré comme un exutoire créatif thérapeutique – cela prend du temps, mais produit un beau résultat. Vous pouvez commencer par quelque chose de très simple, comme apprendre à fabriquer un bracelet de perles, puis vous frayer un chemin jusqu’à des pièces complexes et uniques en leur genre., Apprendre à faire des boucles d’oreilles est également une bonne première étape, car un style simple peut toujours sembler vraiment efficace.
la fabrication de bijoux est l’un des passe-temps les plus populaires pour les femmes. Créez des pièces uniques pour mettre à jour votre look, ou créez des cadeaux faits maison pour vos proches. Avant de le savoir, vous pourriez avoir une collection convoitée, que vous souhaitiez créer un magasin sur Etsy ou garder vos créations pour vous-même.,
essayez la broderie, la tapisserie ou le tricot
idéal pour les travailleurs méthodiques avec un œil pour le détail
raisons pour:
- activité consciente
- beau produit fini
raisons contre:
- peut être difficile à maîtriser
- prend du temps
la broderie, le tricot ou la tapisserie peuvent être aussi simples ou compliqués que vous le souhaitez., Si vous voulez essayer la broderie de base, tout ce dont vous avez besoin est un tissu (comme le coton ou le calicot), un cerceau de broderie, des aiguilles à broder et du fil. Vous pouvez commander tout ce dont vous avez besoin en ligne dans un magasin d’Artisanat tel que Hobbycraft – il suffit de chercher la section sur les points de base.
Si vous souhaitez perfectionner votre métier, vous pouvez vous apprendre à coudre avec l’une des meilleures machines à coudre via des tutoriels en ligne, pour créer de beaux textiles à un rythme plus rapide (notre guide sur les projets de machines à coudre faciles est également un excellent point de départ!,) Ceci étant dit, il y a quelque chose à dire pour le rythme lent et conscient de la broderie ou du tricot, travaillant méthodiquement vers un produit fini. C’est un travail méticuleux, mais profondément satisfaisant lorsque vous êtes parti avec l’article fini.
Vous pouvez commencer par broder un nom, un motif simple ou un motif floral. Pour commencer, dessinez simplement sur votre tissu avec un crayon et cousez sur le dessus – ajouter des boutons et des paillettes est une victoire facile. Et si vous êtes un artiste confiant, essayez de recréer un portrait dans stitch., Il existe de nombreux tutoriels en ligne pour vous aider à démarrer, comme cette vidéo qui vous guide à travers sept points de broderie de base, ou cette vidéo de tricot qui vous apprendra les bases.,
Embrasser boho style avec macrame
Raisons:
- Tellement en vogue dès maintenant
- Adapté pour une gamme de capacités
- Beau produit fini
les Raisons qui militent contre:
- Temps
- Délicat avec beaucoup de place pour l’erreur
Macrame a fait fureur à la « 70., Maintenant, avec les plantes d’intérieur, il est de retour en vogue. Faire un porte-pot de plantes en macramé est l’un des moyens les plus simples d’essayer cette compétence et vous pouvez ensuite passer à des modèles plus avancés. C’est aussi un passe-temps à faible coût. Tout ce dont vous avez besoin est de la ficelle/du cordon et un peu de patience – et les porte-pots font de beaux cadeaux.
« je suis déjà assez rusé, alors j’ai décidé de relever quelque chose qui était un défi et qui était inspiré par les tendances des intérieurs boho », a déclaré Amy Fretwell, fondatrice de BOSHcreations, une boutique de cadeaux en macramé sur Etsy, à w&H., « Je pensais que le macramé serait vraiment difficile à maîtriser, mais j’ai constaté qu’une fois que vous apprenez les séquences de nœuds de base, il est en fait assez facile de créer de beaux motifs.,Idéal pour les amateurs d’aliments naturels qui s’intéressent à la santé intestinale
raisons pour:
- Le produit fini est savoureux et comestible
- stimulant pour la santé
- peut prendre autant de temps que vous le souhaitez
raisons contre:
COBY n’est pas pour les grincheux
la santé intestinale s’est placée fermement à l’avant-garde de notre programme de santé, avec les avantages de manger des aliments fermentés évidents, de la peau plus claire à une meilleure fonction des organes, en plus d’avoir un impact significatif sur notre santé mentale., Ils n »appellent pas l » intestin le « deuxième cerveau » – un terme inventé par des experts médicaux pour expliquer l » importance de ce qui se passe dans nos tripes – pour rien. Grâce à notre nouveau respect pour les aliments qui aiment les intestins, la fermentation est devenue un passe-temps populaire, beaucoup se dirigeant vers la cuisine pour cuisiner du kéfir, de la pâte miso, de la choucroute, du kimchi et du kombucha.
le Kombucha en particulier vit un moment d’alimentation santé, avec des ventes en flèche ces dernières années., ” Chez LoBros, nous avons vendu plus de 2 millions de bouteilles en 2020, avec des ventes en ligne en croissance de 127% », a déclaré Natalie Stanton, responsable des ventes chez Soulfresh UK à w&H. » brasser votre propre kombucha a également connu une résurgence, avec des sites comme Happy Kombucha vendant tout ce dont vous avez besoin pour un kit homebrew. C’est un passe-temps amusant avec un résultat délicieux. »Kombucha est facile à brasser à la maison si vous avez les bons outils; sucre, thé et culture de bactéries vivantes appelé un scoby.
Les aliments fermentés tels que la choucroute et le kimchi sont également assez faciles à mélanger dans votre meilleur mélangeur ou votre meilleur robot culinaire., Pour bruisser un peu de kimchi, tout ce dont vous avez besoin est un légume croquant en dés, sel, et un pot avec un couvercle bien ajusté-il est donc un grand pour commencer. Dr Clare Bailey, épouse du Dr Michael Mosley, qui est célèbre pour son régime sans sucre, est un grand fan de kimchi alimentaire fermenté. Elle l’a intégré dans leur plan de jeûne intermittent Fast 800 et le couple loue les aliments respectueux des intestins dans leur ensemble dans leur livre, The Clever Guts Diet. Si vous voulez un passe-temps qui stimulera votre santé de l’intérieur, il semble que la fermentation soit la voie à suivre.,
Construisez votre collection de recettes
idéal pour les gourmets qui veulent expérimenter dans la cuisine
commencer coût: $ | kit de démarrage : ingrédients et ustensiles de cuisine | intérieur ou extérieur : intérieur | activité de groupe : facultative | niveau de compétence : facile
raisons:
- une compétence qui sera utile maintes et maintes fois
- Les opportunités sont infinies
- les résultats sont comestibles (et espérons-le délicieux!,)
raisons contre:
- Il peut prendre du temps pour faire les choses correctement
- potentiellement dangereux
essayer les meilleures boîtes de recettes peut être un excellent moyen d’expérimenter dans la cuisine, avec les meilleurs chefs et les marques gastronomiques partageant leurs secrets Avant que vous le sachiez, vos compétences culinaires se sont beaucoup améliorées grâce aux trucs et astuces astucieux ramassés en cours de route, tout en suivant des cartes de recettes infaillibles., La cuisine n » est pas seulement un régal merveilleux pour vos amis et votre famille, elle a la capacité de calmer nos esprits et de nous encourager à nous concentrer sur la tâche à accomplir. Pour beaucoup, il »s thérapeutiques.
La cuisson est beaucoup plus précise par nature, peut-être pour les scientifiques et les mathématiciens d’entre nous, tandis que la cuisson vous permet de contourner les règles. Lors de la planification de nouvelles recettes, il pourrait être intéressant d’essayer de cuisine une cuisine qui est nouveau pour vous – comme la nourriture végétalienne. Nous aimons ce BOSH!, Shakshuka verte pour un brunch végétalien savoureux, ainsi que des collections classiques comme nos recettes de dîner à un pot si vous voulez commencer par les bases.
il peut être profondément satisfaisant de stocker vos recettes sur de belles cartes de recettes; une joie pour tous les fans stationnaires là-bas. Ou, tout simplement noter des recettes dans un cahier, ou les enregistrer dans vos signets en ligne. Cependant, vous les stockez, vous serez reconnaissant que vous avez construit votre répertoire viennent futurs dîners., up kit: graines, bulbes et outils | intérieur ou extérieur : extérieur | activité de groupe: potentiellement | niveau de compétence: facile
raisons de:
- Vous apprécierez le résultat final à chaque fois
- vous aidera à passer plus de temps à l’extérieur
- stress busting
- peut vous aider à économiser de l’argent en cultivant
raisons contre:
- les résultats ne sont pas instantanés
- peut dépendre de la météo
le jardinage, peut-être l’un de nos passe-temps préférés à faire à la maison, est livré avec une énorme liste d’avantages, à la fois physiques et mentaux., Planter des bulbes, tirer les mauvaises herbes et s’occuper d’un allotissement offre l’antidote parfait à une journée passée collée à un écran à l’intérieur, et peut même soulager la dépression et soulager l’anxiété. Avec beaucoup d »endroits pour acheter des plantes en ligne, obtenir tout ce dont vous avez besoin pour essayer ce passe-temps ne pouvait pas être plus facile. Rendez-vous dans votre magasin de bricolage ou de jardin local pour acheter l’essentiel ou magasinez en ligne, soit auprès de votre centre de jardinage local, soit auprès d’un détaillant comme Amazon.
Si vous êtes nouveau dans le jardinage, un bon endroit pour commencer serait avec un petit jardin d’herbes aromatiques ou un jardin de fleurs sauvages., Vous aurez besoin d’un râteau de jardin pour nettoyer l’espace des pierres et des débris, des cannes à poser sur la terre pour vous assurer que la graine se propage uniformément, et des graines d’herbes ou de fleurs sauvages. Un passe-temps particulièrement joyeux est de planter des tournesols en famille, en compétition sur les ascensions les plus élevées des mois d’été.,div>
Expand(crédit D’Image: Getty Images) apprenez l’art de l’arrangement floral
idéal pour ceux qui s’intéressent à la fois à l’art et aux fleurs
coûts de démarrage: $ $ | kit de démarrage: fleurs de choix, un vase, une tondeuse | intérieur ou extérieur: intérieur | activité de groupe : Non | niveau de compétence: moyen
raisons pour:
- très créatif
- illuminera les intérieurs
- bon pour les débutants
raisons contre:
- nous pouvons »t pensez à tout!,
pour tous ceux qui apprécient un bel assortiment de fleurs, c’est une façon relaxante et créative de passer une heure ou deux, avec un beau produit fini qui mettra en valeur vos espaces de vie. Ce qui rend ce passe – temps si populaire, c’est à quel point il est accessible-tout le monde peut essayer et le résultat final est peu susceptible d’être autre chose que beau. De plus, que vous choisissiez de cueillir des fleurs sauvages dans le jardin ou de ramasser des fleurs abordables dans votre épicerie locale, tout ce dont vous avez besoin est facilement disponible.,
Il est loin le temps où l’arrangement floral signifiait s’en tenir aux arrangements traditionnels, avec beaucoup plus de possibilités de créativité. Un éclair sur Pinterest ou Instagram devrait vous donner toute l’inspiration dont vous avez besoin pour essayer l’arrangement floral, mais si vous voulez quelque chose de plus prescriptif, il existe de nombreux tutoriels en profondeur en ligne pour vous aider à apprendre les bases avant de trouver votre propre flair, comme ce guide étape par étape de l’arrangement floral de la,ges)
Améliorez votre jeu de photographie
idéal pour les personnes qui aiment documenter leurs souvenirs
raisons de:
- une compétence que vous pouvez utiliser n’importe où
- créative et encourage la pleine conscience
- documents moments importants
raisons contre:
- l’équipement peut être coûteux
- l’édition peut prendre du temps
La photographie est l’un des meilleurs passe-temps à faire à la maison parce que si vous voulez commencer avec les bases, vous n’avez pas besoin d’acheter quoi que ce soit supplémentaire., Bien sûr, vous pourriez éclabousser des centaines – voire des milliers – sur un appareil photo coûteux, mais grâce aux derniers smartphones, chaque femme et son iPhone ont le potentiel d’être un grand photographe.
que vous amassiez un album photo enviable prêt pour Instagram ou que vous cherchiez à être publié dans un magazine, la photographie offre la possibilité de capturer des souvenirs, d’améliorer votre œil pour les détails et de soulager l’anxiété, car vous passez une grande partie de votre temps à vous concentrer sur votre environnement et à vivre dans,
alors que tout le monde peut prendre une photo, il faut une certaine finesse et les bonnes techniques pour vraiment capturer les bons angles. Prenez un cours de photographie en ligne avant de commencer et assurez-vous de lire sur quel appareil photo vous convient le mieux. Un appareil photo reflex numérique, par exemple, est idéal pour un débutant – facile à utiliser et les prix de départ sont accessibles.,o collage
idéal pour ceux qui veulent un rappel visuel des bons moments
coûts de démarrage : $ | Kit de démarrage: photographies, matériaux d’artisanat | intérieur ou extérieur: extérieur | activité de groupe : Non | niveau de compétence : facile
raisons:
- Une façon amusante de stocker vos souvenirs
- Peu Coûteux
- les collages font de grands cadeaux
raisons contre:
- peut être désordonné
- prend du temps
y a-t-il quelque chose de plus joyeux que de regarder à travers de vieux albums de photos, rappelant des passe-temps heureux?, Plus les photos sont franches, mieux c’est, si vous nous le demandez. Et après avoir brossé vos compétences en photographie, pourquoi ne pas apprendre à mettre en valeur vos photographies d » une manière unique et belle?
il en va de même pour les vieux (en particulier le noir et blanc!) photographies aussi. Creusez ces vieux albums qui ont été la poussière dans un placard quelque part pendant des années et ramener les souvenirs à la vie avec une présentation astucieuse. Les Collages peuvent être affichés dans votre maison dans des cadres aux formes ou motifs significatifs tels qu’une carte ou un cœur, ou enfilés avec de la ficelle ou du fil pour créer des bruants personnalisés.,
Si vous préférez le look vintage, réimprimez de vieilles photos sur des polaroids pour un point de départ rétro. Et, sur cette note, si vous ne possédez pas un appareil photo numérique coûteux, il y a quelque chose de merveilleusement nostalgique sur les instantanés capturés avec un bon appareil photo jetable à l »ancienne, que vous pouvez ramasser pour environ 5 online en ligne. Votre Costco ou Walgreens local devrait offrir des services de développement de caméras jetables.
Découvrez une nouvelle passion et trouvez du temps pour vous avec notre liste de loisirs.
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