De Spesielle K Kosthold, som ble lansert i 2004, og ikke lenger annonsert av Kellogg ‘ s, fanget stemningen for en nasjon som var ute for slanking planer som leverte store resultater, med et minimum av innsats. Men kan en frokostblanding kosthold faktisk fungerer? Vi snakket med eksperter for å finne ut.
De Spesielle K Kosthold og frokostblanding kosthold: hva gjorde det lover?,
diet»s slagord var «slippe en jeans-størrelse i 2 uker», og gjøre det attraktivt for kvinner med travle liv som ønsket en slighter mer slanke figur i tide for sommeren eller en fast anledning, slik et tiår bursdag eller en kommende bryllup.
Alle de abonnere på planen trenger å gjøre er å spise frokostblanding for to av sine tre måltider om dagen, og den tredje måltid av deres valg. Og det er det!
Det er verdt å merke seg her at diett plan didn»t gir mye informasjon om hva den tredje ikke-korn – måltid bør være., Så for å holde seg på sporet, vi»d anbefaler et balansert, sunt, men mettende måltid, slik at du ikke motvirke dietten selv med ditt siste måltid. Hvorfor ikke prøve en av disse sunn middag oppskrifter?
kosthold er også basert på den Spesielle K Opprinnelige oppskriften, snarere enn noen av de nye inkarnasjoner, for eksempel Spesielle K Real Hele Blåbær eller Spesielle K Real Bananas.
De Spesielle K Diett: spise plan
Måltider: Spise en bolle med Spesiell K frokostblanding til frokost og igjen til lunsj eller kveldsmat., Husk alltid å velge skimmed melk, semi skimmed melk eller en ikke-meieri alternativ med din Spesiell K frokostblanding.
den andre måltid bør være et sunt, næringsrikt alternativ av dine egne valg. Prøv å inkludere frisk frukt og grønnsaker, og for en ekstra ernæringsmessige løft.
Snacks: å Spise mellom måltidene er tillatt, men du bør begrense deg til munching på frisk frukt og veg, eller velg fra et utvalg av lav fett Spesialtilbud på hoteller i K snacks. Det er fruktig Spesialtilbud på hoteller i K barer og småretter også.,
Drikke: Ingen spesifikke drikkevarer er skissert på planen, men husk å holde seg hydrert ved å drikke rikelig med vann og lav/kalori-fri drikke inkludert kaffe-og tekoker.
Special K: en ernæringsmessig sammenbrudd
følgende gjelder for en 30g servering av Spesiell K Original:
Lav i kalorier og fett, men fortsatt gi en hit av protein og fiber for å hjelpe oss til å føle fyldigere lenger, dette frokostblanding har en rekke komponenter som tick-tasten ernæringsmessige bokser, med noen vekttap som kommer som en ekstra bonus.,
De Spesielle K kosthold: hva gjorde at folk faktisk tror på det?
De Spesielle K kosthold/utfordring syntes å opprette en Marmite effekt, med folk enten elske eller avsky det.
Stikker poeng inkludert den generelle strevet med å spise store mengder av korn for dager på slutten, og hangry øyeblikk indusert av en buldrende magen.
Men for de som presset gjennom, det var imponerende resultater. Over til Twitter:
Imidlertid, andre ble igjen følelsen mindre enn imponert. En bruker på weddingbee.,com forum skrev: «jeg prøvde det for noen år siden, men måtte gi opp fordi jeg fant meg selv føler virkelig irritabel på grunn av det. Jeg tror at det sannsynligvis ville ha fungert, men det er sikkert bare for å bli anbefalt for kortsiktige vekttap som det er definitivt ikke et balansert kosthold.»
en Annen på sparkpeople.com forum hadde første suksess, før en skyv tilbake i form av vektøkning, og skriver: «jeg prøvde det en & mistet 12 kilo, og da jeg stoppet for å tape. Etter at jeg gikk av kostholdet jeg har fått all vekten tilbake & da mer vekt.,»
Så det ut til at juryen ut, men som noen vekttap plan det er sannsynlig å være de for hvem det fungerer bedre enn andre. Og å legge til i flere faktorer som trening kan også ha en innvirkning på hvor mye vekt er tapt i løpet av de to-ukers periode.
De Spesielle K kosthold: hvor mye vekt kan du tape?,
I 2011 Kellogg ‘s vervet hjelp av forskere ved Loughborough University for å måle effekten av Kellogg’ s Kick-start-plan, som så deltakerne spise to boller av enten Kellogg ‘s Special K eller Kellogg’ s Crunchy Nut med semi skimmed melk til frokost og lunsj eller middag for å hjelpe kick-starte sin vekttap reisen.,
Det funnet at:
- i gjennomsnitt deltakere mistet 3/4 tomme fra rundt sin vekt
- 38% falt en hel bukse størrelse
Den samme forskningen viser til en studie ved Queen Margaret University College i Edinburgh, lik den ovenfor, som viste følgende resultater:
- Gjennomsnittlige vekt tap var 4,3 kg
- Mer enn 20% tapt mer enn 6lbs
De Spesielle K Kosthold: hva to ernæringseksperter har å si
«For mange, gjennomsnittlig dag, vil bestå av tre måltid ganger, med en tallerken som gir rundt 600 kalorier., Hvis dette er slått opp, og to tredjedeler av disse måltidene gir mindre enn halvparten av dette, så gjør dette for noen tid, i teorien, vil føre til vekttap, sier Lola Biggs, som er registrert dietetiker og ernæringsfysiolog på Sammen Helse.
«Men, ved hjelp av den samme teorien, når «normalt» kosthold er tilbake, vekten er sannsynlig å komme tilbake med det.,»
du Fortsetter, legger hun til: «å Spise korn har blitt en tradisjonell frokost stift, og de fleste er beriket med viktige B-vitaminer, kalsium og til og med D-vitamin, men det er viktig å være klar over at en skål med frokostblanding kan bare bringe så mye til bordet ernæringsmessig, og erstatter ikke et godt balansert kosthold. Så egentlig, denne typen diett er bare en kortsiktig løsning.»
Registrert ernæringsfysiolog Claire Baseley ekko disse tanker, og sa at på en kalorier inn, kalorier ut basis, diett er sannsynlig å resultere i vekttap., Men hun har også advarer om at planen er sannsynlig å forlate dem på den følelsen veldig sulten som «kan påvirke konsentrasjon og humør».
Hun sier videre at frokostblandinger har sin plass, men de»re best overlatt til det første måltidet på dagen.
«Mens frokostblandinger, spesielt befestet seg, kan bidra til et balansert og sunt kosthold, spesielt hvis du legger til frukt eller yoghurt for å øke ditt inntak av næringsstoffer til frokost, mitt råd ville være å holde dem for frokost og spise to variert og balansert måltider til lunsj og middag,» legger hun til.