Hjernen Boosters
Enten du er en student, en som arbeider profesjonelt, et prosjekt som narkoman, eller alle av de ovennevnte, kan det være vanskelig å holde på en oppgave i en verden full av forstyrrelser. Vi er stadig avbrutt av varsler på våre telefoner og tilgang til underholdning alternativer. Hvis du sliter med å opprettholde konsentrasjon for lange perioder av gangen, du er ikke alene. Massevis av folk skulle ønske de hadde en bedre følelse av fokus når det gjelder å fullføre oppgaver, å studere og lære nye ferdigheter.,
gode nyheten er at det er mange tips og triks for å hjelpe deg med å oppnå bedre fokus hele dagen. Disse hjerne-øke tips vil gjøre det enklere for deg å fokusere på oppgaven og få mer gjort!
Holde seg hydrert. Det er enklere å fokusere når kroppen er følelsen sitt beste. Holde kroppen i tip-top form av å sørge for at du holder deg hydrert. Strever du med å drikke nok vann i løpet av dagen? Legg til en litt smak til vann med sitron essensielle oljer som Sitron olje, Grapefrukt olje, Wild-Appelsin olje, eller Lime olje for å lage drikke litt mer spennende.,
Gå for en spasertur. Hvis du trenger en god hjernen booster, bare stå opp og komme i bevegelse. Visste du at trening bidrar til å øke blodgjennomstrømningen i hjernen? Hvis du har problemer med å konsentrere seg på jobb eller i en studie økt, kan du prøve å gå for en kort spasertur. Ta noen turer opp og ned trappen, gå ned i hallen, eller rett og slett ta en runde rundt bygningen. Når du får blodet flyter, det vil bli lettere å fokusere på oppgaven.
Meditere. Prøv å meditere for 5-15 minutter å bidra til å redusere stress og forbedre fokus. Aldri meditert før?, Det er massevis av gratis meditasjon apps og til og med YouTube-videoer som kan vise deg hvordan å komme i gang. Ved å ta en kort pause fra et prosjekt eller en oppgave, kan du gi hjernen din en liten boost med en rask meditasjon økt.
Endre ditt synspunkt—bokstavelig talt. Når du føler deg litt gammel og trenger en oppfriskning, kan du prøve å gjøre en vending. Legg deg ned på gulvet og lene bena opp mot en vegg. Inversjoner er ofte gjort i yoga for å bidra til å øke hjernens aktivitet og redusere stressnivået., Hvis du trenger å gir energi til hjernen din, don»t å slå kaffe eller brus—ganske enkelt endre ditt synspunkt.
Bruke eteriske oljer. Visste du at aroma av visse essensielle oljer kan være nyttig for å fremme følelser av fokus? Eteriske oljer som Basilikum olje, Douglas Fir olje, Eucalyptus olje, og Peppermynte olje inneholder kjemiske komponenter som fremmer beroligende, jording, oppløftende, eller energigivende følelser—som alle bidrar til en større grad av fokus.,
Her er noen måter du kan dra nytte av fordelene av essensielle oljer for økt fokus:
- Diffuse Basilikum olje for å fremme en følelse av fokus mens du studerer, leser, eller utføre andre oppgaver som krever mental klarhet. aa
- Bruk Douglas Fir olje for å fremme en positiv stemning og følelse av fokus når man nærmer seg et prosjekt fristen. en
- ha en god diffuser blanding å hjelpe deg å holde fokus? Kombiner to dråper Peppermynte olje, to dråper peppermynteolje, og en dråpe av Basilikum olje i en diffuser å skape et miljø der du kan bedre bo på oppgaven.,
- Følelse for panisk eller frazzled å konsentrere seg? Legg en dråpe av Eukalyptus olje på hendene, gni hendene sammen, cup dem over nesen, og puste dypt for å fremme følelse av velvære.