Aldring er en naturlig og vakker prosess, men det kommer med noen komplikasjoner. Som en aktiv person, du vil være i stand til å fortsette å prestere godt og opprettholde energi som du blir eldre, men aldring kan føre til at energien vår til å falme raskere.
Hvordan kan du bekjempe energitap? Sørg for at du»re får nok Nitrogenoksid øke matvarer i kostholdet ditt., Rikelig med frukt og grønnsaker er høy i nitrater, som konvertere til nitrogenoksid, og en flott måte å konsumere dem, slik at du sørge for at du igjen får nok er gjennom juicing.
La»s titt på fire drinker som vil direkte øke nitrogenoksid i kroppen.
Fire Drinker Som Vil Direkte Øke Nitrogenoksid
Nitrogenoksid er en fargeløs gass og frie radikaler som forbedrer din generelle velvære. Sammen med å øke energi, det hjelper ømme muskler etter trening, eller anstrengende aktiviteter..,
Det er flere tegn av nitrogenoksid mangel, som høyt blodtrykk, betennelse, kroniske stress, lite energi, og lave recovery ganger. Hvis du ønsker å holde din atletiske evner, nitrogenoksid vil hjelpe deg fullføre raskere og komme seg raskere.
Den beste måten å øke nitrogenoksid er å konsumere matvarer som er høy i nitrater. Hvis du føler at du trenger mer nitrogenoksid, kan du prøve disse fire drinker fra nitrat-rik mat:
Rødbeter Juice
Rødbeter er en av de beste kildene av nitrater i mat, som konverterer til nitrogenoksid i kroppen., Du kan lage din egen rødbeter, juice eller bruk en rødbeter pulver, som våre Bete Løft.
Røde Spinat Saften
Spinat touts mange helsemessige fordeler, men rød spinat pakker en ekstra punch med svært høy kosttilskudd nitratinnhold. Denne supermat kan forbedre sports endurance 100% naturlig.
Røde spinat er ikke en vanlig ingrediens, så vi anbefaler våre Spinn Boost, som inneholder høye nivåer av nitrat — 400mg per porsjon! — noe som gjør det til den perfekte treningspartner.,
Selleri og Nitrogenoksid
Selleri og nitrogenoksid går hånd i hånd når det kommer til å øke nitrogenoksid nivåer. Det er også en rekke andre fantastiske helsemessige fordeler. Det har avgiftende krefter, sammen med løfter om fantastisk hud og vekttap.
de Grønne Juice med Arugula
Mange grønne grønnsaker, som spinat og grønnkål, er rik på nitrater, men arugula har høye konsentrasjoner av nitrater blant grønne bladrike grønnsaker. Arugula er fantastisk i salater eller med sauteed grønnsaker, men du kan også gjøre en stor juice ved å kombinere den med sitron og andre grønne blader.,
Mer Nitrogenoksid Rik Mat
Juicing er en effektiv måte å øke nitrogenoksid inntak, men vurdere å legge disse matvarene i kostholdet ditt, så vel. Hver og en kan bidra til å opprettholde sunne nivåer av nitrogenoksid, så å innlemme dem i dine måltider vil forlate deg følelsen mer balansert og energisk som du alder.,
- Hvitløk
- Kål
- Karse
- Salat
- Granateple
- Rødvin
Flere Måter Å Øke Nitrogenoksid
Det er alltid best å få næringsstoffer først og fremst fra mat, men det er noen vitaminer og kosttilskudd du kan ta som vil bidra til å opprettholde eller øke nitrogenoksid nivåer, så vel. Mens de don»t inneholder nitrat seg selv, de bidrar til å danne nitrogenoksid i kroppen og langsom nedbryting, slik at de»re kjent som boosters.,
- Vitamin C
- Glutation
- E-Vitamin
- L-arginin
- L-citrulline
De to siste er essensielle aminosyrer som kan øke blodstrøm og lavere blodtrykk.
Nitrogenoksid og Mosjon
en Annen flott måte å øke nitrogenoksid i kroppen er med regelmessig mosjon. Å få blodet flyter holder endothelium friske celler, som produserer nitrogenoksid.
Derfor, regelmessig mosjon kan faktisk øke nitrogenoksid nivåer. Prøv å trene minst 30 minutter per dag, tre ganger i uken.,
Velg en form for trening som du liker, slik at du»ll holde på det, og ser frem til å gjøre det. Kombinere aerob trening med styrke og styrketrening for de beste resultatene.
Andre måter å øke mosjon er ved å bli med i et fellesskap idrettslag, ta en dans klasse, eller planlegging på turer i helgene.
Alder Vakkert Med Nitrogenoksid
Aldring er ofte sett på som en trussel, men det er virkelig den mest naturlige ting som vil skje med oss. Hvis du tar vare på kroppen og ta hensyn til din helse, kan du alder elegant og vakkert.,
Innlemme disse fire drinker som vil direkte øke nitrogenoksid vil gi støtte til energi-og aktivitetsnivå som du alder, så vel. Det vil også opprettholde din fitness, idrettsprestasjoner, og rask utvinning tid.
Gjør du arbeider ut det gøy og effektivt å øke nitrogenoksid og vedlikeholde din atletiske for årene som kommer. Hvis du trenger ekstra hjelp til å komme i nok nitrater inn i din diett, vi»re her for deg. Vår høy kvalitet funksjonell mat pakke en kraftig trøkk uten tilsatt sukker og ikke krasje.,
Gjøre opprettholde et sunt kosthold enklere ved å legge dem til vann eller din favoritt smoothie på en daglig basis. De kan supercharge din energi nivåer og til nytte for din generelle helse, slik at du vil føler deg bra for årene som kommer.
For mer helse tips og utdanning, sjekk ut resten av bloggen vår.