Det er mer kjepphest dietter i dag enn du kan telle, inkludert flere som involverer ananas. Gjort populært i 1970 av den danske psykologen Sten Hegeler, ananas kosthold hjelper enkeltpersoner med å gå ned i vekt raskt uten å svekke deres helse. Vi er glade for å fortelle deg at ved å innlemme saftig ananas i kostholdet ditt i moderasjon, kan du opprette en slankere, lykkeligere er du.,
Ananas for vekttap
Hvordan gjør ananas diett plan arbeid? Ideen er å spise fast føde, bortsett fra 2 kg (~4,5 pund) av ananas hver dag du deltar i planen, og å drikke rikelig med vann, noe som burde holde deg hydrert og fjerne giftstoffer fra kroppen. Dieters generelt følg denne diett for to til fem dager, selv om det er lengre versjoner som varer opp til to uker der du kan spise andre matvarer i tillegg til ananas. Ved å prioritere ananas og vann over alle andre mat-og drikkevarer, vil du i stor grad redusere fett og karbohydrat inntaket.,
Dieters på standard-ananas-bare kosthold (spiser fire-fem pounds av ananas per dag), absorberer den følgende makro – og mikronæringsstoffer: 2 gram fett, 10 gram protein, med 1000 kalorier, og at små doser av kalsium, jern, sink, vitamin A, vitamin E, vitamin B og kalium. I tillegg til å hjelpe deg å miste vekt, ananas er ernæringsmessig verdi, hjelper deg å holde deg aktiv, øker energi produksjon, og rids kroppen for giftstoffer.
Fordelene av en Ananas Kosthold
Er ananas bra for deg? Absolutt!, Ananas kosthold har flere helsemessige fordeler, noe som gjør det til en god og effektiv metode for å miste vekt. Ananas inneholder bromelain, en proteolytiske enzym som hjelper til:
- Redusere betennelse: Betennelse gjør kontroll hormonet leptin mindre effektive, noe som fører til vektøkning. Den bromelain funnet i ananas reduserer betennelse, i sin tur fremme vekttap.
- Forbedre fordøyelsen: Bromelain hjelper kroppen fordøye maten ordentlig, som renser tarmene. Dette reduserer oppblåsthet og bistår med rask vekttap.,
- Undertrykke appetitt: Bromelain hjelper kroppen absorbere næringsstoffer og bremser ned avføring, noe som gjør at du føler deg mindre sulten hele dagen.
Ananas er også rik på vitaminer, mineraler, fiber og fytokjemikalier, og en kopp med ananas bare inneholder 70-80 kalorier. Ved å legge ananas i kostholdet ditt, vil du miste vekt på en sunn og kontrollert måte, mens du nyter en søt, velsmakende frukt.
Kan Du Spise For Mye Ananas?,
Før du kaster ut all maten i pantry og bytte til en all-ananas diett plan, er det viktig å lære fakta om dette tropisk frukt. Tross alt, det er farer til å spise bare ananas, som det er høy på sukker og syre og mangler viktige næringsstoffer.
I moderasjon, ananas er en sunn fordøyelseskanal hjelpemiddel som hjelper deg å forbrenne fett, men ikke gå over bord og spise mer enn 1-2 kopper om dagen. Dette kan ha uønsket bivirkninger, inkludert økt blodsukker, allergiske reaksjoner, oppkast, og selv fruktbarhet problemer., Utøve en viss tilbakeholdenhet med ananas forbruk for å holde seg frisk.
Negative Bivirkninger av Ananas
Allergiske Reaksjoner
Ananas kan forårsake milde allergiske reaksjoner, inkludert hovne lepper, kribling i halsen, og betennelse i ansikt og tunge. Disse reaksjonene skal avta over en kort tid, men hvis ikke, bør du oppsøke lege. Forbruker ananas over en lang periode kan føre til visse mennesker til å utvikle mer alvorlige tilstander som astma eller rhinitt., Du er mer sannsynlig å ha en negativ reaksjon på en ananas diett hvis du er allergisk mot hvete, gulrøtter, latex, eller pollen.
Usikre Surhet Nivåer
Ananas er svært sure og kan føre til sår og irritasjon i magen, på tungen, og i munnen. Surhet kan også bidra til fordøyelsesproblemer som halsbrann eller gastro-esophageal reflux sykdom (GERD). Holde ananas spise til et trygt nivå, og du vil ikke oppleve disse problemene.,
Høyere Risiko for Spontanabort
En moderat mengde av ananas er bra for gravide kvinner, og kan også lindre morgenkvalme. Imidlertid visse enzymer i ananas øke uterine kontraksjoner i de tidlige stadier av svangerskapet, og det fører til større risiko for spontanabort. Det er som regel trygt å spise ananas i senere stadier av svangerskapet, men diskutere det med legen din først for å være sikker.
Flekker Tenner og Skader Emaljen
Ananas har en pH-verdi som varierer fra 3,3-5.2, et nivå som kan forringe din emalje og flekker tenner., Hvis du spiser ananas regelmessig, ta godt vare på tennene og beskytte din emalje, spesielt hvis du har dental problemer som hulrom eller gingivitt.
vekttap Uten Ananas
Ananas detoxes og dietter er ikke nødvendigvis den beste måten å miste vekt. Hvis du ikke liker ananas eller ikke ønsker å spise så mye søt frukt, snakke til en Diett Doc vekttap coach for å komme opp med et vekttap plan som er tilpasset dine behov., Du trenger ikke å hoppe på den nyeste kjepphest for å starte et sunnere liv, så sette ned ananas og plukke opp telefonen for å ringe en av våre medisinske vekttap trenere i dag.