- Forskere i Danmark testet sperm og testiklene av unge, friske menn
- Supplement-takere som hadde større testiklene og utbrøt mer sperm, i gjennomsnitt
- Forskning bare observert link, og ikke kunne bevise kosttilskudd forårsaket dette
- Eksperter sier at omega-3 kan være en del av generell god helse, noe som er en fordel
fiskeolje kosttilskudd kan gjøre menn»s testiklene større og øke sperm count, en studie krav.,
Menn som tok piller, som inneholder omega-3 fettsyrer, ble funnet å ha testiklene 1,5 ml større og å ejakulere 0.64 ml mer sperm på landsgjennomsnittet.
menn, som hadde en gjennomsnittlig alder av 18 år, ble inkludert som vanlig supplement-takere hvis de hadde konsumert fisk olje for minst 60 av de siste 90 dagene.
Større testiklene og mer sperm etableringen er knyttet til høyere testosteron nivåer og bedre fruktbarhet, selv om studien ikke teste hvor fruktbar menn.,
eksperimentet ble beskrevet av forskere som «godt gjennomført» og «innsiktsfulle», men det var klart at det ikke viser seg fiskeolje gjør menn mer fruktbare.
Forskere fra University of Southern Denmark gjorde sin studie med 1,679 unge danske menn går gjennom militær trenings-testing.,
I Danmark militære tjenesten er obligatorisk for alle friske menn over 18 år, slik mennene i studien var ennå ikke soldater.
Hver av mennene ble screenet for Kjønnssykdommer, hadde fysisk eksamen, ga spermieprøver og da svarte på spørsmål om sitt kosthold og livsstil.
Hvis noen ble ansett som en vanlig fiskeolje supplement brukeren, den forskning som finnes, de produserte millioner mer sperm i en gjennomsnittlig utløsning.
HVORDAN KAN EN MANN»S DIETT PÅVIRKE SIN FRUKTBARHET?,
kroppen må få alle de kjemiske stoffene den trenger fra kostholdet, betyr hva du spiser kontrollerer din helse.
Visse matvarer kan bli bedre – eller verre – en mann»s fruktbarhet.
Den generelle regelen er at et sunt, balansert kosthold er bedre for fruktbarhet enn en for høy i sukker eller fett.
Frukt og grønnsaker er bra
Frukt og veg er rik på næringsstoffer som vitamin C og A, polyfenoler, magnesium, folat og fiber, som fungerer som antioksidanter i kroppen.,
Forskning har antydet en direkte sammenheng mellom produksjonen av reaktive oksygen arter i sædcellene og inntak av antioksidanter, som hjelper med å redusere disse skadene ved å nøytralisere dem.
Spise mat som er rik på sink, selen og vitamin C
Sink kan finnes i matvarer som kjøtt, ost, skalldyr fullkorn og nøtter.
Utilstrekkelig inntak av sink i kostholdet har vært knyttet til lav sperm count og redusert testosteronnivå.
Selen kan bli funnet i matvarer som for eksempel brasil nøtter, fisk, fjærkre og egg., Dette mineralet er nødvendig for normal sperm produksjon og utvikling og menn bør sikte på å få 55mcg per dag.
C-Vitamin er tenkt å bidra til å hindre sædcellene clumping sammen (felles med infertilitet) og menn bør sikte på å få 80mg per dag.
Limit melkeprodukter
Inntak av meieriprodukter i forbindelse med sperm produksjon er noe omstridt, men teorien går på at det som er rundt 75 prosent av melken vi spiser kommer fra gravide kuer, kan det være et høyt nivå av naturlig forekommende oestrogens, som kan påvirke spermieproduksjon.,
Limit kjøtt inntak
Selv om det ikke er fullt utprøvd, det har blitt foreslått at kjøtt og bearbeidet kjøtt kan påvirke fruktbarheten hos menn ved hjelp av xenobiotics (hovedsakelig xenestrogens) som brukes i oppdrett prosessen. Over-eksponering for disse stoffene, som har estrogenic effekter i kroppen, kan spille en rolle i nedgangen av sædkvalitet hos menn.
Unngå mye sukker
Overdreven inntak av sukkerholdige matvarer kan føre til overvekt og fedme, kjøring insulinresistens som kan ha negativ innflytelse sperm kvalitet som et resultat av inflammasjon og oksidativt stress.,
Dietter høy i sukker kan også føre til blod sukker ubalanser som kan forstyrre hypothalamus-hypofyse-testicular aksen innvirkning på sperm produksjon.
forskerne skrev i deres avis: «Fisken olje kosttilskudd ble forbundet … med høyere semen volum og totalt antall spermier, og større testicular størrelse.»
Nitti-åtte mennene i undersøkelsen sa at de tok fiskeolje kosttilskudd regelmessig, mens en annen 95 tok vitamin D eller C for kosttilskudd.,
Menn i fisken olje-gruppen er mindre sannsynlighet for å ha fruktbarhet, som ble dømt mot World Health Organization»s lav sperm count grense på 39million sædceller per milliliter sæd.
forskere har funnet ut at 12,4 prosent av mennene som tok fiskeolje kosttilskudd (12 av 98) hadde sperm teller nedenfor SOM»s mål.
Dette i forhold til 17.2 prosent (192 ut av 1,125) menn som ikke tok tilskudd.
Og lenger noen hadde vært å ta kosttilskudd for, mer sperm de var sannsynlig å produsere.,
forskerne lagt til som, basert på en modell passform og sunn 19-åringen: «Totalt antall spermier var 147million for menn med ingen supplement inntak, 159million for menn med annen supplement inntak, 168million for menn med fisken olje supplement inntak på mindre enn 60 dager, og 184million for menn med fisken olje supplement inntak på 60 dager eller mer.»
Den studien ikke gi eksakte målinger for menn»s testikkel volum eller sperm volum – de bare sammenlignet de to grupper.
Og forskerne kan ikke forklare hvorfor – om det var sant – fisken olje forbedret sperm kvalitet.,
Det var heller ikke klart om økt sperm volum var forårsaket av eller forårsaket – endring i testikkel størrelse.
Forskere ikke involvert i forskning, sa studien hadde vært godt gjennomført, men det gjorde»t si hvor mye fiskeolje mennene tok.
Og heller ikke den åpenbare menn»s dietter, som har vist de var å få omega-3 fra andre kilder som for eksempel fersk fisk.,
Professor Sheena Lewis, reproduktiv medisin ekspert på Queen ‘ s University Belfast, sa: «Dette er en stor, godt designet studie og sammenhengen mellom fisk inntak av olje og bedre sædkvaliteten er overbevisende.
«Men studien fokuserer på friske unge menn, for det meste med sperm teller allerede i det frodige området.
«Det er ingen bevis fra denne studien at infertile menn med lav sperm teller dra nytte av fiskeolje.»
Dr Frankie Phillips, av British Dietetic Association, sa mangler informasjon om menn»s dietter gjorde studien»s resultatene mindre overbevisende.,
Hun la til: «Antioksidanter, blant annet vitamin C, selen og vitamin A, samt sink og omega-3 fett har alle en rolle i produksjonen av sunne sædceller.
«Det er mye fokus på dietter for kvinner som prøver å bli gravid, slik at de er i best mulig posisjon til å oppnå en sunn graviditet, kosthold, men kan også være en faktor som er involvert i menns reproduktiv helse.,
«Omega-3 er til stede i både dyre-og plante-avledet matvarer, men fet fisk som skiller seg ut som en utmerket kilde til langkjedede omega-3, og den BRITISKE befolkningen i dag konsumerer langt under den anbefalte «minst en del av fet fisk per uke».
«Så, inkludert omega-3 er allerede en del av gjeldende anbefalinger – denne undersøkelsen på egen hånd, kan ikke bevise at upping omega-3 vil i seg selv øke testicular funksjon.»
forskningen ble publisert i tidsskriftet JAMA Nettverk Åpner, ved the American Medical Association.