L’anxiété est étroitement liée à l’inquiétude et à la peur qui sortent de l’ordinaire pour les déclencheurs quotidiens. De nombreuses personnes atteintes d’un trouble anxieux seront souvent promptes à la colère; cependant, le lien entre la colère et l’anxiété est souvent manqué ou négligé. L’anxiété est souvent liée à une surstimulation due à un environnement stressant ou à une menace, combinée à l’incapacité perçue de faire face à cette menace. En revanche, la colère est souvent liée à la frustration., Souvent, lorsque l’anxiété est laissée non reconnue et inexprimée, elle peut se transformer en frustration, ce qui peut conduire à la colère. Lorsque l’anxiété se transforme en colère, c’est parce qu’une personne qui exprime sa colère aura une peur sous-jacente de quelque chose dans sa vie. Lorsque les individus ont peur ou s’inquiètent de quelque chose, ils choisissent souvent la colère, inconsciemment, comme moyen de se sentir comme s’ils contrôlaient leur anxiété.,
colère non traitée
L’anxiété ne se présente pas seulement comme un cœur battant, un essoufflement, une peau moite et des pensées de course, mais l’anxiété peut également se présenter de manière plus subtile, comme la colère ou la frustration. Les personnes souffrant d’anxiété non diagnostiquée peuvent se retrouver fouettées et devenir frustrées par des événements quotidiens qui ne justifient généralement pas une réaction émotionnelle.
La rage au volant en est un parfait exemple. La circulation et les foules sont souvent des déclencheurs d’anxiété, ce qui peut entraîner une colère contre les gens sur la route., Peut-être qu’ils vont être en retard au travail, sont de mauvaise humeur ou ont une échéance stressante qui se profile à l’horizon. Assis dans la circulation ne fait qu’ajouter du carburant à leur feu. En conséquence, ces personnes s’en prennent à d’autres voitures alors qu’en réalité, elles s’inquiètent de l’environnement stressant et des problèmes personnels qu’elles ont dans leur vie.
céder à la colère peut ruiner les relations et avoir des effets néfastes sur tous les aspects de la vie d’un individu. Cela peut conduire à se déchaîner, à prendre des décisions irréfléchies et à adopter des comportements à risque.,
lorsque les individus se sentent menacés, leur réponse au combat ou à la fuite se déclenche, et les individus passent en mode défense, ce qui signifie parfois se battre.
Toutes les colères ne sont pas liées à l’anxiété, mais souvent, si les individus prennent du recul et découvrent ce qui déclenche leur colère, ils peuvent découvrir qu’ils montrent des signes de peur et de panique, qui peuvent être à l’origine d’un trouble anxieux.
comment les symptômes D’anxiété peuvent déclencher la colère
les personnes souffrant d’anxiété ont généralement de la difficulté à s’endormir ou à rester endormies et, par conséquent, peuvent être privées de sommeil., Au fil du temps, le manque de sommeil peut amener les individus à devenir plus sensibles aux petits problèmes et, par conséquent, à se mettre rapidement en colère. Crier au chien pour aboyer, se mettre en colère dans la circulation, se fâcher à cause d’une longue file d’attente à l’épicerie, ou fustiger sur une erreur honnête sont tous de petits déclencheurs qui se transforment en défis monumentaux pour une personne qui est aux prises avec l’anxiété et est privé de sommeil., La colère ne doit pas être intentionnelle, et avec les personnes qui ont un trouble anxieux, cette colère est souvent une réaction automatique à un déclencheur anxieux ou aux effets de l’anxiété de longue date.
Les personnes atteintes d’un trouble anxieux sont souvent rigides dans leur routine quotidienne, car la peur de l’inconnu est souvent un déclencheur de leur anxiété. Lorsque quelque chose perturbe leur routine quotidienne, il n’est pas rare que l’individu ne sache pas comment faire face au changement et, par conséquent, s’enflammer de colère.,
demander de l’aide pour la colère et L’anxiété
L’anxiété et la colère peuvent être une combinaison toxique. La recherche d’un traitement pour le trouble anxieux peut aider une personne à découvrir les raisons de sa colère. Être conscient des explosions de colère en tenant un journal et en prenant le temps de réfléchir aux raisons de cette colère peut souvent aider les individus à réaliser leurs déclencheurs d’anxiété, puis à chercher une thérapie pour trouver des moyens sains de les gérer., Si vous ou un proche êtes à la recherche d’un traitement contre l’anxiété, veuillez contacter Discovery Mood & programmes D’anxiété ou remplir notre évaluation de la santé mentale.
Kristen Fuller, MD, est rédactrice de contenu clinique et aime écrire sur des sujets fondés sur des données probantes dans le monde de pointe de la santé mentale et de la médecine de la toxicomanie. Elle est médecin de famille et auteure, qui enseigne et contribue également à l’éducation du Conseil de médecine. Sa passion réside dans l’éducation du public sur les maladies évitables, y compris les troubles de santé mentale et la stigmatisation qui y est associée., Elle est également une activiste de plein air et passe la plupart de son temps libre à donner aux autres femmes les moyens de sortir dans l’arrière-pays.