Probiotika inneholder mange stammer av gode bakterier som i studier har vist seg å ikke bare hjelpe deg å opprettholde et sunt gut microbiome, men bekjempe dårlige bakterier, som Candida Albicans, som kan føre til gjær infeksjoner i tarmen, hud, og vaginal skrift.
Candida-infeksjoner er ganske vanlig, og er vanligvis forårsaket av gjær Candida Albicans. Infeksjoner kan oppstå på huden, i munnen, i vaginal skrift og i tarmen (små og store tarmen).,
Selv når Candida-infeksjoner oppstår på huden, i munnen og vaginal skrift, de kan være knyttet til en overvekst av Candida i tarmen. Candida har mulighet til å vokse når våre gunstige bakterier i tarmen «probiotika» er ute av balanse.
Stress, visse medisiner, kjemikalier og tilsetningsstoffer i mat vi tar i med maten vår, og et ubalansert kosthold er alle faktorer som kan kaste av sunn balanse av våre gunstige bakterier i tarmen. Probiotiske kosttilskudd kan spille en viktig rolle i å gjenopprette sunn balanse av bakterier i tarmen., I tillegg er det spesifikke probiotiske stammer ha muligheten til å kjempe Candida Albicans.
I dette blogg innlegget, vi vil fokusere på Candida-overvekst i tarmen og hvordan en Candida-overvekst kan adresseres via endringer i kosthold, probiotiske kosttilskudd, og soppdrepende urter og medisiner.
Hva er Candida Albicans?
Candida Albicans er en sopp som oppstår naturlig i kroppen i små mengder. Det kan bli funnet i munnen, fordøyelseskanalen, vaginal skrift og endetarm. I disse små mengder, det er ufarlig og coexists med våre gunstige bakterier i tarmen.,
Candida Albicans – ofte referert til som «Candida» – er også kjent som en av de mest vanlige arter av sopp som forårsaker gjær og sopp-infeksjoner hos mennesker. Dette skjer når en liten mengde av naturlig forekommende Candida Albicans kommer ut av kontroll og overgrows. Candida gjær infeksjoner kan oppstå i tarmen, på huden, samt i vaginal skrift.
Faktorer som Fremmer Gjær Overvekst
Det er flere livsstil faktorer som bidrar til Candida-overvekst.,
Sukker og Bearbeidet Mat
Candida er en sopp, og gjær strømmer på sukker for å vokse. Husk at sukker skjuler mange steder, blant annet bearbeidet mat og enkle karbohydrater som hvitt brød, pasta og bakverk. Sukker skjuler også i mange meieriprodukter, som meieriprodukter er brutt ned i laktose under fordøyelsen, noe som også er et sukker.
Hvis du spiser en diett som er rik på sukker, deretter gjær i utgangspunktet har en fest i tarmen og kan vokse mye raskere priser. Din gunstige bakterier i tarmen vil finne det vanskelig å holde dette raskt voksende inntrenger i sjakk., Til slutt, Candida vil fortrenge din gunstige bakterier i tarmen, noe som skaper ekstra problemer med fordøyelsen som oppblåsthet, gass, begrenset næringsopptak og endringer i avføring.
Alkohol
Alkohol inneholder store mengder sukker når det brytes ned i tarmen. I tillegg er alkohol i seg selv skader den naturlige balansen av gunstige bakterier i tarmen probiotika. Når denne naturlige balansen blir forstyrret, det er mer rom for potensielt skadelige patogener som Candida og andre bakterier å vokse., Dette, i sin tur kan utløse fordøyelses problemer, betennelse i tarmen, leaky gut og selv påvirke immunforsvaret og kognitive prosesser.
Antibiotika og Andre Medisiner
Antibiotika er laget for å drepe de slemme bakterier som gjør deg syk. Dette er en svært viktig medisinsk verktøy for å hjelpe oss å holde oss friske. Dessverre antibiotika ikke skille mellom de gode bakterier som lever i våre gode og dårlige bakterier, noe som gjør oss syke når de blir brukt som en medisinsk behandling.,
Derfor, som tar antibiotika selv for bare 48 timer kan dramatisk redusere den gode bakterier i vår gut. På samme måte, andre medikamenter som for eksempel noen former for p-piller og smertestillende midler kan forstyrre vår gut microbiome. Igjen, når de gode bakteriene er redusert, det er rom for Candida til overgrow i vår gut.
Svekket immunforsvar
Vår immunsystemet spiller en viktig rolle i å holde potensielt skadelige mikroorganismer som for eksempel Candida innsjekking., Et svekket immunsystem – kanskje på grunn av stress, en usunn diett, medisiner eller kronisk sykdom – betyr at kroppen er mindre i stand til å kontrollere disse potensielle inntrengere, og Candida kan vinne kampen.
Hvordan Gjør Candida Vokse og Spre seg?
Candida er til stede i små mengder i den menneskelige tarmen hos de fleste mennesker. Vanligvis, vår gode bakterier i tarmen holde Candida innsjekking.
Men Candida er en opportunistisk sopp. Dette betyr at det vil ta noen mulighet til å vokse og dytte unna andre mikroorganismer som også lever i tarmen., Når vår tarmflora er ute av balanse, Candida får muligheten til å reprodusere mye raskere enn normalt. Faktisk, Candida kan sende signaler til hjernen som oppmuntrer kroppen til å kreve sukker. Og jo mer sukker du spiser, jo raskere Candida vokser!
Symptomene på Candida-Overvekst
Symptomene på Candida-Overvekst variere avhengig av hvor tett skog som skjer. Ofte, symptomer for Candida-overvekst kan også indikere andre helsemessige problemer., Dette er hvorfor det er avgjørende ikke å self-diagnose, og å oppsøke en kunnskapsrik lege hvis du tror du kan ha en Candida-Infeksjon.
Candida-Overvekst på Huden: Kutan Candidiasis
Candida kan forårsake utslett spesielt i områder som er fuktig og få litt luft opplag. Et vanlig eksempel er bleie utslett. Ofte, utslett er fuktig, rød og kløende.
Candida-Overvekst i Munnen: Trost
Symptomene på trøske inkluderer kremet, hvit lesjoner på tungen, indre kinn, tannkjøttet eller taket av munnen din., Dette er ofte ledsaget av rødhet, svie, sårhet og dårlig ånde.
Candida-Overvekst i Tarmen
De mest vanlige tegn for Candida-overvekst i tarmen er alvorlig oppblåsthet og luft i magen, en intens trang til sukker og søtsaker, sterk tretthet spesielt etter måltider, og et tykt, hvitt belegg på tungen. Candida-overvekst i tarmen kan også være ledsaget av endringer i humør, særlig økt irritabilitet, angst og rastløshet (https://www.mindbodygreen.com/0-14177/anxious-moody-depressed-why-you-might-have-candida.html).,
Vaginal Gjær Infeksjoner (Vaginal Candidiasis)
Vaginal gjær infeksjoner er svært vanlig. Ca 75% av Amerikanske kvinner vil oppleve minst en vaginal gjær infeksjon i deres liv. Vanlige symptomer er vaginal kløe og en tykk, hvit utflod fra skjeden som nesten ser ut som cottage cheese.
Endringer i Kostholdet for å Redusere Candida
Endre kosthold er et stort skritt i arbeidet med å redusere risikoen for Candida-infeksjon, og selv i å redusere Candida i tarmen hvis du mistenker gjengroing., Faktisk, det er en hel bok skrevet om dette emnet kalt Candida-Diett.
å Følge noen få enkle trinn kan gå en lang vei:
- Droppe sukker og junk food. Sukker-feeds Candida, og elsker det sure miljøet som sukker opprettet i tarmen. Så start med å sulte Candida gjær ved å begrense sukker, inkludert sukker fra godteri, bearbeidet mat, enkle karbohydrater, alkohol og frukt.
- Legg rikelig med ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Cruciferous grønnsaker som for eksempel brokkoli og grønne blader, blant annet spinat og grønnkål gi kroppen med mange viktige mikronæringsstoffer., De er også høy i fiber, som fungerer som mat for probiotiske bakterier
- ta med lean protein og sunt fett. Når du kutter ut sukker, raffinerte karbohydrater og junk food, må du erstatte disse matvarene med næringsrike seg å bidra til å opprettholde din energi. Sunt fett og magert protein (plante-basert eller animalsk protein) er sentrale i denne prosessen.
- Minimer koffein, spesielt fra kaffe. Kaffe skaper en svært sure miljøet i tarmen. Candida elsker sure miljøet, men den gunstige bakterier hater det. Så du trenger ikke å jage bort de gode gutta!,
- Unngå produkter som inneholder gjær, som gjær videre feeds Candida. Gjær er en vanlig ingrediens i brød, bakevarer, supper og gravies.
- Innlemme en høy kvalitet probiotiske inn i din daglige rutine. En høy kvalitet probiotiske supplement spiller en svært viktig rolle i den totale gut helse. Visse probiotiske stammer, slike som Lactobacillus rhamnosus og lactobacillus acidophilus ha muligheten til å kjempe Candida. En høy kvalitet probiotiske også bidrar til å gjenopprette sunt mangfold av gode bakterier i tarmen., Dette er svært viktig for å støtte en sunn fordøyelse, et sterkt immunforsvar, samt kognitiv funksjon.
Hvis du har alvorlig Candida-overvekst, kosthold alene kan ikke løse problemet. I dette tilfellet, soppdrepende medisiner som Diflucan eller Nystatin er nødvendig for å hjelpe lindre symptomene dine. Sørg for å arbeide med en lege eller annet helsepersonell!
Balansere Gut Microbiome: risikofaktorer for Candida
Candida Albicans oppstår naturlig i kroppen i små mengder., Vanligvis,Candida er holdt i sjakk av andre mikroorganismer (for eksempel probiotiske bakterier) så vel som av et sterkt immunforsvar.
Dessverre er det mange faktorer som kan svekke vårt immunforsvar eller kaste av sunn balanse av probiotiske bakterier i tarmen.
Disse faktorene inkluderer:
- stress
- en diett full av sukker og bearbeidet mat
- medisiner som for eksempel antibiotika
Candida vokser svært raskt når den får sjansen til å trives., Dette er hvorfor det er ofte vanskelig å bekjempe en akutt Candida-infeksjon i tarmen bare med endringer i kosthold og urtemedisin. Rådfør deg med en kunnskapsrik lege eller annet helsepersonell hvis du mistenker at du har Candida, slik at du kan finne den behandlingen tilnærming som fungerer for deg.
Candida og Probiotika: Hemme Candida-Overvekst
En av de viktigste måten Candida er holdt i sjakk er en av våre gunstige bakterier i tarmen. Så lenge vi har nok mangfold og antallet gode bakterier i vår gut, Candida Albicans ikke har mye plass til å vokse.,
problemene starter om våre gode bakterier er redusert og deres naturlige balansen blir forstyrret. Dette kan være på grunn av eksterne faktorer som for eksempel en altfor behandlet kosthold, kjemikalier og tilsetningsstoffer i mat, medisiner som for eksempel antibiotika, samt stress. En høy kvalitet probiotiske supplement kan bidra til å gjenopprette en sunn balanse av gode bakterier.
I tillegg er det spesifikke probiotiske stammer ha muligheten til å kjempe Candida Albicans ved å produsere melkesyre og andre soppdrepende stoffer., Den lactobacilli belastning, for eksempel, produserer melkesyre som senker pH i tykktarmen, og gjør miljøet mindre hyggelig for Candida.
Candida ofte kommer i tarmen, selv om Candida-infeksjon oppstår på huden, i munnen eller i skjeden. På OMNi-BiotiskeⓇ, vi har undersøkt rollen av probiotika i Candida i mange år. Basert på denne kunnskapen, OMNi-BiotiskeⓇ BALANSE ble utviklet., OMNi-BiotiskeⓇ BALANSE som inneholder spesifikke stammer lactobacilli og bifidobakterier som gjenoppretter en sunn balanse av de viktigste probiotiske bakterier i tarmen, mens også å gjøre miljøet mindre innbydende for Candida til å bosette seg og reprodusere.
Ta en høy kvalitet probiotiske kan også være effektiv for vaginal candidiasis. I en klinisk studie, kvinner med vaginal candidiasis ble behandlet med en muntlig soppdrepende reseptbelagte medisiner (fluconazole) og deretter randomisert til enten probiotiske behandling eller placebo. I løpet av de neste seks månedene, 7.,2% av kvinner som tok den probiotiske hadde regelmessige Candida-overvekst, i forhold til 35.5% i placebogruppen.
Flere kliniske studier peker til suksess i behandling av oral candidiasis med probiotiske kosttilskudd. I en systematisk gjennomgang av kliniske studier, forfatterne konkluderer med at probiotika ser ut til å ha gunstig effekt på å redusere oral Candida spp. Telle”.
Leaky Gut-Tilkobling
små og store tarmen er skilt ut fra blodet via et tynt lag av celler, kalt den epiteliale celler., Disse cellene er holdt sammen av «tight » veikryss» for å danne en sterk barriere mellom innholdet i tarmen og blodet.
Din epitelceller sørge for at bare «safe» stoffer fra tarmen kan komme inn i kroppen, som for eksempel næringsstoffer fra maten. De holder ut potensielt skadelige stoffer som skadelige bakterier, virus og kjemiske tilsetningsstoffer i mat.
Når Candida overgrows i tarmen, immunsystemet gjenkjenner disse høye nivåer av Candida-og utløser en immunrespons i form av betennelse i tarmen., Når tarmen er betent, din stramme veikryss bli svak og bryte opp.
Som et resultat, din tynt lag av cellene i tarmen er nå som en bøtte med hull. Potensielt skadelige stoffer kan nå inn i blodbanen gjennom den ødelagte stramt veikryss. Dette er også kalt «leaky gut.»
Hvordan Kan Noen Fortelle De Har Candida?
Candida kan kontrolleres via en blodprøve, en vattpinne av potensielt infiserte området, og via en krakk test. Vattpinnen test fungerer spesielt godt for Candida-infeksjoner i munnen, på huden og i skjeden., En krakk-test eller en blodprøve er best brukt om Candida-overvekst er mistenkt i tarmen.
Hvis du mistenker at du har Candida-overvekst i tarmen, det er en enkel «hjemme» test at du kan gjøre. Denne testen er på ingen måte en nøyaktig diagnose, men det kan gi deg en bedre følelse for om Candida påvirker din helse. Denne testen kalles «Candida Spytt Test».
Candida overføres fra tarmen til munn over natten når du sover og ikke svelge så ofte. Dette betyr at i morgen, Candida har samlet inn i munnen., Du kan se dette i form av en veldig tykt, hvitt belegg på tungen og tykk, hvit spytt.
Hvordan Candida Spytt Test Fungerer:
Når du våkner opp, før du gjør noe annet, samle nok spytt i munnen for å spytte inn i et glass fylt med vann.
Vent ett til tre minutter. Hvis det er overskyet strenger som kommer ned fra din spytt, suspendert skyet lysprikkene og skyet spytt, så du kan godt ha Candida.
I dette tilfelle, ta kontakt med helsepersonell for å finne den beste behandlingen tilnærming!,
Hvordan Kan Candida Bli Kontrollert?
Candida-overvekst er ofte komplekse og vedvarende. Dette betyr at du kan få behov for å kombinere flere behandlingsalternativer. Tre av de viktigste komponentene for å kvitte seg med vedvarende Candida-infeksjoner er: Endringer i kosthold, soppmidler og ved hjelp av en høy kvalitet probiotiske supplement.
Kosthold og Fiber
Eliminere sukker, bearbeidet mat, alkohol, og sure matvarer som kaffe fra kostholdet ditt. Disse matvarer feed Candida., I stedet, inkluderer lean protein og friske grønnsaker, spesielt grønne grønnsaker, samt gode fett i kostholdet ditt.
Fiber fra grønnsaker spiller en viktig rolle. Det er prebiotika mat for probiotiske bakterier. Å spise nok fiber bidrar til å holde god gut bakterier sterke, slik at de kan hjelpe til i kampen mot Candida og gjenoppretter en sunn tarmflora.
Anti-Fungals
Candida Albicans gjengroing kan være ganske vedvarende og diett alene kan ikke være nok til å løse problemet. Anti-fungals er medisiner og naturlige stoffer som dreper soppen som for eksempel Candida.,
De mest vanlige reseptbelagte medisiner for Candida er Nystatin og Diflucan. Naturlig anti-fungal inkluderer oregano essensielle olje, hvitløk, grapefrukt seed extract og berberine.
Probiotika
Som vi nevnte ovenfor, er et sunt og balansert tarmen microbiome kan bidra til å hemme og hindre candida-overvekst. Ved å ta en høy kvalitet probiotiske supplement, de gode bakteriene kan begynne å kolonisere tarmen, noe som gjør det til en ubehagelig miljø for Candida-å leve i.
Probiotika kan holde Candida innsjekking selv hvis det skjer på huden eller i munnen eller vagina., Melkesyre og andre soppdrepende stoffer produsert av visse stammer av probiotika er skritt i retning av å holde candida under kontroll.
Vær Forsiktig med Candida Renser
Vær forsiktig med Candida Renser! Utfordringen med de fleste Candida renser er at eliminerer Candida er bare det første skrittet mot vedvarende suksess. Husk at Candida kan bli funnet i små mengder i kroppen.
Vanligvis, vår probiotiske bakterier i tarmen og et sterkt immunforsvar holde Candida under kontroll., Candida har mulighet til å overgrow og skape problemer når den sunne balansen i tarmen bakterier er avbrutt og immunforsvaret er svekket.
for Å unngå tilbakevendende Candida-infeksjoner, vi må adressere de grunnleggende årsakene til Candida-overvekst., Disse inkluderer:
- En diett full av sukker og konserveringsmidler
- Lengre perioder med høyt stress
- Medisiner som forstyrrer gut microbiome
- Andre livsstilsfaktorer som forstyrrer vår gut microbiome og svekke vårt immunforsvar
Selv reseptbelagte medisiner som dreper Candida er ofte vellykket på kort sikt, men ikke hindre tilbakevendende gjengroing. For langsiktig suksess, fokus på et sunt kosthold, er å opprettholde et sterkt immunforsvar og styrke din gut microbiome via en høy kvalitet probiotiske supplement.,
Konklusjon
Candida-infeksjoner kan oppstå i munnen, på huden, i vaginal skrift og i tarmen. Candida ofte kommer i tarmen, selv om infeksjonen kan dukke opp på huden, i munnen eller i skjeden. Denne infeksjonen kan være ganske vedvarende og er ofte tilbakevendende.
ved å Kombinere ulike metoder for behandling er den mest effektive måten å ta opp Candida-overvekst. Disse metoder for behandling inkluderer: Endring i kosthold, soppdrepende medisiner eller soppdrepende naturlige stoffer, og en høy kvalitet probiotiske.,
På OMNi-BiotiskeⓇ, vi har undersøkt rollen av probiotika i Candida i mange år. Basert på denne kunnskapen, OMNi-BiotiskeⓇ Balanse ble utviklet. Dette høy kvalitet probiotic inneholder spesifikke stammer lactobacilli og bifidobakterier som gjenoppretter en sunn balanse av de viktigste bakterier i tarmen, mens også å gjøre miljøet mindre innbydende for Candida å bo og formere.