Bokstavelig talt ordet «chakra» fra Sanskrit betyr «hjul» eller «disk», men refererer til en åndelig energi center i den menneskelige kropp, som det er syv langs ryggraden, og gjennom halsen og kronen på hodet, i henhold til Chopra Center.
Bokstavelig talt ordet «chakra» fra Sanskrit betyr «hjul» eller «disk», men refererer til en åndelig energi senteret i kroppen.,
«chakra har sin opprinnelse i India mellom 1500 og 500 F.KR. i den eldste teksten kalles Vedaene, sier Fern Olivia, reiki healer og yoga instruktør. Vedaene er de tidligste Sanskrit litterære records og de gamle skriftene i Hinduismen. Som for formålet med de syv chakraene? «De hver svarer til bestemte organer så vel som fysiske, emosjonelle, psykologiske og åndelige tilstander av å være i og påvirker alle områder av livet ditt,» sier Olivia., «Innenfor disse chakraene er «prana», eller den ultimate ren energi, det er alt rundt oss og i oss, for å holde oss friske, glade og livlige.»
Mens det er ikke mye vitenskapelig bevis som støtter den fysiske manifestasjoner av åndelig energi, studiet av de syv chakraene og chakra-justering—enten det er gjennom meditasjon, reiki, eller yoga—er forankret i troen på at «når chakraene er åpne og justert, vår energi er stadig i fri flyt, slik at prana å strømme gjennom dem,» sier Olivia., Men før du kan dykke dypt inn i hvert chakra, du trenger a vite det grunnleggende.
Her er din topp-line guide til å tro rundt 7 chakra—og symptomer du kan føle hvis de er blokkert.
root chakra
Sted: root chakra er forbundet med base i ryggraden, bekkenbunnen, og de første tre ryggvirvler.,
Hva den er: Tenk om ditt rot-chakra (aka Muladhara i Sanskrit) som grunnlaget for et hus, unntatt din kropp—når du er i balanse det er solid, stabiliserende og støttende. Som sådan, er ansvarlig for din følelse av trygghet og overlevelse, sier Olivia. Det er også koblet til det du bruker for å jorde deg selv, inkludert grunnleggende behov som mat, vann, husly, og sikkerhet, så vel som mer emosjonelle behov, slik som å gi slipp på frykt og føle deg trygg. Som du godt vet, når disse behovene er oppfylt, du har en tendens til å bekymre deg mindre.,
Når det er blokkert: En rekke plager som kan oppstå fra blokkeringer, inkludert angst, frykt, eller mareritt, tilhengere si. Fysisk, er det første chakra er forbundet med problemer i tykktarmen, med blæren, med eliminering, eller med lavere rygg, ben eller føtter problemer.
«Som noen av chakraene, rot-chakra kan være underaktivt eller overaktiv, sier Ambi Kavanagh, reiki healer, astrolog, og forfatter av Chakraene & egenomsorg: Aktiver den Helbredende Krefter av Chakraene med Dagligdagse Ritualer., «Underactive betyr at det er lukket eller blokkert på noen måte eller ikke spinne riktig. I dette tilfellet kan vi føle seg engstelig, usikker og utrygg, og som et resultat bli ujordet. Hvis overaktiv, det er som om de energiene jobber overtid, og også knyttet til de fysiske og materielle verden på måter som er usunn.»
Over indulging i fysiske gleder som mat eller sex, blir for knyttet til penger, og en besettelse med følelsen sikre er alle markører av en overaktiv rot chakra.,
Farge: Rød
– Element forbundet med det: Jord
Krystaller som er forbundet med det: Rød jaspis, onyx, hematite
Yoga som aktiverer det: Wide-legged frem brett, malasana knebøy, fjellet utgjør
sakral chakra
Plassering: Over skambenet og under navlen
Hva den er: Vurdere andre chakra, eller Svadhisthana, den mest moro ut av de syv., «Dette chakra husene våre følelser, lidenskaper og gleder–de ting som følelsesmessig mette oss og gi oss glede, og er ansett som den kreative og seksuell energi midten av kroppen,» sier Kavanagh.
Når sakral chakra er justert, vil du sannsynligvis føle stort: Du er vennlig, lidenskapelig, og hell oppfylt samtidig fremmane følelser av velvære, overflod, nytelse og glede. (Fint!) Ved å hedre din kropp og uttrykke deg kreativt, du skal holde energien hjul snu og væske.,
Når det er blokkert: Når du føler uinspirert kreativt eller har noen følelsesmessig ustabilitet, din sakral chakra kan være feiljustert. På samme måte, dette kan også være forbundet med fysisk seksuell disfunction, mens også potensielt opplever frykt for forandring, depresjon, eller avhengighet-lignende atferd.
«Når underactive, kan lide av en lav libido, mangel på livsglede, eller har hormonelle og fruktbarhet problemer,» sier Kavanagh., «Når overaktiv vi kan lider av avhengighet, om sex eller andre avhengighet, og kan også oppleve mange følelsesmessige svingninger fra store høyder til lave, som en følelsesmessig berg.,»
Farge: Orange
– Element forbundet med det: Vann
Krystaller som er forbundet med det: Carnelian, tiger ‘ s eye, solstein
Yoga positur som aktiverer det: Due positur, gudinnen positur, warrior II
solar plexus chakra
Sted: Fra navlen til om brystkasse, det angivelig styrer alle ting metabolske, fordøyelsessystemet, og mage-relatert.,
Hva den er: Med sin Sanskrit navn, Manipura, som betyr «skinnende perle,» den tredje chakra er sagt å være din kilde til individuell makt, dommen over selvfølelse. Eller som Olivia sier, det er «action og balansere chakra som fokuserer på individuelle viljestyrke, personlig kraft og engasjement.»(Ikke forveksle det med det «tredje øyet», som er den sjette chakra—mer om det i et minutt.)
Når det er blokkert: Du kan lider av lav selvtillit, har vanskeligheter med å ta beslutninger, og kan ha sinne eller kontroll problemer., Olivia merk at det er ikke bare føler seg dårlig om deg selv, men også kan føre deg til utad express apati, sommel, eller at du er i stand til å bli tatt nytte av lett. På samme måte, du vil også muligens ha en mage verke somekind for eksempel fordøyelsesproblemer problemer eller gass. (Ugh.)
Ifølge for å Kavanagh, en blokkert solar plexus chakra vil gjøre oss sliter med selv-tvil og være vår høyeste, mest autentiske selv., Men baksiden er ikke mye bedre: «Tegn på en overaktiv solar plexus inkluderer en frodig ego—blir maktsyke og egoistisk, noe som resulterer i manisk oppførsel og hyperaktiv energi,» sier hun.,
Farge: Gul
– Element forbundet med det: Brann
Krystaller som er forbundet med det: Citrine, pyrite, gul
Yoga positur som aktiverer det: Båt positur, vendinger, warrior III
hjerte-chakraet
Plassering: midt i brystet, som omfatter hjertet, thymus gland (som spiller en viktig rolle i endokrine og lymfesystemet), lungene, og brystene.,
Hva det er: Som det sentrale chakra, den fjerde (eller Anahata) chakra representerer hvor den fysiske og den åndelige møte, i henhold til Chopra Center. Og som navnet tilsier, handler om kjærlighet. «Det er den oppvåkning til åndelig bevissthet, tilgivelse og service,» sier Olivia. Det er antatt at når ditt hjerte chakra er justert og balansert, kjærlighet og medfølelse flyter fritt—både i form av å gi det ut og få det tilbake. «Din gode vibber er praktisk talt smittsom,» sier Olivia.,
Når det er blokkert: Et lukket hjerte-chakraet kan gi til sorg, sinne, sjalusi, frykt for svik og hat mot deg selv og andre.»Når underactive, vi kan bli følelsesmessig stengt av, og synes det er vanskelig å komme over fortiden, som gjør vondt og tilgi, sier Kavanagh. «Som et resultat, kan det bli vanskelig å gi og motta kjærlighet, som vil ha en direkte effekt på vårt forhold.»
Hvis overaktiv vi kan bli for kjærlig. Av mansjetten som kanskje ikke høres ut som et problem, men Kavanagh peker på at det er vanligvis maskering co-avhengighet., «Dette vil ha en krusning effekt på vårt forhold, blir altfor avhengige, trengende, sjalu og eiendomspronomen, med mangel på grenser,» sier hun.,
Farge: Grønn og rosa
– Element forbundet med det: Air
Krystaller som er forbundet med det: rosenkvarts, jade, malakitt
Yoga positur som aktiverer det: Tilbake bend, omvendt plank, oppover-mot hund
– hals-chakra
Sted: navnet sier det all—anatomisk, hals chakra er forbundet med skjoldbruskkjertelen, parathyroid, kjeven, halsen, munnen, tungen, og strupehodet.
Hva er det: du Har null problemer med å si hva du føler?, Femte chakra, som handler om å snakke med din indre sannhet,—eller mer spesifikt, som sikrer at din indre sannheter blir kommunisert på riktig måte—det er sannsynlig godt balansert. Med Sanskrit navn Vishuddha, hals chakra reglene all kommunikasjon. Det er den første av de tre utelukkende åndelig chakra (i motsetning til lavere de, som manifesterer seg i en mer fysisk måte), i henhold til Olivia. Når dette chakra er i kontroll, du er i stand til å lytte, samt snakke og uttrykke deg klart og tydelig.,
Når det er blokkert: «I tilfelle av en underactive hals chakra en person kan synes det er vanskelig å virkelig uttrykke seg, sier Kavanagh. «De kan bokstavelig talt svelge sine ord, og ved å gjøre det, svelge sine sanne følelser.»
I tillegg til å ha problemer med å snakke om sannhet, kan du finne det vanskelig å ta hensyn og holde fokus, eller frykt for dom fra andre—som kan hindre din evne til å holde det ekte. Fysisk, denne blokkeringen kan manifestere seg som en sår hals, skjoldbrusk problemer, nakke og skulder stivhet, eller spenningshodepine.,
«Tegn på en overaktiv hals chakra inkluderer snakker for mye, blir altfor dominerende i samtaler, og å være altfor kritisk eller fordømmende av andre,» Kavanagh sier.,
Farge: Blå
– Element forbundet med det: Ether
Krystaller som er forbundet med det: Lapis lazuli, akvamarin, kyanitt
Yoga som aktiverer det: Fisk utgjør, pløye positur, skulder stå
Det tredje øye chakra
Sted: Fysisk ligger mellom øyenbrynene, det tredje øyet er sagt å styre organer, inkludert hypofysen, øyne, hode og nedre del av hjernen.
Hva det er: ikke la navnet lure deg., Det tredje øyet, eller Ajna chakra er faktisk sjette chakra, og det angivelig styrer din intuisjon—pluss evnen til å gjenkjenne og ta hurtig inn i det. Hva er mer, det tredje øyet er også sies å være ansvarlig for alle ting mellom deg og verden, og fungerer som en bro mellom de to. Det tillater deg å kutte gjennom alle illusjoner og drama for å se klart bilde.
Når det er blokkert: Du kan ha problemer med å få tilgang til din intuisjon, å stole på din indre stemme, som minner om viktige fakta, eller å lære nye ferdigheter., Og hvis nedre chakra—AKA roten hellig, solar plexus og hjerte-chakra er ubalansert, ditt tredje øye vil trolig være så godt, noe som kan føre deg til å handle mer fordømmende, avvisende, og innadvendte.
«Med en underactive panne chakra kan vi altfor intellectualize ting og prøver å «ordne opp», noe som kan resultere i en følelse av både overveldet og utmattet, og kobler oss fra kraft av vår egen intuisjon, sier Kavanagh. «Som et resultat vi kan være ganske engstelig og mistenksom av prosessen i livet og har angst om fremtiden.,»
En tredje øye blokkering er forbundet med et bredt spekter av problemer, inkludert depresjon, angst, og en mer fordømmende holdning—mens fysisk, er det sagt å forårsake hodepine, svimmelhet og en slew av andre hjerne-helse problemer. I mellomtiden, ha en vid-åpne det tredje øyet kan føre til en overaktiv fantasi og et sinn som stikker av med oss. «Noen ganger med en overaktiv panne chakra vi kan også finne våre synske ferdigheter er så aktive at de kan overvelde og skremme oss,» Kavanagh sier.,p>
Krystaller som er forbundet med det: Ametyst, lilla fluorite, labradorite
Yoga som aktiverer det: Barnets positur, dolphin positur, eagle utgjøre
krone-chakraet
Sted: kronen av hodet
Hva den er: Kjent i Sanskrit som Sahasrara, eller «tusen petal lotus» chakra, kronen er sentrum av opplysning og vår åndelige forbindelse til vårt høyere selv, andre, og til slutt, det guddommelige, i henhold til Chopra Center., Når linje, de erkjennelser som oppstår innen du er sagt å være langs linjene av ren bevissthet bevissthet—udelt og alle ekspansiv. I utgangspunktet er større enn deg selv, og ennå en del av et gigantisk univers.
Når det er blokkert: «Med en underactive krone-chakraet og vi kan føle deg apatisk og sløv, nesten energisk nummen og føler en følelse av frakobling som resulterer i mangel på retning og hensikt i livet,» sier Kavanagh. Eller, kanskje du føler for det vanlige selv—bare ikke i en opphøyet tilstand av åndelig forbindelse og opplysning, noe som er helt greit og alvorlig normal.,
i Motsetning til de andre chakraene, krone-chakraet er ofte bare åpnet opp for fullt gjennom konkrete yoga eller meditative øvelser, eller til bestemte tider—som ikke er en ferdighet du kan ringe på til enhver tid. Du kan være i stand til å få en smak av det, men gjennom daglig praksis—alt fra meditasjon, bønn, til øyeblikk av stillhet og takknemlighet—til å ha disse øyeblikkene av åndelig forbindelse.
«En overaktiv krone-chakraet ofte manifesterer seg som et ønske om materielle eiendeler som aldri synes i stand til å være fornøyde, sier Kavanagh.,»Grådighet, overflatiskhet og arroganse ofte resultere i en frakobling fra andre, så vel som universet.
Farge: Fiolett
– Element: Ingen
Krystaller som er forbundet med det: Selenitt, klar kvarts, lepidolite
Yoga som aktiverer det: Headstand, tre positur, savasana
Balansere de 7 chakraene er en gruppe innsats
Mens hvert chakra har sin egen distinkte egenskaper, de er tenkt å fungere som et system. Det betyr at hvis en er ute av balanse, påvirker alle de andre., Så hvis du har tegn på flere blokkerte chakra, bare vet at det er helt normalt—og noen gode yoga klasse eller healer vil arbeide for å tilpasse alle av dem på en gang, og skaper en klar kanal for prana å strømme fra topp til tå.
Her er hvordan reiki kan arbeide for å oppheve blokkeringen av chakraene dine:
Opprinnelig publisert 25. desember 2017; oppdatert på November 6, 2020 med ekstra rapportering av Mary Grace Garis