Behandlinger kan også inkludere en rekke måter å hjelpe barnet til å føle deg mindre stresset og bli sunnere liker næringsrik mat, fysisk aktivitet, nok søvn, forutsigbare rutiner, og sosial støtte.
Få hjelp til å finne behandling
Her er verktøy for å finne helsepersonell som er kjent med behandling alternativer:
- Psykolog Locatorexternal ikon, en tjeneste av American Psychological Association (APA) Praksis Organisasjon.,
- Barn og Ungdom Psykiater Finderexternal ikon, en forskning verktøyet ved American Academy of Barne-og ungdomspsykiatri (AACAP).
- Finn en Kognitiv Atferds Therapistexternal ikon, et søkeverktøy av Association for Atferdsmessige og Kognitive Terapier.
- Hvis du trenger hjelp til å finne behandlingstilbud, besøk MentalHealth.govexternal-ikonet.
Behandle Symptomer: du kan holde deg Frisk
å Være sunn er viktig for alle barn, og kan være spesielt viktig for barn med depresjon eller angst., I tillegg til å få riktig behandling, noe som fører en sunn livsstil kan spille en rolle i forvaltningen av symptomer på depresjon eller angst., Her er noen sunn atferd som kan hjelpe:
- å Ha en sunn spising plan sentrert på frukt, grønnsaker, hele korn, belgfrukter (for eksempel, bønner, erter og linser), lean protein kilder, og nøtter og frø
- Delta i fysisk aktivitet i minst 60 minutter hver dag
- for å Få den anbefalte mengden av søvn hver natt basert på alder
- å Praktisere mindfulness eller avslapping teknikker
Forebygging av angst og depresjon
Det er ikke kjent nøyaktig hvorfor noen barn utvikler angst eller depresjon., Mange faktorer kan spille en rolle, blant annet biologi og temperament. Men det er også kjent at noen barn er mer utsatt for å utvikle angst eller depresjon når de opplever traumer eller stress, når de er maltreated, når de er mobbet eller avvist av andre barn, eller når deres egne foreldre har angst eller depresjon.
Selv om disse faktorene synes å øke risikoen for angst eller depresjon, det finnes måter å redusere sjansen for at barn opplever dem., Lære om offentlig helse tilnærminger for å hindre at disse risikoene:
- Mobbing forebygging eksterne ikonet
- barnemishandling forebygging
- Ungdom vold forebygging
- Depresjon etter fødselen
- Omsorg for barn i en katastrofe
- Ungdom og Skole Psykisk Helse