Åtte grunner til å kjøpe en knelende Stol

Hvis du tilbringer åtte timer om dagen, fem dager i uken, 12 måneder i året sank på stolen, kan du finne deg selv med en muskel-problemet. Mens dette skader helsen din, vil det ha betydelig innvirkning på din livskvalitet fra dine prestasjoner på jobben til dine relasjoner. Heldigvis, knelende stolen har blitt en av de største trender når det kommer til kontor ergonomi.,

En knelende stol kan være akkurat det du trenger for å lindre symptomene dine. Knelende stoler er ikke nye, de har røtter i gamle Buddhistiske tradisjoner. Buddhistiske disipler tilbrakte en stor del av sin tid til å meditere. De brukte benker og puter til å opprette en knestående stilling. Å komme til dette knestående stilling bidrar til å løfte vekten av dine ankler, åpne opp din kjerne område.

Når du er på en vanlig kontor skrivebord, vil du ofte finne deg selv fretting, urolig, og slå., Videre sitter på den tradisjonelle office-resepsjon tilbyr minimal ergonomisk effekter, gjør mye skade på kroppen.

Hva er en Knelende Stol?

Kneler stoler har vært i kontorlokaler i et par år nå. De har presentert en annen måte sitter, som lover å lette vår daglige smerter og smerter fra kontoret. Den knelende stolen fungerer på prinsippet om å distribuere vekt mellom knær og rumpe.

kneeling stolen ble først avduket i 1979., Sin første design var å slippe lårene en vinkel på omtrent 60 til 70 grader fra loddrett. Det bidrar til å distribuere de fleste av kroppsvekt mellom leggen og knær. Med en vanlig kontorstol, du sitter på en 90-graders vinkel med vekt fordelt på baken og baksiden av lårene.

Den viktigste ideen bak denne endringen i vekt fordeling er at den kneler stolen vil bidra til å redusere tilbake belastning å holde kjernen musklene engasjert for en mer aktiv sittestilling., Det gjør det stolen mer egnet for personer som opplever Halebenet smerter siden det er lee press på halebenet. Stolen er knestående stilling forenkler brukerens hoftene fremover å oppmuntre en mer oppreist sittestilling for bedre tilpasning av dine skuldre, rygg og nakke.

Opprinnelsen til den Knelende Stol

Den første kneler stolen ble designet av Nordmennene, og hadde en tre bygg. Over tid er det design har endret seg, og i dag, vil du finne den med en metallramme. Du kan fortsatt få en original design kneler stol ved å kjøpe den skreddersydde., Moderne kneler stoler kommer med armlener for økt komfort for brukerne.

Er Kneler Stoler Bra for Din Helse?

Det er varierte meninger om de helsemessige fordelene av en knelende stol, og hvorvidt de er riktig for deg. Vanlige kroppens bevegelse er bra for din helse. Dette er fordi de bidrar til å bryte enkeltpersoner ut av statiske posisjoner som sakte nedover kroppen din, å øve press på den nedre del av ryggen, skuldre og nakke., Sitter på kontorstolen for en lengre tid også bremser ned din generell metabolisme, noe som reduserer kroppens evne til å regulere blodtrykk, sukker samt bryte ned kroppen fett.

ved Hjelp av en knelende stol som din primære sittegruppe tilvalg på kontoret ditt er en utmerket måte å oppmuntre vanlige kroppens bevegelse. Den knelende stol arbeider for å fremme aktiv sitting. Siden du ikke har støtte i ryggen med denne stolen, kjernen muskel som må jobbe for å holde deg sitte oppreist.

Når Er den Beste Tiden å Bruke en Knelende Stol?,

Det er viktig å merke seg at kneler stoler bør bare brukes for kortsiktige oppgaver som må fremover nå, som arbeider på datamaskinen, skrive eller tegne. Knelende stoler arbeid for å begrense bena til en stilling, noe som bidrar til å øke presset under kneskålene, bremse sirkulasjon til føttene.

Høy individer vil finne ved hjelp av den knelende stol ganske ubehagelig, spesielt hvis de er ute etter å bruke det for en lengre periode. For best resultat, bytte mellom dine knær stol, kontorstol, og, hvis mulig, stående gjennom hele arbeidsdagen.,

Det er også viktig å merke seg at muskler og bein som er kjent med en spesiell sittestilling trenger å bli vant til den nye sittende arrangement. Derfor, det er normalt å føle seg utilpass første gang du begynner å bruke den knelende stol. Etter å bli vant til å sitte dårlig for en lengre periode, vil kroppen trenger for å bygge opp kjernemuskulaturen i korsryggen. Derfor kan det være en god idé å innlemme noen øvelser for å hjelpe til med å gjenoppbygge kroppen din styrke.,

Hvordan du skal Bruke en Knelende Stol

sørg for at bunnen bærer mesteparten av vekten din. Den Knelende stolen har et kne pad som støtter leggen, så vel som dine knær. Første gang du sitter på kne stol, det er viktig å starte med å sitte på kne stol før du brer seg til en knelende posisjon med hele vekten på bunnen.,

Skift vekten din fra tid til tid

Mens kneler stolen har en rekke helsemessige fordeler, spesielt for de med dårlig holdning, det er en god idé å holde den tradisjonelle office-stolen slik at du kan veksle sitter mellom de to.

Mens du bruker den knelende stol, la din venstre kne på puten, men plassere din høyre fot, som sikrer at din benet er trukket ut foran deg. Gjenta dette er reservere rollen bena. Sette begge føttene på gulvet med begge ben strakt foran deg.,

Vurderinger Før du Kjøper en Knelende Stol

• I tilfelle du har problemer med knærne, ved hjelp av en knelende stol er ikke anbefalt.
• Siden de ikke har samme høyde i forhold til tradisjonell stol, det kan være ganske utfordrende å sitte i riktig høyde for kontorplassen din.
• Det er viktig å få opp regelmessig siden bena vil bli fanget i en posisjon. Å komme opp hver 30 til 40 minutter på en strekning som er nødvendig for å få blodet beveger seg i beina.,
• kneeling stolen er best egnet for et hjemmekontor oppsett for en person som av og til bruker en dusj i kveld.
• kneeling stol er en fantastisk oppfinnelse, men det er viktig å teste sitte på den for å se om det passer deg før du forplikter deg til et kjøp.

Helsemessige Fordeler av en Knelende Stol

Den knelende stolen har fått mye popularitet i det siste siden skred av artikler som bekrefter den negative helseeffekter av å sitte for lenge. Så, hvilke fordeler du kan få fra å bruke denne stolen?,

Bidrar til å forbedre din holdning

Den viktigste fordelen med å bruke en knelende stol er at det bidrar til å forbedre din holdning. Den tradisjonelle office-stolen er utfordrende og gjør det svært vanskelig å opprettholde riktig holdning. Ved hjelp av en knelende stolen er enkel og sikker å hjelpe deg å holde ryggraden i et godt nøytral posisjon.

Omfattende sitter på tradisjonell stol vil ta en toll på ryggraden over tid, som fører til dårlig sittende og stående vaner. Den ekstra stress og belastning på ryggen føre til ubehag og smerte., Ved hjelp av den knelende stol på riktig måte vil presentere betydelige helsemessige fordeler å lage en permanent innflytelse i ditt liv. Enkeltpersoner vil begynne å oppleve letthet mens du jogger, går, eller løper. Å ha god holdning hjelper deg med å minimere sjansene for å komme tilbake smerter og skader i fremtiden.

Styrke kjernemuskulaturen

en vanlig kontorstol tilbyr komplett støtte til ryggen, noe som betyr at kjernen musklene ikke får til å jobbe mye. En svak kjerne er en av de ledende årsakene til dårlig holdning. Etter noen tid, vil du legge merke til dine tilbake hunching over tastaturet.,

du Sitter i en knelende stilling som ikke bare styrker ryggen, men også bidrar til å aktivere din kjernemuskulaturen. Mangel på støtte i ryggen styrker kjernen musklene til å arbeide, for å holde dem engasjert hele tiden mens du sitter. Etter omfattende bruk, brukere begynner å oppleve betydelig forbedring i sin kjerne så vel som forbedret muskel tone.

Det tilbyr komfort

Det første inntrykket mange har om å knele stol er at det forårsaker mye ubehag til knærne., Imidlertid, til tross for navnet, kneeling stol arbeider for å dele vekten mellom lårene, ryggen, og leggen. Dette vektfordeling bidrar til å hindre smerte og smerte på korsryggen.

Enda en unik egenskap av denne stolen design er at det gir frihet til bevegelse. Ikke mange stoler vil gi deg frihet til å endre posisjoner eller velge en sittende posisjon som du føler deg mest komfortabel.

Hjelper lette ryggsmerter

Hvis du har ryggsmerter forhold, knelende stolen kan hjelpe tilbyr noen lindring., Dens fallende posisjon tilbyr hip noen plass til å bevege seg og puste. Du vet kanskje ikke dette, men hoften er direkte koblet til korsryggen muskler. Ved å gi dine hofter mer plass, kan du komme til å nyte en mer behagelig og naturlig måte for å sitte.

vinkelen på setet tvinger brukere til å sitte ned med en rett rygg. På grunn av dette, korsryggen ikke trenger å jobbe overtid for å holde en oppreist stilling. I stedet, ryggvirvlene ligger på ryggen stabelen på hverandre, tilby støtte uten å tvinge musklene til å arbeide overtid.,

Åpner opp Bekkenet

ved Hjelp av en knelende stol bidrar til å vippe bekkenet fremover, bistå ryggraden i å vedta en riktig justering. Åpning bekkenet ikke bare hjelpe i å korrigere holdning og spinal justering; det hjelper også til med fordøyelsen, samt forbedret puste. Stoffskiftet vil også bli bedre fordi dine indre organer er mindre komprimert når bekkenet er i åpen posisjon.

Bidrar til å Forbedre din Fokus

Når du sitter inne i en dårlig holdning, vil du ofte føle deg trøtt, tap av produktivitet, og ubehag., Mange mennesker med dårlig holdning klager over ryggsmerter, hodepine, og ergrelser. Derfor, i stedet for å fokusere på å fullføre oppgaven, ender de opp med å fokusere på smerten og ubehaget de opplever. Tap av produktivitet er en betydelig bekymring for mange mennesker som har dårlig holdning. Heldigvis, sitte ned i en knestående posisjon kan bidra til å korrigere denne tilstanden effektivt.,

Når ryggraden er riktig justert, konsentrasjon og komfort øke, når du ikke opplever ubehag, frustrasjoner, og hodepine forårsaket av dårlig holdning, ditt sinn er frihet til å fokusere på oppgaven foran oss, øke produktiviteten.

som Jobber for å Forbedre organfunksjon

den sittende stilling er ikke det eneste som hjelper deg å øke din konsentrasjon; det er økning i oksygen som godt. Når du sitter oppreist i en naturlig plass, det er mye lettere å puste, forbedre sirkulasjonen. På grunn av dette, hjernen og andre organer får mer næringsstoffer og oksygen., Fordøyelsen blir bedre så snart du bytte fra tradisjonelle stol til en knelende stol.

Når ryggraden er oppreist, og i en nøytral posisjon, lungene begynner å ta inn mer luft, og ditt hjerte er gratis å sirkulere mer blod effektivt. Når i bøyd posisjon, både lungene og hjertet er komprimert, noe som gjør dem til å jobbe hardere, å pumpe blod og tar opp oksygen.

Andre organer samt opplever mindre press når ryggraden er oppreist, som tillater dem å arbeide mer effektivt., Du sitter i en knestående posisjon vil gjøre mer enn å gi deg komfort, er det også bidrar til å forbedre din generelle helse og velvære.

Kneeling Stolen er Enkel å Bruke

til Tross for å ha en ukonvensjonell design, knelende stolen er ganske lett å bruke. De er designet for å tilby mye mer frihet i forhold til standard kontorstol. Den typiske kontor stolen har hjul som hjelper deg å manøvrere i alle posisjoner. Selv om dette er effektive i å jobbe uten å komme ut av setet, det begrenser kroppens bevegelse.,

Siden de har et kompakt design, kan de lett bli lagret under ditt skrivebord for å eliminere støy. Uten armlene, brukeren står fritt til å angi en posisjon og høyde, de føler er behagelig. I motsetning til tradisjonell stol, en knelende stolen er festet i en optimal sittestilling. Det kommer ikke med knotter eller håndtak for justering. Når du ønsker å flytte ut, du bare komme opp og gå ut. Med en tradisjonell kontorstol, vil du trenger for å stå opp og sette seg ned, som legger belastning til kjernen musklene, så vel som ryggraden.

Er det noen Ulemper med å bruke en Knelende Stol?,

Mens det er flere helsemessige fordeler av å bruke en knelende stol, det er også et par ulemper du trenger å være klar over. Med en knelende stol:

• vil Du oppleve begrenset etappe bevegelse når du sitter
• Det lagt press på shin vil føre til smerte med tid
• Komme opp og sitte ned er litt av en treningsøkt.
• Over lang tids bruk, denne stolen vil begrense sirkulasjon til føttene.,

Det er viktig å merke seg at den kneler stolen må ikke brukes alene for å sitte. Sørg for at du veksle mellom vanlig kontorstol og kneler stol for maksimal effekt. Avhengig av den knelende stol du kjøper, det kan ha en rygg. Men den viktigste tanken bak designen er å skrå brukeren fremover, derfor, å bli ett med en rygg er ikke nødvendig.

Andre modeller vil ha en rocker base, som bidrar til å gi deg noen bevegelse som arbeider på ditt skrivebord, vugger du forsiktig når du lener deg fremover, rocking deg tilbake også.,

Det er lurt å se etter den optimale fall på minst 20 til 30 grader på en knelende stolen slik at det er utfordrende å henge slapt og lene seg tilbake. Du bør være i stand til å justere høyden på setet pan. Knelende stoler er designet for å være lett, og dette gjør det veldig lett å bære dem når du arbeider.

Nederste Linjen

Hvis du har ryggsmerter problemer, eller du er utvinne fra dårlig holdning, å få en knelende stol kan være den beste løsningen for deg. Disse stolene tilbyr en sikker og effektiv måte å snu ryggen problemer.,

Ved å holde ryggraden justert kneeling stolen gir optimal komfort, øke produktiviteten. Før du forplikter deg til å kjøpe noe, rådfør deg med lege, fysioterapeut eller kiropraktor for å få råd.