Unngå bakterier er en sunn praksis — men da ikke som å unngå å bli en lidelse?,
spredning av bakterier som er i forkant av folks sinn. Flere mennesker er iført ansiktsmasker, bakteriedrepende overflater og ta andre forholdsregler for å hindre forurensning. For noen med germophobic tendenser, unngå bakterier er mer enn bare et forebyggende tiltak: det er en besettelse.
Hva er germophobia ?
Germophobia, også kjent som mysophobia, er beskrevet som en patologisk frykt for bakterier, bakterier, mikrober, forurensning og smitte.,
«Mennesker som lever med germophobia kan oppleve stress og viser en hypervigilant holdning overfor sine omgivelser,» sa Annabella Hagen, klinisk direktør for Tankegangen familieterapi i Provo.
angst kan forårsake rastløshet, tretthet, kortpustethet, hodepine, problemer med fordøyelsen og andre fysiske symptomer som kan påvirke livskvaliteten.
«Deres relasjoner kan også være negativt påvirket som de kan unnlate å gjøre ting sammen med sine kjære på grunn av sin frykt,» Hagen sa. «De kan være for opptatt rengjøring, fokuserer for mye og unngå mulig skade.,»
Sydney Springer, en BYU junior fra Laie Hawaii, sa germophobia er noe hun alltid har slitt med.
«Personer som tilbyr meg mat direkte med hendene irriterte meg ut. Potlucks og luaus stress meg ut fordi du har ingen anelse om hva som har vært i eller i nærheten av mat,» Springer sa.
Under influensasesongen i 2017 og 2018, Springer sa hun var så engstelige for å bli syk at hun isolerte seg på rommet sitt og bare spiste maten hun forberedt seg.
«jeg var i utgangspunktet handler om hvordan mennesker handler nå., Så kanskje jeg er jævlig ut mindre, fordi alle gjør det jeg gjør vanligvis når skumle sykdommer gå rundt,» sa hun.
Springer går til terapi og tar medisiner for å hjelpe henne å takle germophobia. Teletherapy har vært en nyttig ressurs gitt de nåværende omstendigheter, og det er noe hun håper å fortsette å bruke under influensa sesonger i fremtiden.
«Snakke det ut hjelper meg fra spiral om å bli syke. Jeg antakelig stole på at verktøyet de,» Springer sa.,
Mens du Springer har vært i stand til å takle den pandemi, er det andre som har opplevd en økt følelse av frykt og angst.
Tankegangen familieterapi rapportert at 40% av inntak samtaler har vært i slekt å angst på grunn av COVID-19. Mens pandemien i seg selv ikke kan føre mennesker til å ha obsessive compulsive disorder (OCD), de som har en genetisk predisposisjon for sykdommen muligheten til å ha sin frykt forsterket.
Ifølge Hagen, de fleste kundene som kommer til klinikken også sliter med scrupulosity (religiøse eller moralske OCD)., På grunn av følelser av hyper-ansvar, de kan besette om å ha virus og muligheten for kontaminering av familie, venner og andre.
«De trenger ikke bekymre seg for seg selv; deres største frykt er å spre sykdom og forårsaker noen andre til å bli syk eller dø,» Hagan sa. «Selv om de ikke har OCD målretting forurensning frykt, de gjør nå, og vi har hatt til å hjelpe dem med å jobbe gjennom de frykter også.»
Forstå OCD
Det synes å være en økt bevissthet om germophobia og OCD. Men Hagen advarer mot noen misforståelser rundt OCD., Noen som er en germophobe kan tro de har OCD, men det er ikke alltid tilfelle.
«De som blir utfordret av germophobia fokus på rengjøring for å hindre eller redusere muligheten for å bli smittet av bakterier, virus og andre stoffer. Fordi det er deres fokus, kan de tror de har OCD, men at de sannsynligvis ikke.»
Hagen, sa en vanlig frase hun hører er», Blir litt OCD,» hvor bokstavene «OCD» er brukt som et adjektiv.
«Det er gjort uskyldig, men samfunnet må forstå at OCD er en alvorlig og invalidiserende sykdom for mange mennesker,» Hagen sa., «Deres daglige nød påvirker deres funksjon og livskvalitet. Det er ingenting ‘litt’ om som sliter med denne sykdommen.»
Hagen sa noen som er utfordret av OCD vil stadig besette om å bli forurenset, og vil utføre ulike typer ritualer i tillegg til vasking, rengjøring og hygiene for å finne lindring fra sine daglige kamp med angst eller skyldfølelse.,
Behandling metoder for germophobia
standard for behandling av fobier og OCD er Eksponering og Respons Forebygging (ERP), en behandling som er utformet for å utsette pasienter for deres frykt og hjelpe dem å utvikle ferdigheter for å unngå tvangsmessig, rituelle atferd.
Dr. Forrest Talley har arbeidet som klinisk psykolog i over 30 år. Han har også sett på effekten av ERP-behandlinger med sine pasienter. Talley sa pandemi kan bli en «perfekt mulighet til å starte en reise for å bli fri fra denne lammende frykt.,»
«Akkurat som alle frykter, er nøkkelen til å oppføre seg på måter som er det stikk motsatte av hvordan frykten vil ha deg til å handle. Hvis trang er å desinfisere en benk som var bare tørkes for en time siden, motstå trangen til å gjenta denne prosessen,» Talley sa. «Bedre ennå, bevisst plasserer hånden på en benk og så gå med din normal virksomhet.»
Talley anbefaler også folk med å finne aktiviteter som å lese en bok, hagearbeid, trene, snakke med en venn eller noe annet som bidrar til å flytte fokus bort fra å utføre ritualer.,
Katie Lear, en lisensiert klinisk psykisk helse rådgiver, sa retningslinjer fra CDC og andre store helse-organisasjoner for å hindre spredning av COVID-19 har potensial til å bli en trigger for personer med OCD. Lear anbefaler at kundene følge CDC ‘ s retningslinjer for håndvask og hygiene andre protokoller, men også være oppmerksom på at disse bestemmelser ikke mates inn i OCD ritualer.
«Hvis CDC sier å vaske hendene i 20 sekunder før du spiser eller når du kommer tilbake fra butikken, gå videre og gjøre det.»Lear sa., «Men ikke la deg vask etter 45 sekunder, eller begynne å gå gjennom hele håndvask prosedyre hver 10 minutter mens du sitter hjemme.»
Hagen anbefaler å holde en takknemlighet journal for å hjelpe enkeltpersoner med å bli oppmerksom på hva som skjer internt og eksternt. Hun sa det kan også hjelpe dem å «bli mer takknemlig for de små og enkle ting som kan gi dem glede til tross for de utfordringene de står overfor.»
