Du kan være lurt å vurdere naturlige behandlinger for å utfylle foreskrevet medisiner eller for å redusere sjansen for en psoriasis blusse opp. Det er mange naturlige alternativer du kan prøve, som kan hjelpe din psoriasis symptomer. Forskere har ikke bevist at alle disse behandlingene arbeid.
Det er viktig å snakke med legen din før du prøver noen nye behandlinger, inkludert naturlige behandlinger. De kan reagere med medisiner eller andre behandlinger som du bruker.,
Sunn livsstil vaner
En måte å behandle psoriasis er å vedta en sunn livsstil. Fedme og et dårlig kosthold kan forverre tilstanden. En studie i British Journal of Dermatologi funnet at å miste vekt kan bidra til å forbedre psoriasis. Å miste vekt kan også gjøre psoriasis behandlinger mer effektiv.,
Enkle måter å bli sunnere inkluderer:
- innlemme hele matvarer i kostholdet ditt, for eksempel frukt og grønnsaker
- å spise magert kjøtt og andre sunne proteiner
- for å redusere inntaket av sukker og andre bearbeidede matvarer
Du bør også trene for å miste eller opprettholde en sunn vekt.
Urte terapi
Noen mennesker tror at visse typer urte-behandlinger kan behandle psoriasis. En studie publisert i American Journal of Clinical Dermatologi funnet bevis for at Mahonia aquifolium kan være en effektiv psoriasis behandling. M., aquifolium) er en art av drue funnet i Oregon. En 10 prosent konsentrasjon av anlegget kan hjelpe mild til moderat psoriasis. Du bør kun bruke det topically, med mindre du bruker det en alternativ måte under ledelse av legen din.
Det er også noen bevis på at aloe vera, neem, og søt myse ekstrakter kan bidra til psoriasis.
Det er andre urte behandlinger som kan fungere. Du kan prøve apple cider eddik eller tea tree olje til å behandle hodebunnen psoriasis. Inntak av 1,5-3 gram (g) av gurkemeie per dag kan redusere psoriasis symptomer.,
kosttilskudd
Bevis tyder på at kosttilskudd kan hjelpe psoriasis symptomer. Imidlertid, den U.S. Food and Drug Administration ikke regulerer kosttilskudd. Merker av kosttilskudd kan variere mye. Hvis du opplever noen bivirkninger av å bruke kosttilskudd, må du slutte å bruke dem.
følgende kosttilskudd kan hjelpe behandle psoriasis symptomer:
- fiskeolje
- vitamin D
- vitamin B-12
- selen
Du bør bare ta fisken olje kosttilskudd i små doser., Det tar mer enn 3 g per dag, kan påvirke blodpropp, tynne blodet, og lavere blodtrykk. Bivirkninger inkluderer en ubehagelig ettersmak, halsbrann, og kvalme.
Vitamin D er i mange matvarer, som for eksempel laks, vitamin-D befestet drikkevarer som melk og appelsinjuice, og egg. Du kan også få vitamin D fra sollys, selv om du bare skal få eksponering til sollys for 10 minutter av gangen.
Sinn-kropp intervensjoner
Stress er en anerkjent trigger for psoriasis og andre autoimmune tilstander., Det er flere metoder du kan bruke til å innlemme sinn-kropp praksis inn i ditt daglige liv:
- Praksis aromaterapi. Bruk visse oljer, for eksempel kamille, rose, lavendel, i en diffuser eller et bad for å redusere stress.
- Meditere alene eller i en gruppe for bare et par minutter per dag eller lenger.
- Praktisere mindfulness til å redusere stress og øke din toleranse for fysisk og følelsesmessig smerte forårsaket av psoriasis.,
Mål behandlinger
Bevis tyder på at bading i naturlige kilder og å bli utsatt for sol kan lindre psoriasis symptomer. Dette er kjent som balneoterapi eller balneophototherapy. Dødehavet i Middelhavet er kjent for sine helbredende egenskaper fordi det har en høy andel av salt i vannet sitt og sin høyde under havoverflaten gir optimal sollys.
Det er noen varme kilder og mineral springs i Forente Stater hvor du kan få denne behandlingen.