Holy Basil: En Urt Med Enestående Fordeler
Opprinnelig postet på http://www.donnieyance.com/holy-basil-an-herb-with-incomparable-benefits/
Nært knyttet til kulinarisk urt, søt basilikum (Ocimum basilicum), hellig basilikum (Ocimum sanctum) er en plante med en rik historie med bruk som en helbredende urt. Fordi dette ærverdige urten har så mange bruksområder, det har blitt en av mine favoritter., Jeg er ofte inkluderer holy basil i adaptogenic tonics, og også finne det nyttig for bestemte forhold, alt fra støtte for kreft og hjerte-og karsykdommer for å forbedre hudens helse.
fra India, holy basil er også kjent som tulsi, som betyr «den uforlignelige en.»Anses som hellig i Hinduistisk tro, de fleste tradisjonelle hus og templer i India har minst én tulsi plante, som er brukt i bønner for å sikre personlig helse, åndelig renhet og familiens trivsel., I Ayurvedisk medisin, tulsi er klassifisert som en rasayana, en urt som nærer en persons vekst til perfekt helse og opplysning, og som fremmer et langt liv.
En stor mengde vitenskapelig forskning som støtter den tradisjonelle bruken av denne verdifulle planten. Studier viser at holy basil har antimikrobiell, adaptogenic, antidiabetic, hepatoprotective, anti-inflammatorisk, anticarcinogenic, radioprotective, immunmodulerende, neuroprotective, og kardioprotektive handlinger, blant mange andre fordeler.,
jeg ikke foreskrive holy basil som en enkelt urt, men i stedet kombinere det med andre adaptogens, nervines og ånd-å gi næring til plantene. Det er en av de viktigste ingrediensene i en av mine favoritt grunnleggende formler, som kombinerer konsentrerte ekstrakter av flere adaptogen ledsagere, inkludert gurkemeie, drue frø, amla, grønn te og ingefær.
– Tasten Bestanddeler Av Holy Basil
Holy basil leaf inneholder et utvalg av gunstige bestanddeler, herunder eugenol (en flyktig olje), ursolic syre (en triterpenoid), og rosemarinic syre (en phenylpropanoid)., Andre aktive stoffer inkluderer caryophyllene og oleanolic syre, karotenoider, vitamin C, kalsium, jern, sink, og klorofyll.
En av tulsi er mange viktige forbindelser er triterpenoid ursolic syre, som er også funnet i rosmarin. Ursolic syre som er en av den kosmetiske industrien s nyeste favoritter fordi ikke bare fremme hud healing og forbedre elastisitet, forskning indikerer at det viser potensialet for å forebygge og avhjelpe hudkreft.1 Ursolic syre er en velkjent antitumor agent (undertrykker protein kinase C aktivitet, ned-regulerer MMP-9, og induserer apoptosis).,2 Andre handlinger av ursolic syre inkluderer hepatoprotective, anti-inflammatoriske (COX-2-hemming),3 antiulcer, antimikrobiell, antihyperlipidemic, og antiviral.
Tradisjonell bruk Av Holy Basil
I tradisjonell Ayurvedisk medisin, bruk av holy basil er mange og varierte. For eksempel, urt som brukes for å styrke luftveiene, og er foreskrevet for hoste og forkjølelse, spesielt når den er assosiert med astma og bronkitt.4 Holy basil fremmer også sirkulasjon, normaliserer blodtrykk, og er ofte kombinert med andre cardiotonic urter som arjuna til å løse hjerte problemer.,5
den primære virkningen av holy basil er dens evne til å få ned feber. I løpet av et dødelig utbrudd av viral encefalitt i Nord-India i 1978, holy basil ble sammenlignet med standard konvensjonelle behandlinger.6 I en dose på bare 2,5 gram av holy basil pulver tatt fire ganger daglig, det var fullstendig frisk i 60 prosent av pasienter som bruker urten, kontrastert med en overlevelse på null av de som behandles med konvensjonell medisin.
Holy basil også støtter fordøyelsessystemet.7 Ta tulsi som en te med tørket ingefær er en vanlig behandling for dårlig.,8 Og brukes topically som et lim kombinert med svart pepper, holy basil behandler ringorm, eksem, og urticaria/elveblest.9 Den antiseptiske egenskaper av holy basil gjør det nyttig for andre aktuelle programmer, blant annet for sår,10 magesår,11 utfordrende hudsykdommer som spedalskhet,12 og staph infeksjoner i huden.,13
Mange Terapeutiske Fordeler Av Holy Basil
Moderne forskning har bekreftet dusinvis av holy basil er tradisjonelt kjent handlinger og terapeutisk bruk, herunder dens bemerkelsesverdige adaptogenic og antistress aktiviteter så vel som sin kraftige evne til å støtte immunforsvaret. Jeg klassifisere det som en sekundær adaptogen (om enn min nummer én sekundær adaptogen). Holy basil modulerer stressrespons, øker den adaptive energi, og spesielt løfter og nærer «Vital Ånd.,»Som ashwagandha, (annen tradisjonell Ayurvedisk adaptogen) og eleuthro, hellig basilikum er godt egnet for alle energisk typer. Min filosofi er å kombinere mange adaptogens og andre komplementære anlegg medisiner for å lage en «gourmet-måltid» av urter for å forbedre og optimalisere helse.,>Nærer det kardiovaskulære systemet, hemmer aggregering/ dyp antiatherogenic effekt,22 normaliserer lipider
Terapeutisk dosering utvalg:
- Standardisert ekstrakt: ursolic syre (>2.50 prosent), 200 til 500 mg daglig
- Flytende ekstrakt 1:1: 3 til 5 mL daglig
- Kaffe: 2 til 4 kopper daglig
- Holy basil trygt kan inntas i moderate mengder innenfor de ovennevnte dosering utvalg. Det har blitt en populær drikk i flere tusen år i India.
Forskning som Støtter Holy Basil
Stress Støtte: Mange studier viser at holy basil har antistress effekter og reduserer de skadelige effektene av stress.,25,26 På samme tid, det forbedrer fysiske prestasjoner, og er dermed adaptogenic.27
I en studie som sammenlignet anti-stress effekter av Eleutherococcus senticosus, Panax ginseng, og Ocimum sanctum, fant forskerne at hver utstilt en stress-beskyttende effekt når det gis til dyr plassert under stress utløses av muskel arbeid og immobilisering.28 Ocimumoside A og B synes å være bestanddeler som er ansvarlig for den dype anti-stress aktivitet av holy basil, gjennom å øve gunstige effekter på det endokrine, nervøs, og antioksidant-systemer.,29
Antioksidant Egenskaper: Holy basil inneholder en rekke stoffer, inkludert carnosol, ursolic syre, rosmarinic syre, apigenin, eugenol, cirsilineol, og cirsimaritin som har vist potent redox/antioksidant ekstrautstyr samt COX-2-hemmende effekter.30
Som et eksempel på urten er antioksidant egenskaper, et vandig ekstrakt av holy basil ble funnet å beskytte mus mot stråling-indusert lipid peroxidation i leveren og kromosom skader. Glutation og antioksidant enzymer som vises til å spille en viktig rolle i denne aktiviteten.31.,32
Holy basil ‘ s scavenging av superoxide anion radikaler, DPPH (2,2-diphenyl-1-picrylhydrazyl) radikaler, hydroksyl-radikaler, hydrogen peroxide, chelaterende jernholdige jern og jern-ioner tyder på at den høye mengden av rosmarinic til stede i tulsi er ansvarlig i en del for denne antioksidant aktivitet.,33
I et annet eksperiment, en ethanolic ekstrakt av holy basil leaf ble funnet å være beskyttende mot DMBA (7,12-dimethylbenzanthracene)–indusert genotoxicity og oksidativt stress og viste regulering effekter (økt xenobiotic-metabolizing enzymer) som trengs for å rense kroppen for giftstoffer.34
Kreft Beskyttelse: Pre-kliniske studier viser at fytokjemikalier i holy basil—inkludert eugenol, rosmarinic syre, apigenin, myretenal, luteolin, β-sitosterol, og carnosic syre—kan hindre kjemisk indusert hud, lever, oral, og lunge kreft., Den beskyttende effekten være å øke antioksidant aktivitet, endre genuttrykk, inducing apoptosis, og hemmer angiogenese og metastasering.
Et vandig ekstrakt av tulsi og dens flavonoider, orientin og vicenin, ser ut til å beskytte mus mot stråling-indusert sykdom og dødelighet og til selektivt å beskytte normalt vev mot tumoricidal virkninger av stråling. Andre fytokjemikalier som eugenol, rosmarinic syre, apigenin, og carnosic syre som finnes i holy basil har også vist seg å forhindre stråling-indusert DNA-skade.,35,36
Lungekreft: Forskning tyder på at en etanol ekstrakt av holy basil kan være en potent antimetastatic kandidaten gjennom sin evne til å inactivate MMP-9 og øke antioksidant enzymer.37 Holy basil etanol ekstrakt ble vist å indusere apoptosis i A549 celler via en mitokondrier caspase–avhengige vei og til å hemme in vivo vekst på LLC. Forskerne konkluderte med at etanol ekstrakt av O. sanctum kan brukes til å lungekarsinom som en chemopreventive kandidat.,38
kreft i Bukspyttkjertelen: Holy basil har vist seg å hindre spredning, migrasjon, invasjon, og for å indusere apoptosis av kreft i bukspyttkjertelen celler in vitro. Uttrykk av gener som fremmer spredning, migrasjon og invasjon av PC-celler, inkludert aktivert ERK-1/2, FAK, og p65 (subunit av NF-kB), var downregulated i PC-celler etter O. sanctum behandling. Samlet sett denne studien tyder på at bladene av O. sanctum kan være en potensiell kilde til romanen anticancer forbindelser i fremtiden.39
Prostatakreft: Studier viser at O., sanctum som en enkelt agent og i synergistisk kombinasjon med docetaxel er gunstig i behandlingen av prostatakreft. Docetaxel (DTL), godkjent legemiddel for behandling av metastatisk androgen uavhengig prostata kreft, har vist seg å bedre overlevelse og livskvalitet hos pasienter. Imidlertid dose for å begrense negative effekten av DTL er febrile neutropenia og anemi., Forskning viser at vicenin-2 og DTL co-administrasjon resultater i større nedgang i nivåer av spredning markør, Ki67 og angiogenic markør-CD31, mens økende tumor suppressor E-cadherin uttrykk for en større grad enn noen av de midler alene.40 Kritisk signaliserer proteiner som pIGF-1R, noe som er viktig for androgen-independent prostata kreft overlevelse og progresjon, og pAkt, proliferating cell nuclear antigen (PCNA), cyclin D1, fibronectinwere har også vist seg å være betydelig hemmet av co-administrasjon av vicenin-2 og DTL., 41
Kardioprotektive Egenskaper: Holy basil har vist seg å produsere et hypotensive effekt, som ser ut til å være resultatet av perifer vasodilaterende handling. I en undersøkelse, olje ekstrahert fra urter økt blodlevring tid, og den prosentvise økningen, kan sammenlignes med aspirin, kan være på grunn av holy basil ‘ s hemming av aggregering.42
Hjerneslag er en enorm offentlig helseproblem med et tvingende behov for mer effektiv terapi., Frie radikaler er foreslått å spille en rolle i utvidelsen av iskemisk hjerneskader, og effekten av frie radikaler åtseletere er fortsatt under debatt. En studie undersøkte neuroprotective effekten av O. sanctum i å redusere hjerneskade etter midten cerebral arterie blokkering. Forskerne fant at O. sanctum forbehandling kan redusere forringelse forårsaket av frie radikaler, og dermed kan brukes til å forhindre etterfølgende opptreden, biokjemiske og histopatologiske endringer som kan finne sted i løpet av cerebral iskemi., Dette funnet tyder på at tilskudd med holy basil effektivt ameliorates cerebral iskemi–indusert oksidativ skade.43
Holy basil har også vist seg å forbedre kardiovaskulær risiko faktorer, inkludert reduksjon av fastende blodsukker med 60 prosent i en gruppe i forhold til 10 prosent i en kontrollgruppe etter tretten uker ekstrakt administrasjon. Kroppsvekt, serum totalkolesterol, og low-density lipoprotein kolesterol (LDL) redusert, mens serum high-density lipoprotein-kolesterol (HDL, dvs., «bra») økte i extract-behandlede gruppen.,44
I en studie som undersøker den lipidsenkende og antioxidative aktiviteter av O. sanctum, rotter ble fôret med en høy-kolesterol diett for syv uker og administreres ekstrakt. Resultatene viste at holy basil ekstrakt undertrykt høye nivåer av serum lipid profil og nedsatt lipid innhold uten betydelige virkninger på fekal lipid utskillelse. Konklusjonen var at O. sanctum blad ekstrakt reduserer hepatisk og serum lipid profil og gir den lever og hjerte-vev med beskyttelse fra hyperkolesterolemi., Forskerne fant at lipidsenkende virkninger av holy basil er trolig skyldes økningen av gallesyre syntese ved hjelp av kolesterol som en forløper, og urten er antioxidative aktivitet beskytter leveren fra hyperkolesterolemi.45
Leddgikt: Ekstrakter av O. tenuiflorum (identisk O. sanctum) ble vist å redusere hevelse av opp til 73 prosent tjue-fire timer etter behandlingen; tilsvarende resultater ble sett med O. americanum. Resultatene for både planter var lik de sett med diklofenak, en anti-inflammatorisk medisin som er allment brukt i behandlingen av leddgikt., Disse resultatene støtter den tradisjonelle bruken av hellig basilikum i behandling av inflammatoriske tilstander som leddgikt.
Tannhelse: Holy basil brukt i munnen skylles er gunstig for tannhelse, for behandling av dårlig ånde, og for munnhelsen. Det er nyttig i pyorrhea og andre tannkjøtt sykdommer. Holy basil ‘ s anti-inflammatorisk og anti-smittsomme egenskaper gjør det et kraftig behandling for alle tannkjøttsykdom.46
Smertelindring: En alkoholiker blad ekstrakt av O. sanctum ble testet for økt aktivitet i mus., Resultatene tyder på at holy basil ‘ s smertestillende handlingen utøves både sentralt så vel som perifert og innebærer et samspill mellom ulike nevrotransmitter-systemer.47
Parkinson ‘s Sykdom: Holy basil har vist seg å redusere Parkinson’ s sykdom symptomer i den transgene Drosophila modell.
Forskere har vurdert effekten av O. sanctum blad ekstrakt på den transgene Drosophila modell av fluer uttrykker normalt menneske alfa-synuclein (har) i nerveceller. Tilskudd av O., sanctumextract viste en dose-avhengig betydelig forsinkelse i tap av klatreevne og reduksjon i oksidativt stress i hjernen av PD-modellen flyr.48
Hudens Helse: Ursolic syre, som er en viktig stoff som finnes i holy basil, er en karboksylsyre til stede i et bredt utvalg av planter i form av en gratis syre eller en aglycone av triterpene saponines. Det har vært brukt til å behandle photoaged hud fordi den reduserer synligheten av rynker og pigmentflekker ved å gjenopprette hudens kollagen bunt strukturer og elastisitet., Ursolic syre blokkerer også inflammatorisk enzymer cyklooksygenase og lipoxygenase, så vel som hemmer svulster (via hemming av MMP-2 og 9).49
Magesår: O. sanctum har vist seg å ha antiulcerogenic aktivitet: det reduserer forekomst av magesår og også forbedrer helbredelse av sår og kan fungere som en potent terapeutisk middel mot magesår sykdom.50
sårtilheling: på Grunn av sine sår-heling og antioksidant aktiviteter, holy basil kan være nyttig i behandling av unormal healing forhold, for eksempel keloider og hypertrofisk arr.,51
Med en slik bemerkelsesverdig mengde forskning som beviser omfattende gunstige egenskaper av holy basil, anser jeg det er fornuftig å inkludere holy basil som en urt for daglig bruk. Å lage en te fra urten er en god måte å nyte fordelene—jeg foreslår å drikke to til tre kopper daglig for generell helse support. Urter som jeg ofte kombineres med holy basil inkluderer hawthorn, lind, hibiscus, løvetann blad, og nesler.