Chai te er en søt og krydret te som er kjent for sin duft. Det er også kjent som masala chai. La oss dykke dypt inn i sine fordeler.
Er Chai Te er Bra for Deg?
for Å oppnå samme mengde koffein får du i en enkelt kopp kaffe, tre kopper chai te er hvor mye du ville ha å drikke. Og når du sammenligner chai til sterk kaffe, at forholdet øker til 5:1 eller 6:1., Uavhengig av dette, bytte til chai kan drastisk redusere forbruk av koffein. Til slutt, kan du ha en enkel og hyggelig måte å komme seg av tredemøllen av sentralstimulerende midler og nyte noe som faktisk er bra for deg.
Hva Er Fordelene med Chai Te?
– >
- beskytte mot frie radikaler – black-te base av chai er rik på kraftige antioksidanter som vakt cellene mot frie radikaler – en tilstand som vi alle vet kan føre til kreft, hjertesykdommer, for tidlig aldring, og mer.,
- Bedre fordøyelse – Svart te har også vist seg å ha en positiv effekt på bakterier i tarmen, styrke stammer som fører til å øke stoffskiftet og oppblåsthet.
- Hjelpe til med å opprettholde balansen av hormoner – Forskning har funnet at inntak av svart te kan selv endre måten kvinne gener er uttrykt, regulerer hormoner, redusere betennelse, og muligens forhindre kreft.,
- Styrke immunforsvaret – Vurdere det faktum at chai er også blandet med et utvalg av antioksidant-rik krydder, som hver har sin egen ganske kraftig, science-baserte helbredende egenskaper. Ingefær er kjent for å ha anti-kvalme egenskaper samtidig bidra til å redusere betennelser og styrke immunforsvaret. Kardemomme og svart pepper er også kjent for å ha fordøyelsesenzymer supermaktene.,
- Hjernen helse boost – Forskning viser at kanel, en viktig del av chai mix, kan bidra til å balansere blodsukkeret og føre til en sunn hjerne, kanskje til og med stabiliserende Alzheimers sykdom.
- Reduksjon av tumor vekst – Og så var det nellik. Med den maksimale mengden av antioksidanter når det gjelder urter, disse antiviral, antibakteriell styrker blir undersøkt for deres anti-kreft effekt.
I noen land, kaffe spiller en viktig rolle., Det er vanligvis forbrukes i løpet av sosiale arrangementer, og for slike anledninger, enkelte samfunn har utviklet omfattende strukturert seremonier. Te-seremonier, med sin opprinnelse i Kinesisk te-kultur, varierer blant landene i Øst-Asia, som Japan eller Sør-Korea. Ifølge Ayurvedisk (Gammel Indisk) filosofi og medisin, krydder innen Chai Te anses som «sattvic,» eller beroligende, vitaliserende, og mentalt klargjørende. Det er den perfekte motgift mot stress av moderne liv.
I mange fylker i verden, Chai betyr bokstavelig talt te.,
Flere Helsemessige Fordeler av Chai Te og Hva Er Chai Te-Godt for?
Chai Te kan hjelpe til med forvaltningen av blod sukker nivåer, kan det ha hjerte helse fordeler, en positiv effekt på stoffskiftet, og mer. Chai te er laget av en blanding av sort te, ingefær og andre krydder. Kardemomme, kanel, fennikel, sort pepper og nellik er den mest populære krydder, selv om stjerneanis, koriander frø, og pepperkorn er andre populære alternativer i tillegg.,
Chai te er vanligvis gjort ved hjelp av både varmt vann og varm melk i motsetning til vanlig te, som er brygget med kaldt vann. Det har også en tendens til å ha varierende grad av sødme. En annen måte å konsumere Chai te? Bare tilsett melk og nå, en Chai latte er opprettet! Et skudd av chai te konsentrere er lagt til steamet melk, å lage en drikk som inneholder mer melk enn du ville se i en tradisjonell chai teacup.
Du kan få Chai te i de fleste kafeer, imidlertid, kan du gjøre det fra bunnen av, fra komforten av ditt eget hjem., Du kan også gjøre det fra ferdigblandet teposer, eller et konsentrat kjøpt fra en butikk. Chai te kan være fantastisk for hjertet ditt velvære. Dyrestudier har vist at kanel, en viktig ingrediens i chai te, kan forbedre blodtrykk.
de Fleste forskning har funnet at inntak av fire eller flere kopper svart kaffe en dag, kan noe lavere blodtrykk. Videre, drakk tre eller flere kopper svart kaffe per dag har en tendens til å være korrelert med en 11% lavere risiko for hjertesykdom.
Chai te hjelper kontroll blod sukker nivåer., Dette er på grunn av ingefær og kanel, som begge kan ha gunstige effekter på en persons blodsukker. Lave insulinresistens gjør det enklere for systemet å kjøre sukker ut av blodet og inn i cellene dine. Dette kan bidra til å redusere blod sukker nivåer. Det er også viktig å merke seg at Chai te serveres i kafeer er ofte svært søtet, i motsetning til hjemme-brygget chai te, som muligens ville eliminere de andre innholdsstoffene i sitt blod-sukker-senkende effekt.
Chai te inneholder ingefær, hvis anti-kvalme egenskaper er godt kjent., Ingefær ser ut til å være spesielt effektiv i å redusere kvalme under graviditet. En gjennomgang av studier utført på en total av 1,278 gravide kvinner, fant at en daglig dose av 1,1–1,5 gram ingefær vesentlig redusert kvalme. Videre, dyr studier viser at sort pepper vil øke prisene i fordøyelseskanal enzymer som er nødvendig for å riktig bryte ned maten og legge til rette for optimal fordøyelse.
mengden av pepper brukes i disse dyrestudier, skjønt, var fem ganger høyere enn den gjennomsnittlige mengden konsumert av mennesker., Derfor, videre studier er fortsatt nødvendig før sikre konklusjoner kan trekkes. Chai te kan hjelpe på flere måter for å hindre vektøkning og oppmuntre til fett tap. Det er som regel forberedt med ku melk eller soya melk, som begge er gode protein kilder.
Likevel, prøv ikke å få for mye tilsatt sukker hvis du drikker chai-te. Mange vanlige chai te varianter produsere betydelige mengder sukker som faktisk ville bekjempe noen av sine fordeler. Det er for øyeblikket ingen konsensus om hvor mye chai te den gjennomsnittlige person ville trenge å drikke for å høste de nevnte helsemessige fordeler.,
Mange rapporter konsentrere seg om nytten av enkelte ingredienser, noe som gjør det vanskelig å fastslå den faktiske mengden av chai te eller den nøyaktige formelen som du trenger for å optimalisere slike ytelser. Koffein kan føre til en rekke ubehagelige virkninger når konsumert i overkant, inkludert angst, migrene, høyt blodtrykk og dårlig søvn. For mye koffein kan også øke risikoen for spontanabort eller lav fødselsvekt.,
Folk som lider av lavt blodtrykk eller lavt blodsukker, eller som tar blodfortynnende medisiner, bør du vurdere å begrense sitt inntak eller hold det på undersiden av området på grunn av chai te er ingefær innhold. Personer som ikke tåler laktose bør holde seg til chai te produsert fra plantebasert melk eller vann. Chai te er en aromatisk, søt te som kan bidra til å øke hjertet helse, lavere blod sukker priser, hjelpe fordøyelsen, og vekttap., Mens vitenskapen bekrefter de fleste av disse helsemessige fordeler, det er verdt å merke seg at de er vanligvis knyttet til produkter som brukes i chai te snarere enn chai te i seg selv.
Likevel, ved å gi chai te en prøve du absolutt ikke har mye å fare. Bare husk at ved å gå for en minimal søtet utvalg, vil du få mest mulig helse fordelene fra din kaffe.
Hvis du ønsker å få hendene på noen Chai Te, ser ikke lenger enn Texas Spesialitet Drikke. For deg, i dag.