Montre: La Clinique Mayo Minutes
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« Il n’y a vraiment aucun supplément qui puisse prévenir les maladies cardiaques à l’heure actuelle », explique le Dr Murad.,
lui et l’équipe de recherche ont analysé 277 études et ont constaté que les suppléments tels que les multivitamines, ainsi que les vitamines E, D et B n’améliorent pas la santé cardiaque.
« Plusieurs des interventions que nous avions l’habitude de faire en termes de régime alimentaire et de suppléments nutritionnels n’ont en fait pas de preuves à l’appui », explique le Dr Murad.
ils ont constaté que les acides gras polyinsaturés oméga-3 présents dans certains poissons et noix peuvent réduire le risque de crise cardiaque, mais des choix de mode de vie sains sont les principales stratégies préventives.,
« de toutes les choses que nous avons étudiées, la réduction du sel a été celle qui s’est avérée la plus efficace pour réduire le risque de maladie cardiaque parmi ces interventions diététiques. Il réduit le risque chez les personnes qui avaient une pression artérielle normale et les gens qui avaient une pression artérielle élevée. »
Le Dr Murad dit que l’exercice régulier; ne pas fumer; limiter l’alcool; et manger un régime riche en fruits, légumes, grains entiers, huiles saines et viandes maigres peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque.