Hvis du kjøper et produkt gjennom en link på denne siden vil du få 5% rabatt på iHerb.com og vi kan tjene en kommisjon. Finn ut mer.
Det er ikke noe gøy å bli gravid i løpet av en global pandemi, ikke sant? Never mind at sosial isolasjon når du skal feire med venner og familie, men den konstante trusselen om å komme ned med en alvorlig infeksjon, kan være en reell nedtur., Men det er ting du kan gjøre for å redusere denne risikoen, herunder sove godt, få litt mosjon og spise riktig. I tillegg, ta en immunitet supplement kan hjelpe. Men vent – er det trygt å ta et produkt som Emergen C mens du er gravid?
Bare for å være klar, vi er ikke tilknyttet noen måte med selskapet som gjør Emergen C. Men vi kan hjelpe deg til å ta en kritisk titt på dette produktet for å se hvordan det kan påvirke deg og din baby.
Her er hva vi vil dekke:
Hva er Emergen C og hvorfor tar folk det?,
Som vanlig i disse dager, det er ikke bare ett produkt fra en merkevare som Emergen C. Den mest kjente versjonen av dette produktet er en orange-smaksatt pulverform drikke som du blander i vann eller rist i en flaske, og det er også en «Immune+» – variant med tilsatt vitamin D og et patentert kompleks.,
Den viktigste ingrediensen er vitamin C, sammen med andre næringsstoffer. Men de har også andre produkter som gummies og chewables som har stort sett de samme ernæring profil som pulverisert drikke.,
Men i denne diskusjonen vil vi fokusere på den originale produkt-og den nye «Immunitet+» – versjon fordi de har en tendens til å ha de høyeste nivåene av næringsstoffer. Som vi har diskutert før, gummies er ofte mangler i ernæring avdeling.
Folk ta Emergen C for å øke sin immunitet, vanligvis i løpet av kulde og influensa sesongen., Men, mange mennesker anecdotally rapporterer at produktet bidrar til å gi dem energi i løpet av dagen. Dette kan forventes, som vitamin C og noen av B-vitaminer har vært knyttet til redusert nivå av tretthet. Fordi det har en haug av ulike vitaminer og mineraler i tillegg til vitamin C, det gjør også en ganske anstendig multivitamin for den gjennomsnittlige person.
Hva er de viktigste ingrediensene i Emergen C og hva gjør de for immunforsvaret?
Som du kan gjette, vitamin C er nummer én ingrediens i alle versjoner av Emergen-C., Pulverisert produkter og chewables alle har 1000 mg vitamin C, mens gummies har en tendens til å ha mindre beløp fordi det er bare så mye C-vitamin som kan være blandet inn i en gummy. Vitamin C er langt den mest kjente ingrediens for immunitet, går mange tiår tilbake til fremme av den berømte kjemikeren, Linus Pauling. For mer bakgrunn, kan du sjekke ut disse sidene på Linus Pauling Institute og NIH Office of Kosttilskudd informasjonsark.,
Noen mennesker tror at effekten av vitamin C på immunitet har vært avslørte, men en rekke kliniske studier har dokumentert at det fungerer å bidra til å begrense luftveier infeksjoner. Dette gjelder spesielt hos personer under fysisk stress, som soldater og maratonløpere. Det forbeholdet er at du trenger å ta en betydelig mengde hver dag, som 500-1000 mg, å få jobben gjort.
Emergen-C har også andre ingredienser som er viktige for immunforsvaret. B-vitaminer som tiamin, riboflavin, niacin, B6, B12 og folat er alle viktige for immunceller produksjon., Det har også sink, et viktig mineral som spiller en rolle i en rekke fysiologiske prosesser. Sink er godt kjent for å støtte immunsystemet helse. Den «Immune+» – versjonen har også vitamin D, som har vist seg å redusere risikoen for å utvikle luftveisinfeksjoner og selv kan forkorte varigheten av forkjølelse. Dette næringsstoffet er spesielt viktig i høst og vinter når solen eksponeringen er lav (vitamin D er laget i huden når den blir utsatt for UV-stråler).
Er det trygt å ta vitamin C mens du er gravid?,
OK, så for å svare på dette spørsmålet, trenger vi å ta en titt på hvor mye vitamin C finnes i Emergen-C, og hvordan det forholder seg til daglig anbefaling i svangerskapet, og det som er kalt «tolerable øvre grense» for graviditet. Vi har allerede tatt en titt på disse for voksne generelt som mange folk spør «hvor mange Emergen-C er OK å drikke.»Food and Nutrition Board of National Academy of Sciences (tidligere kalt Institute of Medicine) har utviklet disse verdiene i en serie av «Dietary Reference Intakes.,»I tabellen nedenfor kan du se hvordan de sammenlign for C-vitamin og andre næringsstoffer i Emergen C:
| Næringsstoff | Beløpet i Emergen-C | Daglig Anbefaling for Graviditet | Øvre Grense for Graviditet |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1000 mg | 85 mg | 2000 mg |
| Tiamin | .36 mg | 1.4 mg | ND |
| Riboflavin | .39 mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 53 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 2 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 65 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
De første ting å merke seg er at INGEN av de næringsstoffene som er høyere enn det tolerable øvre grense, og faktisk, de fleste av dem er godt under anbefalt daglig inntak. Og det er OK. Fordi du er å spise andre matvarer, er det ingen grunn til å få alt fra et supplement., Men et par av de næringsstoffene som er over anbefalt nivå, spesielt vitamin C, vitamin B6 og vitamin B12, så det er verdt å ta en nærmere titt…
C-Vitamin er langt over den typiske inntak anbefaling nivå fordi studier viser at å ta 1000 mg av vitamin C kan ha en positiv innvirkning på å hindre eller kontrollere øvre luftveier infeksjoner. Fra en sikkerhetsmessig ståsted, dette er ikke et problem som 2000 mg vitamin C er grensen. Og kommer over dette nivået er bare et problem på grunn av gastrointestinale plager., Det finnes mange studier der mye større mengder vitamin C har blitt injisert med ingen bivirkninger.
Hva om de andre innholdsstoffene i Emergen C?
De høyere nivåer av B-vitaminer er ikke et problem. Disse er mest sannsynlig tatt med fordi B-vitaminer spiller en viktig rolle i immunsystemet funksjon. Men i tillegg, de støtter sunn energiomsetningen i cellen og hjelpe omdanner mat til energi. På grunn av denne rolle i cellenes energiproduksjon, de kan være nyttig hvis du er nede på energi, for eksempel når du er syk., Vitamin B12 har ingen etablert øvre grense, så det er ingen kjente bivirkninger forbundet med vitamin B12 inntak. Dette betyr ikke at du bør bare ta så mye som du ønsker, men nivåene er inkludert i Emergen-C er ganske typisk.
I tillegg er vitamin B6 kan også være nyttig hvis du lider av morgenkvalme, og det er enda en morgenkvalme stoffet er basert på høye nivåer av dette vitaminet. Mengden av vitamin B6 er langt under de tolerable øvre grense for graviditet, så det burde virkelig ikke være noe problem.
Hva om Emergen C Immun+ mens du er gravid?,
I tillegg til base Emergen C produkt linje, Immun – + produktlinje er også veldig populært. Selv om det er noen mindre forskjeller i formelen som er vist i tabellen nedenfor, den viktigste forskjellen er tillegg av vitamin D og en proprietær blanding.
Som med base produkt, Immun+ kommer også i forskjellige formater, men vi fokuserer på de pulver, som vanligvis har høyest nivå av næringsstoffer. Se på nivået av D-vitamin, dette er også over anbefalt inntak for graviditet, men godt under den øvre grensen for inntak., Faktisk, høyere nivåer av vitamin D-tilskudd i svangerskapet kan være gunstig for å bidra til å redusere risiko for fødsel før termin.
The proprietary blend er en annen historie og er litt vanskeligere å bedømme. Fordi det er en proprietær blanding, vi vet ikke hvor mye av hver ingrediens er der, men mest sannsynlig er det 250 mg av gjær beta-glukan som det er blitt vist å bidra til å beskytte mot luftveisinfeksjoner i kliniske studier, med resten som arabinogalactan som har også vist seg å ha immun fordeler.,
Fra en sikkerhetsmessig ståsted, det er ingen data som vi vet demonstrere noen ugunstig virkninger i svangerskapet. Så, mest sannsynlig disse ingrediensene er trygge. Men på den annen side, vi kan egentlig ikke basere en sikkerhetsvurdering på en mangel på data. Hvis du ønsker å spille det trygt, bare feste med vanlig Emergen C.,
| Nutrient | Amount in Emergen-C | Daily Recommendation for Pregnancy | Upper Limit for Pregnancy |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1000 mg | 85 mg | 2000 mg |
| Vitamin D | 25 mcg (1000 IU) | 15 mcg (600 IU) | 100 mcg (4000 IU) |
| Thiamin | .38 mg | 1.4 mg | ND |
| Riboflavin | .43 mg | 1.,4 mg | ND |
| Niacin | 4 mg | 18 mg | 35 mg |
| Vitamin B6 | 10 mg | 1.9 mg | 100 mg |
| Folate | 167 mcg DFE | 600 mcg DFE | 1000 mcg DFE |
| Vitamin B12 | 25 mcg | 2.6 mg | ND |
| Pantothenic Acid | 2.,5 mg | 6 mg | ND |
| Calcium | 50 mg | 1000 mg | 2500 mg |
| Phosphorous | 38 mg | 700 mg | 3500 mg |
| Magnesium | 60 mg | 350 mg | 350 mg |
| Zinc | 10 mg | 11 mg | 40 mg |
| Manganese | .,5 mg | 2 mg | 11 mg |
| Chromium | 10 mcg | 30 mg | ND |
| Sodium | 70 mg | 1500 mg | ND |
| Potassium | 200 mg | 2900 mg | ND |
| Proprietary complex (Arabinogalactan and yeast beta-glucan) |
500 mg | *** | *** |
Hva hvis jeg tar Emergen C sammen med en prenatal vitamin?
Nå, det er en ting å se på Emergen C av seg selv, men det er en annen til å vurdere det sammen med en prenatal vitamin. Noen prenatal vitaminer har relativt moderate nivåer av næringsstoffer, men andre ganger kan ha store doser. Det er et par på markedet (eksempel) som allerede inneholder den øvre grensen av folat. Ikke kjøp disse.,
Men, for det meste, når vi ser på mengder av ulike vitaminer i Emergen C, ville du fortsatt være langt borte fra alle anbefalte øvre grenser for de fleste næringsstoffer. Imidlertid, du bør legge opp beløp fra din prenatal pluss beløp vist i ovenstående tabeller for å gjøre din egen vurdering. Også, som vi liker å minne folk, det er alltid en god idé å snakke med legen din før du tar noen kosttilskudd.
Hva om det er utsolgt? Hva er alternativene til Emergen C?
Nå som du føler deg mer komfortabel med å ta et slikt produkt, flott!, Gå videre og for noen… Oh rett, alt er utsolgt 🙁 Men stå på, det er en løsning på dette problemet.
Det første alternativet er å se etter noen andre produkter med lignende ernæring profiler.,mage for detaljer
Det er også noen alternative produkter som du kan sjekke ut fra andre merker som Zarbees og Oxylent:
opprett din egen immunitet supplement
til Slutt, du kan også bygge din egen immunitet supplement til eksisterende produkter på markedet., Faktisk, dette kan være en god måte å spare litt penger, fordi det i mange tilfeller er disse produktene er ganske billig, og du vil få en mye mer daglige porsjoner for dollar. Også, hvis din prenatal vitamin er allerede å tilby mange av de viktigste ingrediensene, du trenger ikke å kjøpe så mye annet., id=»d07e5692f7″>
Then find a solid prenatal multivitamin to get the B vitamins and the zinc:
Finally, add a boost of vitamin D:
Bottom line
To boil it all down, it is safe to take Emergen C while pregnant., Imidlertid, hvis du allerede tar en prenatal vitamin (hvis ikke, bør du være), er det viktig at du legger opp nivåer av næringsstoffer i at med Emergen C næringsstoffer, og du kan finne de tolerable øvre grensene i tabellen ovenfor.
I tillegg finnes det andre alternativer på markedet som du kan også vurdere, eller du kan også bygge din egen» Emergen C-type produkt ved bare å finne en god prenatal vitamin og ta en ekstra dose av vitamin C og vitamin D., Uansett hva du velger, husk alltid å vaske hendene, får masse sove, trene, spise riktig og holde avstand for å bidra til å redusere risikoen for å bli syk.
hold deg frisk!
-VITAMENTOR