Replay Din Første ordentlige Kyss
på Eller lytte til sanger du elsket da du var 18, kjøre din første bil, vinden pisket gjennom håret. Når du blir bedt om å hente frem gamle tider eller å lytte til nostalgisk musikk, mennesker rapportert følelse fysisk varmere enn når de ble bedt om å huske vanlige ting, fant en studie publisert i journal Følelser. Som bevis, kan de fordype seg i hendene og is vann lenger, og trodde et kaldt rom var en høyere temperatur enn det egentlig var., Psykologisk varme aktiverer de samme kretser i hjernen som er forbundet med fysiske varme teorien går…som effektivt konvertere minner» gylne gløden i (den oppfatning av) varme.
Ta en Vase Pust
Første gang studenter som tok bare en halv time leksjon i g-Tummo, en Tibetansk «indre varme» meditasjon, økt sin kropp temps på bare 10 minutter…uten å flytte. Læring «vase pust»—en teknikk som innebærer eøs-buk og bekken musklene mens du holder varm luft i magen—tillatt for elevene å heve sin kjerne kroppstemperaturen til en svett 38.,3°C (~101°F), rapporterte forskere ved National University of Singapore. Når erfarne Tibetanske nonner praksis g-Tummo, de kombinerer vase pust med en visualisering øvelsen (ikke forestille seg en brann langs ryggsøylen) og kan opprettholde feber-sone temperaturer lenge nok til å tørke ut fuktige kluter i under-null forhold. G-Tummo»s potensielle fordeler gå langt utover varmer opp, studien rapporter, meditasjon teknikken kan også forbedre årvåkenhet, hukommelse, reaksjonstid og immunitet.,
– Feeden Din Indre Ovn
Jo mer arbeid er det som trengs for å fordøye noe, jo mer varme kroppen produserer, sier Robert Kenefick, PhD, en forskning fysiolog ved Termisk og Fjell Medisin Divisjon av US Army Research Institute of Environmental Medicine. En fjellklatrer»s lure, sier han, er å legge til slow-til-digest smør: «Varm sjokolade med en halv pinne i smør i det smaker godt, genererer varme og varmer deg opp når du er iskaldt i et telt på siden av et fjell.,»Men Kenefick anbefaler kun rik, kalori ting for når vi»re utenfor i lange perioder av gangen skjelvende—ikke gå fra bilen til kjøpesenter. (Pluss, buttery kakao noe doesn»t smak så flott hjemme.) For tamer situasjoner, foreslår han standarden for kaldt vær billettpris: varm drikke og suppe, som du vil aktivere termisk (varme-sensing) reseptorer langs fordøyelseskanalen. Dette gir opphav til en varmende følelse, selv om kroppstemperaturen doesn»t faktisk øker.