for det Første, tall ville være forskjellig for hver enkelt. Alle forbrenner forskjellig antall kalorier gjør øvelsen.
for det Andre 7000 være 3500 kalorier ville bety 2 hopping knekt = 1 kalori.
Gå 200 gjøre hopping knekt. Det vil ta deg 3-4 minutter, mest sannsynlig.
– Gjør at du føler deg som 100 kalorier brent for deg? Sammenlign det med brennende 100 kalorier å gjøre andre idretter. I gjennomsnitt ting som for eksempel sykling, roing, lett jogging etc forbrenne 100 kalorier i minuttet.,
4 minutter med hopping knekt VIL IKKE forbrenne 100 kalorier.
Så hvordan mange gjør det de brenner?
Vurdere en 150lb person å gjøre hopping knekt vigourously for 1 time med en hastighet på 1 per sekund.
sparkpeople.com sier dette ville brenne 569 kalorier
myfitnesspal.com sier dette ville brenne 565 kalorier
thecaloriecounter.net sier dette ville brenne 548 kalorier
Så for en 150lbs person, 1 time, jumping jacks ville brenne rundt 560 kalorier.
Så, forutsatt 1 jumping jack per sekund, for å regne ut hvor mange kalorier per hopping knekt, vi deler 560 med antall sekunder i en time (3600).,
Hver jumping jack brenner 560/3600 = 0.15!
En hopping knekt, for en 150lb person vil, i gjennomsnitt, bare brenne 0.15 kalorier, i motsetning til alle andre myter som du kanskje har hørt om.
Så ønsker du å brenne 500 kalorier?
500 delt av 0.15 kalorier = 3333
Så hvis du ønsker å brenne 500 kalorier du trenger å gjøre 3300-3350 hopping knekt.
Og 1lb av fett er lik 3500 KALORIER, ville du trenger å gjøre er SYV GANGER denne.
Så en 150lb person ville ha å gjøre 3333 x 7 hopping knekt for å brenne et pund av fett.
23,333 hopping knekt.
OVER tjue-tre tusen.,
Så, hvis du tenker jumping jacks er en «quick fix» og brenne kalorier langt mer effektivt enn andre øvelser, tro om igjen.
Så mange mennesker over-beregne kalorier brent på grunn av øvelse myter. Det er ingen raske løsninger til vekttap. Hvis det var, tror du ikke alle ville være med dem?