Q: Hva er de typer eller nivåer av vegetarisme?
A: Det er flere «nivåer» av vegetarianisme, eller typer vegetarisk kosthold, som avhenger av hvilke matvarer du velger ikke å spise. Starter fra den mest restriktive og arbeider oss nedover typer vegetarianer er som følger:
- Vegansk
- Lacto Vegetarisk
- Ovo Vegetarianer
- Lacto-ovo-vegetarianer
- Pescatarian (Pescetarian)
- Pollotarian
- Flexitarian
Veganere ikke spiser animalske produkter, eller produkter. Så veganere selvfølgelig ikke spiser rødt eller hvitt kjøtt, fisk eller fugl. Også de som ikke spiser egg og meieriprodukter., Veganere ikke bruke honning eller bivoks, gelatin og andre dyr av-produkt, ingredienser eller produkter. Veganere vanligvis ikke bruke animalske produkter som silke, skinn og ull, så vel.
Lacto-vegetarianere ikke spiser rødt eller hvitt kjøtt, fisk, fugl eller egg. Imidlertid, lacto-vegetarianere ikke spiser meieriprodukter som ost, melk og yoghurt.
Ovo-vegetarianere ikke spiser rødt eller hvitt kjøtt, fisk, fugl eller meieriprodukter. Imidlertid, ovo-vegetarianere ikke spiser egg produkter.,
Lacto-ovo-vegetarianere ikke spiser rødt kjøtt, hvitt kjøtt, fisk eller fugl. Imidlertid, lacto-ovo-vegetarianere ikke spiser meieriprodukter og egg produkter. Dette er den mest vanlige typen av vegetariske.
Selv om det teknisk ikke er en type vegetarianer, disse individene begrense deres kjøtt forbruk til fisk og sjømat bare. Pescatarians ikke spiser rødt kjøtt, hvitt kjøtt eller fugl. Dette regnes som en «semi-vegetarianer» eller «flexitarian» kosthold.,
Mye som pescatarian, denne «semi-vegetarisk» kosthold begrenser kjøtt forbruk til fjærfe og fugl, og er ikke offisielt regnes som en vegetarianer. Pollotarians ikke spiser rødt kjøtt eller fisk og sjømat
Et plantebasert kosthold med sporadiske kjøtt elementet på menyen. Disse folkene gjør sitt beste for å begrense kjøtt inntak så mye som mulig, og de har en nesten helt plantebasert diett. Dette er ikke teknisk betraktet som et «vegetarisk» kosthold, men vi berømmer innsatsen!,
Hva slags vegetarisk er du?
Det er mange forskjellige måter å nærme seg dette, og det er opp til deg å gjøre kosttilskudd valgene som passer best til din livsstil. Tenk på din helse og fitness mål eller behov når du skal velge. Enten du er å bli vegetarianer selv, eller rett og slett prøver å bedre støtte vegetarisk venner og familie, vi håper denne listen og diagrammet har vært nyttig!