Når det gjelder å oppnå head-to-toe helse, er det viktig å ikke la din kolon bak (no pun intended). Skyting for god kolon helse er aldri et dårlig sted å starte!,
Mer enn 70 millioner Amerikanere sliter med fordøyelsesproblemer, og ennå mange mennesker er ikke klar over at deres kolon kan være den skyldige.1
Forstoppelse, oppblåsthet, og slimhinner i avføring er bare et par tegn på at din fordøyelseskanal systemet er i nød. God helse starter i tarmen, og en sunn kolon er helt avgjørende for en sunn kropp.
Les videre for å finne ut om ditt kolon er sunt (og hvordan du administrerer en enkel test hjemme).
La oss starte med det grunnleggende: Hva er en sunn kolon?,
Din kolon (også kjent som den store tarmen) er omtrent fem meter lang og fungerer som en kraftig lagring og fjerning av avfall-området i kroppen. For å begynne, ufrivillige muskelsammentrekninger bidra til fordøyd materiale gjennom tarmen, hvor avfall lagres til det er på tide å bli utskilt. Når utskillelse skjer, kolon absorberer noen leftover næringsstoffer (dvs. vann, elektrolytter og vitaminer) for å bli resirkulert og brukt på nytt av kroppens system.
for Å holde kolon driftseffektivitet, en diett som er fylt med sunne fibre og probiotika er nøkkelen (dvs. gode bakterier og gjær)., Få rikelig med hvile og mye vann, og mosjon er anbefalt.
Dessverre, for å oppnå en sunn kolon er lettere sagt enn gjort. Standard American diet mangler den riktige mengden av fermentert mat, fiber, vann og mosjon det er behov for.
Dette er grunnen til at de fleste mennesker i USA opplever dårlig eliminasjon mønstre som et resultat av usunn kolon. Denne syklusen fører til en opphoping av avfall på din intestinal vegger som skaper et skadelig miljø hvor giftig patogener kan trives, noe som fører til irritabel tarm syndrom, kronisk sykdom og sykdom.,
Den nederste linjen: hvis du ønsker å forbedre den generelle helsen til kroppen din, så må du begynne med å forbedre helsen til tykktarmen.
9 Tegn på God Kolon Helse: Hva Bør Du Se Etter?
Ikke sikker på om din kolon passerer testen? Les gjennom sjekklisten nedenfor for å finne ut om ditt kolon er klart det., eller synlig blod i avføring
Eliminering Test
Foruten å kjøre gjennom sjekkliste over hver gang du går «nummer to,» du kan også overvåke dine eliminering tid (hvor lang tid det tar mat for å bli fordøyd og utskilles) for å holde orden på din kolon helse.,
Den enkleste måten å gjøre dette på er ved snacking på et par rødbeter (stol på oss her!). Deres rødt pigment er så sterk at den farger din avføring, å gi bort den nøyaktige tiden det tok for kroppen å behandle måltid siden forbruk. Her er en trinn-for-trinn-instruksjoner:
- Utarbeide minst ½ kopp ferske rødbeter (fortrinnsvis gjæret, for å bekjempe candida). Pass på å spise opp hele grønnsaker–ikke bare juice–siden vil det reise gjennom kroppen veldig raskt.
- Lag notat av bestemt dag og klokkeslett for forbruk.,
- Observere din avføring før du legger merke til den lyse røde pigment fra rødbeter. Ideelt sett bør dette vises rundt 18 til 24 timer etter å ha spist rødbeter.
finn ut mer om avgifte tykktarm og fordelene med rensing din fordøyelseskanal system i Kroppen Økologi Diett av Donna Gates. Reisen til velvære starter nå.
Hvordan for å Oppnå Gode Kolon Helse
– Det er aldri for sent å begynne å ta vare på din kolon og høste fordelene som kroppen din fortjener., Sammen med kosthold, mosjon, og vannforbruk, kolon rensing kan være en fin måte å skylle ut giftstoffer og klikk på ‘start’ – knappen på din hunds helse.
ved Hjelp av naturlige urter og vann behandlinger for å lindre din indre økosystemet (inkludert kolon) er en integrert del av Kroppen Økologi system for helse og helbredelse.
Ønsker å lære mer om hemmelighetene til colon helse? Plukke opp Kroppen Økologi Kosthold bestill i dag for å lese Donna ta på den kraftige balanse mellom tarmen og fordøyelsen til å produsere et lengre, sunnere og lykkeligere liv.,
Helbrede din gut; og helbrede hele kroppen!