Depresjon påvirker en betydelig del av befolkningen. Det er anslått at 7-12% av menn og 20-25% av kvinner vil ha en stor depressiv episode på enkelte punkt i sitt liv.
Depressive lidelser består av en rekke symptomer i de områdene av stemningsleiet, tenkning, atferd og fysiske reaksjoner. Stemningen relaterte symptomer inkluderer tristhet, irritabilitet, depresjon og sinne. Mange deprimerte mennesker er også engstelig og nervøs., Når vi er deprimerte vår tenkning er preget av negative tanker om oss selv (self kritikk), negative tanker om fremtiden og negative tolkninger/ tenker om pågående hendelser i våre liv. Når vi er deprimerte vår tro er preget av negativitet som godt. For eksempel, kan vi tro:
- «jeg er en fiasko»
- «jeg er ikke bra»
- «jeg er unlovable»
atferdsmessige symptomer på depresjon inkluderer uttak, unngåelse av andre mennesker, og ikke gjør aktiviteter som tidligere ga oss en følelse av glede eller mestring.,
Den fysiske symptomer på depresjon inkluderer tretthet, tretthet og søvnløshet. I tillegg depresjon er assosiert med en endring i hjernens kjemi.
Disse fire områdene (humør, tenkning, atferd og fysisk funksjon) av våre fungerer samhandler og påvirker hverandre. Når det er en endring eller endring i noen av disse områdene de tre andre områdene endring i respons. For eksempel endringer i hjernens kjemi (anti-beroligende medisiner) kan føre til endringer i humør, tenkning og atferd. På samme måte, varige endringer i tenkning skape varige endringer i humør og atferd., Til slutt, endringer i atferd resulterer i endringer i tenkning, hjernens kjemi og humør.
Kognitiv terapi er en form for psykoterapi som har vist seg å være svært effektiv i behandling av depresjon. Kognitiv er et fancy ord som refererer til tanker eller meninger. Kognitiv terapi er en aktiv, strukturert, direktiv form for terapi som fokuserer på tanker, tro og atferd som følge av depressive lidelser. I kognitiv terapi, klienter lære å identifisere, evaluere og endre tanker, tro og atferd som følge av depresjon., Dette fører vanligvis til en betydelig reduksjon i symptomer på depresjon, ofte i en kort periode av tid.
Lære å konsekvent tenke i nye og mer adaptive måter kan føre til mindre hyppige og alvorlige symptomer på depresjon. Mange mennesker rapporterer at denne prosessen fører til større mengder av betydning, tilfredshet og lykke i livet.
Forskning konsekvent viser at 70 til 80 prosent av personer med depresjon bedre med kognitiv terapi., I tillegg pasientene som fikk kognitiv terapi eller kognitiv terapi sammen med anti beroligende medisiner har en lavere tilbakefall (gjentagelse av depresjon) enn pasienter som er behandlet med anti beroligende medisiner alene.