Bilde :
Er du craving for pommes frites og en slurk cola? Var du i vane med å nipper til en cola nå og da, og plutselig stopper det virker vanskelig? Kan jeg drikke cola mens gravide må være spørsmålet ditt?Bare slappe av., Vi har alle svar på dine spørsmål, bare lese våre innlegg.
Hva Er coca-Cola Og Hvordan Er Den Laget?
Wikipedia definerer Cola som en drikk som har vært kullsyreholdig-og smaksatt. Tradisjonelt Cola utgjør av Koffein fra Kola Nut, Kokain fra Cola blader, og vanilje var er smakstilsetning agent. Men nå kokain bruk har blitt stoppet, og selv smakstilsetning strekker seg utover vanilje smaken. Og det er en grunn til at du nå se alle varianter av drinker er tilgjengelig i markedet.,
Utarbeidelse av coca-Cola er ganske enkelt, maskiner fyll ren flaske med vann, og deretter sukker er lagt til. Maskinen deretter blander sukker vann med en hemmelig formel og er toppet med litt karamell farge. Til slutt, karbondioksid er lagt til blandingen, for å gjøre drikke brus og deretter på flaske opp.,
Ernæringsmessige Verdien Av coca-Cola
Så Cola består hovedsakelig av
- Sukker
- Karbondioksid, noe som gjør det sure i naturen
- Koffein
- Kunstige Søtningsmidler
- Konserveringsmidler
La oss se på sukker og koffein verdien av noen av de vanligste drikke :
for å drikke cola under svangerskapet Trygg?
for Å svare på det på én linje, og ja, det er trygt hvis du begrense inntaket av koffein opptil 300 mg per dag. Men begrenser ikke garantere at bivirkninger er nå lik null., Det meste koffein, tar litt lenger tid å få fordøyd, og som svangerskapet skrider frem, selv å bryte ned koffein bremser ned, utsette fosteret for syke effekter av koffein.
å Drikke cola i løpet av svangerskapet kan ikke være et godt alternativ som ikke tilbyr noen ernæringsmessig verdi, og kaloriene som du holder på å nipper til betraktes som tomme kalorier. Og vi alle vet hvor viktig det er for en gravid kvinne til å ta et balansert og sunt kosthold. Slik begrenser dose er avgjørende.,
Bivirkninger Av over Tillatt Grense På Cola
Koffein finnes i coca-cola, som er til stede i en kvinnes kropp i ufordøyelig form, kommer gjennom morkaken, og barnet absorberer det helt. Studier har vist at kroppen til en gravid kvinne, koffein finnes opp til 11 timer. Men fosteret kan beholde inntil 100 timer, av den enkle grunn at de er å utvikle barn og ikke har de nødvendige enzymer til å avgifte og bryte ned koffein.,
For den gravide kvinnen, hvis hun er overskrider daglig måling av koks, kan det resultere i:
- Utvidede pupiller
- Åpning av bronkiene
- Økning i hjertefrekvens
- Høyere blodtrykk
- tømming av insulin i blodet fra leveren
- Strammet musklene
- Høyere metabolisme
- Kan resultere i en Spontanabort
- Redusert Fruktbarhet
- Vanndrivende i naturen og gjør kroppen vår miste vann.,
- Søvnløshet
Også, for fosteret har en ugunstig effekt, så det kan føre til:
- Fødselsskader
- Pre-Term Levering
- Lav fødselsvekt
Hva Er Søtningsmidler Og Konserveringsmidler Lagt Til coca-Cola?
ikke la deg lure av Null sukker eller diet coke etiketter som gir inntrykk av at de ikke har sukker. De fleste av karbonisert brus kommer brus komme med kunstig sukker., Og studier har vist at disse søtningsmidler, smakstilsetning agenter, konserveringsmidler er ikke tilrådelig for en gravid kvinne.
Noen av de vanligste søtningsmidler er:
- Aspartam (NutraSweet) – Det er en trygg søtningsmiddel, men du bør spise det i en moderat mengde. Faktisk, studier har vist at en gravid kvinne bør unngå dette søtningsmiddel som det kunne også føre til depresjon eller kronisk smerte.
- Sucralose (Splenda) – Dette er bare en modifisert versjon av tabellen sukker, og ganske mye trygge under graviditet.,
- Saccharin (Søt og Lav) – Dette søtningsmiddel kan krysse placenta og er ansett for å være trygg for babyen, men igjen bør du ta det i en moderat mengde.
Ønsker Du Å Komme Unna Med Cola Cravings?
Siden, siste årene, du har vært religiøst du nipper til coca-cola og plutselig å stoppe det er veldig tøft for deg. Hvordan kan du bli kvitt denne vanen?
Det er ikke lett å sparke en vane! Men du må huske at du trenger å kutte det ned på grunn av din baby., Så se opp for disse alternativene som en alternativ og hvis du fortsatt føler trang, nippe til det, og holde det i trygge rammer. Drikke det en gang i en stund, ikke regelmessig.
- Klipp ut koffein sakte. Ikke bare hash det.
- Se etter alternativer som har ingen koffein som Koffeinfri Kaffe.
- Trening, for å kjempe mot uttak symptomer og holde deg oppdatert.
- Drikk mye vann og sunn væsker.,
Matvarer for Å Prøve Ut:
- Frisk frukt juice
- Lime vann
- Lassi
- Aam pana eller rå mango vann
- Kokos vann
- Hjemmelagde smoothies
Så, men under graviditet det er ikke den beste muligheten til å ta et glass cola, men det ser ikke ut til å være verst i tillegg. Ditt spørsmål kan du drikke cola mens gravide er besvart her.Så, i løpet av svangerskapet det er ikke den beste muligheten til å ta et glass cola, men det ser ikke ut til å være den verste heller.