Så, du»re på en ski ferie og været er bitter kulde. De fleste er hunkered ned i hytta etter brannen, men du vil dra nytte av mangel på heis linjer og pulveraktig snøforhold., Du kan være bekymret for å få frostskader på en dag når temperaturen har dyppet i ett siffer, men med noen forebyggende tiltak—som iført passende lag, som dekker huden, og overvåking av din tid tilbrakt utendørs—du kan beskytte deg selv som du fyk nedover bakkene.
Spedbarn, eldre, diabetikere som lider av dårlig blodsirkulasjon, og de med lav andel kroppsfett er en særlig risiko for å pådra frostskader i kalde temperaturer. For disse personene, det er best å holde seg inne til værforhold forbedre.,
Været
Med temperaturer fra 14 til 17 grader Fahrenheit (-10 til -8 grader Celsius), risikoen for frostskader er ganske lav. Men hvis det blir noe kaldere, spesielt hvis temperaturen synker under 0 F (-17 C), risikoen blir betydelig høyere.
For eksempel, temperaturer rundt -18 F (-27 C), uten windchill, kan føre til frostskader på eksponert hud innen tretti minutter. Og hvis det stuper til -40 F (-40 C), du»ll har bare 10 minutter før den kalde erstatningskrav utildekket hud., Imidlertid, disse temperaturene er ekstreme, og de fleste steder utenfor den arktiske tundraen vil ikke oppleve minusgrader som disse. Likevel, hvis været er på jakt dire, vent til den varmes opp og ta tak i et sete ved brann.
Windchill
Selvfølgelig, jo kaldere vær, desto større er sannsynligheten for å pådra seg frostskader. Men du kan»t helt stole på mercury å lese, fordi din standard termometer vunnet»t plukke opp windchill nivåer. Hvis du»re ski eller snowboard i en sterk vind, windchill vil bare forsterke kulde., Det er en stor bidragsyter til risikoen for frostskader.
vintervær rapporter inkluderer ofte temperaturer med og uten windchill faktor. For eksempel kan det være 14 F (-9 C) utenfor, men hvis det er vind nok, kan det føles mer som -4 F (-20 C). Du bør alltid bruke windchill temperatur som referansepunkt når factoring i frostbite potensial.
aktivitetsnivå
skøyter og ski får blodet pumpe, som varmer opp kroppen din mye mer enn hvis du ble stående og vente på bussen., Faktisk, ifølge sports medicine leger, noen kjører ute i kalde temperaturer bør føle seg rundt 20 grader varmere enn en person som»s står stille. Imidlertid, selv om kroppen føles varmere på innsiden, som doesn»t bety at din hud er beskyttet.
Windchill virkninger kan være mer intens når du»re i full fart—som når du»re skrenser nedover fjellet på ski. Bruk munnbind og vernebriller for å beskytte huden, spesielt når du»re svetting under jakken.,
Forebyggende Klær og Tilbehør
Dressing hensiktsmessig for kaldt vær begrenser risikoen for å pådra seg frostskader. Når temperaturen faller under tenåringer, sørg for å bruke isolerende lag under ski bukser og jakke. Å holde kroppen»s core varme er første skritt i å forebygge frostskader.
sørg for å dekke utildekket hud, mens ski eller snowboard, også, uansett hva temperaturen er. En hals gaiter eller ansiktsmaske vil ikke bare beskytte deg mot kulden, men det vil også forhindre solbrenthet., Ja, det er mulig å få frostskader og solbrenthet på samme tid! Vernebriller, hjelm, og en lue kan også brukes til å dekke til bar hud på hode og ansikt området. Legg til isolerte hansker og støvler, og kanskje noen disponibel for hånd og fot-varmere for et annet lag av beskyttelse og varme mens ski i iskalde temperaturer.
Tegn til Frostskader og Vurderinger
Du kan begrense risikoen for frostskader ved å forske på været og windchill faktorer før du drar, og så kle på riktig måte og å begrense eksponering. Men, det»er ikke alltid idiotsikker., Hvis du opplever kald hud og nummenhet, med en prikkende følelse, eller hvis du legger merke til en rød, hvit, blå eller grå fargetone til huden din, gå inn og varme opp. Alle som blemmer ved oppvarming, opplever smerte eller hevelse i det berørte området, eller pigger feber bør søke medisinsk hjelp umiddelbart.,