Det store flertall av folk ikke liker bugs. Selv om noen av våre profesjonelle skadedyrbekjempelse teknikere kan ikke fordra dem. Men for noen mennesker, deres frykt for bugs er en full-blåst fobi.
det offisielle navnet er entomophobia, og det er en av over 500 ulike fobier. Men frykt for insekter er mye mer vanlig enn de fleste frykter. Faktisk, National Institutes of Health nylig rapportert at entomophobia var nummer én frykt, og Fearof.,netto rangert arachnophobia (frykt for edderkopper) som de vanligste fobi. Dette er fornuftig gitt at insekter sterkt enn mennesker, og de er en normal del av hverdagen.
de Fleste feil kan ikke skade deg, men fobier gå utover grunn. De er dyp og psykologisk art. Ofte fobier utvikle seg i barndommen (og vi går forbi dem), eller de kan manifestere seg etter en traumatisk hendelse. Heldigvis, entomophobia kan overvinnes, slik at du ikke trenger å leve i frykt for skumle, crawly gnagerne for alltid.,
5 Trinn til å Erobre Entomophobia
Klar til å vise de halvliter-størrelse insekter du ikke er redd for? Det er på tide å konfrontere frykten og ta kontroll over milliarder av bugs, som deler vår verden.
Godta og Forstå Frykten
Eie opp til frykt, forstå at du ikke er alene og analysere hva som er å skape fobi. Sitte ned og skrive ut hva det er som du frykter mest om feil. Merk når du først begynte å føle redd for feil og noen opplevelser som du kan huske., Dette vil hjelpe deg å få en bedre forståelse av hva som er årsaken til frykten så kan du ta tak i roten av problemet.
Praksis Positiv Tenkning og Bildebehandling
Når du ser for deg bugs til å være skremmende beist som bitt, stikk og krype rundt som vil bli din virkelighet. Start erstatte negative tanker med positive ord, slik at du ser insekter i et bedre lys. Fokus på alle fordelene som de gir til økosystemet. Innrømme for deg selv at bare en svært liten andel bitt og stikk, og hvis du lar dem alene vil de la deg alene., Fortell deg selv at du kan kontrollere dem, ikke den andre veien rundt.
Besøk en Entomolog
Entomologists er forskere som spesialiserer seg i studiet av bugs. De kan forklare anatomi og atferd av insekter, slik at du har en bedre forståelse av hvordan din nemesis liv. Entomologists har også døde insekter på skjermen slik at du kan få en tett utseende uten å bekymre deg for at feilen kan få deg.
Konfrontere en Bug i den Virkelige Verden
Etter at du besøker entomolog, kan du fortsette å gradvis eksponering ved å konfrontere en live feil ut i naturen., Dette vil hjelpe deg til å møte frykten, og gjøre noe med det heller enn å la det styre deg. Om nødvendig, få en venn eller familiemedlem tilbake til deg for å få støtte. Start sakte med insekter som ikke krype du ut så mye og holde det gående fra det.
Gå til en Terapeut
Hvis din fobi er ødeleggende eller påvirker deres daglige liv er det på tide å gå til en terapeut som har spesialisert seg på frykt. Disse terapeuter bruker kognitiv terapi å bidra til å endre atferd.
Hjelpe Barn Med å Takle Frykten for Feil
de Fleste fobier begynner i barndommen mellom fire og åtte. Dr., Greene, en barnelege som er kjent for sin nettside DrGreene.com tyder på at voksne anerkjenner barnets frykt i stedet for å ignorere det eller skrive det ut. La barnet vite at du er der for å beskytte dem, og at du vil hjelpe dem med å komme over sin frykt. Snakk med dem om det, slik at du vet nøyaktig hva det er som skremmer dem. Ikke la dem møte sin frykt i en unaturlig måte. Ta ting sakte og starte med å introdusere dem for «tryggere» insekter som sommerfugler og marihøner. Du kan også bruke leker, bøker og kunst prosjekter for å hjelpe skift deres perspektiv på insekter.