que faire pour le mal d’altitude à Mexico
la ville de Mexico est élevée, mais pour la plupart des visiteurs, pas si élevée.
Si vous n’êtes pas ici en route vers l’une des montagnes (comme sur la photo ci-dessus), il vous suffit de prendre quelques petites précautions.,
le meilleur conseil est de savoir qu’il s’agit d’un endroit à haute altitude et que vous pouvez ressentir certains symptômes. L’âge, le sexe ou votre niveau de forme physique n’ont pratiquement aucune incidence sur votre Probabilité de ressentir certains symptômes.
le mal d’Altitude survient généralement au-dessus de 1 500 mètres, et les effets deviennent plus graves à mesure que vous montez plus haut. À 2 240 mètres, Mexico est bien au-dessus de la limite, bien que beaucoup de gens visitent sans aucun symptôme de maladie.
à mesure que vous montez en altitude, l’oxygène disponible pour maintenir la vigilance mentale et physique diminue., La pression atmosphérique est plus basse même si le pourcentage d’oxygène dans l’air est essentiellement le même. La déshydratation peut aggraver les choses car plus de vapeur d’eau a perdu de la respiration.
mais plus important encore, la raison pour laquelle les gens se sentent malades est que plus de globules rouges sont nécessaires à des altitudes plus élevées pour fournir de l’oxygène à travers le corps. Il faut environ trois mois de vie à haute altitude pour développer suffisamment de globules rouges afin que vous puissiez faire toutes les choses que vous avez faites au niveau de la mer, en supposant que vous vivez normalement beaucoup plus près du niveau de la mer.,
symptômes du mal d’altitude
Les symptômes du mal d’altitude peuvent se développer entre six et 24 heures après avoir atteint des altitudes supérieures à 3 000 mètres (9 842 pieds) au-dessus du niveau de la mer. La ville de Mexico n’est pas si élevée, et les symptômes peuvent donc prendre plus de temps à se développer, et ils ne sont pas aussi graves.
Les symptômes les plus courants ressentis par les visiteurs sont:
- essoufflement soudain et extrême
- vertiges
- maux de tête
- Fatigue
- perte d’appétit
Les symptômes de certains visiteurs peuvent avoir tendance à être légèrement plus graves la nuit.,
médicaments
les personnes sensibles peuvent envisager de voyager avec des médicaments pour le mal d’altitude:
- ibuprofène ou paracétamol pour les maux de tête ou les courbatures
- médicaments anti-maladie, comme la prométhazine, pour les nausées
traitement du mal d’altitude
Le plus important est de réaliser ce qu’est le mal d’altitude et de ralentir.,
- arrêtez-vous et reposez-vous fréquemment, d’autant plus que l’essoufflement ou la fatigue arrivent
- traitez les maux de tête avec de l’ibuprofène ou du paracétamol
- traitez les nausées avec des médicaments contre le mal de mer ou le mal de voiture, comme la prométhazine
- buvez de l’eau supplémentaire
- évitez l’alcool et le tabagisme
- évitez les activités pénibles
rappelez-vous, il est très rare. Les rares exceptions seront ceux qui se rendent à des activités sérieuses d’escalade en dehors de la ville.,Si vous sentez que vous avez besoin de soins médicaux, LOCATEL, la ligne D’information de Mexico, peut faire une référence professionnelle. N’hésitez pas à les appeler. Appuyez simplement sur 6 pour la ligne de langue anglaise.