Administrere din vekt kan være en utfordring; vi vet at det er langsiktige helsemessige fordeler ved å spise godt og bevege kroppene våre—uansett skala kan si—men det kan være nedslående hvis du arbeider hardt og ikke ser resultater. Vitaliserer din vekt management plan med disse grunnleggende tips for å øke din innsats.
Hvis en ny vekt management program er på dagsorden for 2019, sjekk ut vår Slique i 60 utfordring nedenfor!,
Fange noen ZZZs
Visste du at mangel på skikkelig søvn kan føre til vektøkning? Sørg for at du får den hvile trenger du ved å opprette en snooze-verdig miljø for søvnen. Diffuse 3 dråper Lavendel eterisk olje og 2 dråper Sedertre essensielle oljen før tucking i for natten, og sjekk ut våre innlegget for mer nyttige tips på å få en bedre natts søvn. Trenger du litt ekstra hjelp for å få en full natts søvn? Prøv SleepEssence™, en kombinasjon av essensielle oljer med søvn-forsterke egenskaper og melatonin som er utviklet for å hjelpe deg å få noen søvnen.,*
Start dagen din høyre
Kick-start stoffskiftet med en sunn frokost! Hvis du ser på en vekt management suksesshistorie—med eller uten eteriske oljer, vil du finne at de alle har en ting til felles: begått, sunne valg. Starter morgenen med en bevisst, sunn avgjørelse setter scenen for en fortsatt positiv valg hele dagen lang. Prøv å starte med en overnatting chia bolle!
Holde seg hydrert
en Annen måte å bruke Unge som Bor essensielle oljer for vektkontroll er ved å øke din vann inntak., En dråpe av dine favoritt Vitalitet™ essential olje kan motivere deg til å drikke mer vann hele dagen. Grapefrukt Vitalitet essensielle oljen støtter vektkontroll når det brukes sammen med et sunt kosthold og regelmessig mosjon, har rensende egenskaper, og som kan støtte din lymfesystemet*, noe som gjør det til et perfekt alternativ for din vannflaske. Eller du kan finne din favoritt, som Sitron, Lime, Peppermynte, eller Sitrus Frisk™, eller lag en kombinasjon som inspirerer deg til å ta flere slurker av H2O hele dagen lang.,
Slå din cravings
Når det er vanskelig å motstå noe søtt eller salt, opt for et sunt alternativ til sjokolade og potetgull. Prøv disse essensielle olje-fylt sjokolade energi baller eller apple chips, eller oppsøke oppskrifter å bytte sunne ingredienser i ikke-så-sunne oppskrifter. Kutte ned på raffinert sukker og andre dårlige-for-deg ingredienser ved å velge for Einkorn Frokostblanding til frokost eller en Sjokolade-belagt Wolfberry Skarpe™ Bar for din ettermiddagen snack.
Få opp og flytt
En av de beste tipsene for vektkontroll er å være i bevegelse., Du trenger ikke å være i et treningsstudio rotte, men det er kritisk å endre opp en stillesittende livsstil. Velge trappene i stedet for heisen, park på enden av parkeringsplassen, og ta deg tid til å strekke seg gjennom hele dagen. Hvis du har problemer med motivasjon, prøv å spre Sitrus, Frisk eller Peppermynte eterisk olje å bidra til å legge til en liten pep til trinn. Ved hjelp av eteriske oljer for å hjelpe din vektkontroll kan ofte være om å finne de med energigivende aromaer!
Team up
Alt er lettere når du har en støtte system, og det inkluderer å administrere din vekt., Inviter en venn eller en gruppe av venner til å bli med deg på din reise, slik at du kan se bedre resultater sammen ved å holde hverandre på banen. Dele resultater, diskutere tilbakeslag, og fornye løse med en gruppe mennesker som er like motivert som du er. Denne støtten for network kan være uvurderlig som du går gjennom oppturer og nedturer av din vekt management plan som de hjelpe deg å holde deg ansvarlig og fokusere på dine mål.
Legg til noen Slique®
Unge Leve er Slique systemet er utviklet for å fremme sunn vektkontroll.,* Slique® CitraSlim™** inkluderer en proprietær essential oil blend for vektkontroll, som noen studier tyder kan bidra til å støtte kroppen i å brenne overflødig fett når den brukes sammen med et balansert kosthold og regelmessig mosjon. Den proprietære blanding kan også støtte utgivelsen av frie fettsyrer, som kan bidra til å bryte ned fett.* Unge Leve er Slique produktlinje inkluderer også Slique Essensen™, Slique Riste, Slique Te, Slique Barer, og Slique Gum—en hel Slique system for å støtte deg i din vekt-styring-mål!,
Hvis vektkontroll er på dagsorden, sjekk ut våre innlegg om bruk av essensielle oljer for idrettsutøvere og 15 måter å føle seg mer kraftig. Styrke din reise!