brystene består av melkekjertlene og fettvev. Areola er mørk del av brystene som omgir brystvorten. Genetikk, hormoner, graviditet og ernæring kan endre størrelsen på brystene. Et utvalg av a-vitamin kan beskytte bryster fra skade og øke bryst størrelse og fasthet.,
A-Vitamin er en av de fettløselige vitaminene som forbedrer immunsystemet funksjon og beskytter bryster fra skadelige frie radikaler som kan forsinke bryst vekst. Vitamin C er en av de vannløselige antioksidanter som styrker immunforsvaret og beskytter bryst mot skadelige frie radikaler som kan forstyrre bryst vekst. Vitamin D er et fettløselig vitamin som hjelper deg i genetisk koding, oppfordrer bryst vekst, forbedrer muskel tone, hjelper kalsium absorpsjon, reparerer skadet vev, og senker risikoen for brystkreft.,
Her er 11 matvarer som vil hjelpe brystene, heis og holde fast naturligvis:
1. Frø
Enten det er gresskarfrø, solsikkefrø, lin frø eller anis frø, frø er bra for deg. Det bidrar til å øke den naturlige østrogen nivåer i kroppen som i sin tur øke bryststørrelse. Bland frø med din favoritt snack eller strø det på toppen av salaten. Uansett hva du velger kan være, frø er bra for kroppen og bryster.
TA EN TITT: 25 Matvarer for Å Mate Din Penis
2. Valnøtter
Den beste maten for bryst vekst bør inneholde nøtter., Cashew, Valnøtter, mandler, peanøtter, pecan – disse er alle gode kilder når man ønsker større byste. Nøtter er en av matvarer for å øke bryststørrelse normalt som det er en god kilde til protein og fett. På samme tid, det er også fremragende for hjernen og hjertet så du har ingenting å tape. Så, spis det som snacks eller strø det på maten for å maksimere sine fordeler. Eksperter tror valnøtter’ anti-inflammatoriske egenskaper—som kan komme fra omega-3-fett alfa-linolensyre, fytosteroler eller antioksidanter—kan gi dem deres tumor-kampene potensial.
3., Fennikel
En mat som man bør definitivt spise mer av for å øke bryststørrelse er fennikel. Fennikel er en av de mest kjente urter for naturlig bryst ekstrautstyr, som det beholder en høy andel av fytoøstrogener som anethole, foto anethole, og di anethole. Når konsumert nok, fytoøstrogener i fennikel kan naturlig forbedre østrogen nivåer, som kan føre til mer bryst utvikling.
4., Plommer & Fersken
Forskere ved Texas A&M nylig funnet at plommer og fersken har antioksidant nivåer for å rivaliserende «supermat» blåbær—og at de inneholder to typer av polyfenoler (antioksidanter) som kan bidra til å drepe brystkreft celler, og samtidig la friske celler intakt. Dette er gode nyheter, så vel 180 000 nye tilfeller av brystkreft er diagnostisert hvert år og tradisjonelle behandlinger ofte skade friske celler.
5., Brokkoli
Sulforaphane—en sammensatt i brokkoli—redusert antall av brystkreft stamceller (som kan forårsake kreft spredning og forekomst) i mus, ifølge forskning fra University of Michigan. Å spise brokkoli kan ikke levere nok sulforaphane for å oppnå den samme effekten, men for å få mest mulig du kan spise brokkoli rå eller kort damp eller stek den grønne florets. (Koking ødelegger noen av de sulforaphane.)
MÅ LESE: 15 Beste Matvarer for Å Mate Din Vagina
6. Curcumin
krydder som gir curry sin vakre gul farge inneholder en kjemisk kalt curcumin., Lab studier med curcumin kosttilskudd har vist at det kan spille en rolle i å bidra til å bekjempe brystkreft svulster når kombinert med visse stoff-basert terapi. Det kan også ha en anti-inflammatorisk effekt som kan beskytte din generelle helse.
7. Laks
å Ta fisken olje kosttilskudd for minst 10 år kan redusere risikoen for duktalt carcinoma, den vanligste typen av brystkreft, ifølge en studie Cancer Epidemiology, Biomarkører & Forebygging., Det er tenkt at omega-3 fettsyrene i fiskeolje reduserer betennelse, noe som kan bidra til brystkreft. Men du kan hoppe over supplement midtgangen, sier undersøkelsen er forskere, og spiser ca 8 gram fet fisk (laks, sardiner, tunfisk) en uke.
8. Olivenolje
Når forskere i Barcelona ga rotter med brystkreft en diett som fett kom hovedsakelig fra extra-virgin oliven olje (versus maisolje), fant de at olivenolje er antioksidanter og oljesyre (mono-umettede fett) kvalte veksten av maligne celler., Og det er bra for huden din for å hjelpe kvitte bryst dypt strekkmerker mens løfte bryst vev.
9. Persille
University of Missouri forskere har funnet ut at denne urten kan faktisk hemme kreft-celle vekst. Dyr som ble gitt apigenin, et stoff rikelig i persille (og i selleri), økte sin motstand mot utvikling av ondartede svulster. Eksperter anbefaler å legge til et par klyper av hakket frisk persille til dine retter hver dag.
10., Kaffe
Drikke om to 12-unse kaffe om dagen kan redusere risikoen for en aggressiv form for brystkreft, sier Mai 2011 studere i Breast Cancer Research. Noen eksperter er enige om at kaffe er antioksidanter beskytter cellene mot skader som kan føre til kreft. Sørg for å vurdere mengden av fløte og sukker du legg til din kaffe. Hvis du legger for mye som kan være skadelig for helsen din.
11., Bønner
Ifølge en ny rapport, publisert i American Journal of Clinical Nutrition, upping din fiber inntak kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft—og jo mer du spiser, jo mer risiko reduseres. Forskerne fant at for hver 10 gram fiber en kvinne som er lagt til hennes daglige kosthold, sin risiko for brystkreft ble redusert med 7 prosent. Det er omtrent en 1/2 til en kopp bønner, avhengig av variasjon. Andre matvarer pakket med fiber omfatter bygg, bulgur, linser, erter, artisjokker, datoer og bringebær.